מדוע נשים נוטות לנדודי שינה פעמיים כמו גברים + מה לעשות

שאלתי רופא שינה מה גורם לשינה שלנו לסבול, ונראה שזה עוד דבר שאנחנו יכולים להאשים בפטריארכיה - ובהורמונים שלנו.

קרא עוד

אימון ההורמונים: תוכנית דיאטה ופעילות גופנית שתתאים למחזור שלך

ד'ר איימי שאה מסבירה כיצד ליצור תוכנית אורח חיים הפועלת בהרמוניה עם תנודות אסטרוגן ופרוגסטרון חודשיות.

קרא עוד

מעל גיל 40 וצרות שינה? להלן 7 טיפים ממומחה להורמונים

מומחה להורמונים מדוע גיל המעבר יכול להתעסק עם השינה שלך. בנוסף, שבע אסטרטגיות לשינה טובה יותר, כולל התזונה הטובה ביותר ותוספי תזונה לשינה.

קרא עוד

מדעי המוח על פער מגדרי בבריאות המוח ושבעה דרכים בהן נשים יכולות להגן

לא נדרש מדען להצביע על כך שיש משהו משונה עם פער מיני. אבל צריך אחד כדי להוקיע כיצד מתעלמים מהם מבחינה רפואית.

קרא עוד

אני גנטיקאי ואני צריך שתדעו מחזורי מחזור 'רגילים' אינם קיימים

נשים צריכות להיות מודעות, לא משנה מה רמות הבסיס שלהן יכולות להיות נורמליות עבורן, גם אם הן לא מתאימות לתבנית ספרי הלימוד שלמדו בבית הספר.

קרא עוד

האם אסטרוגן יכול להגן על מערכת החיסון שלך? OB / GYN זה חושב כך

לאסטרוגן תפקיד משמעותי בבריאות, בחיוניותה ובתפקודה של מערכת החיסון שלך, ומציב אותה כדי להדוף זיהומים ומחלות.

קרא עוד

האם נשים צריכות יותר פחמימות מגברים? הנה מה שהמדע אומר

הנה היחס האידיאלי בין פחמימות ושומן לאיזון הורמונים נשיים ולהילחם בעייפות.

קרא עוד

5 כלי ביו-האקינג ידידותיים לנשים כדי להפוך אתכם לבריאים, מצליחים ופרודוקטיביים יותר

ביו-האקינג היה תעשייה הנשלטת על ידי גברים, אך לנשים יש מערכת שלמה שהיא לא מנצלת! להלן כמה כלים טכניים שיעזרו לך.

קרא עוד

כיצד מומחית להורמונים משנה את שגרת הבוקר שלה במהלך החודש

כך עליכם להתאים את שגרת הבוקר שלכם לביוכימיה ולמה עליכם לקבל יותר מאחת, לדברי אליסה ויטי.

קרא עוד

2 חטיפים כדי לספק תשוקה תקופתית מציק, מאת רופא נשים

אכילה כלשהי של חטיף עשיר בחלבונים ואחריו שוקולד מריר, תספק ככל הנראה את התשוקה לתקופה של מישהו, על פי OB / GYN וונדי טרובוב.

קרא עוד

9 סיבות בריאותיות לקבל יותר אורגזמות

היתרונות הבריאותיים של אורגזמות קבועות, כולל מחזור מוגבר, ירידה בכאב והזדקנות איטית יותר.

קרא עוד

הקמתי את חודש המודעות לאנדו: הנה הניסיון שלי עם המחלה

לאחר שסבלה מאנדומטריוזיס והודחה על ידי רופאים, מרי לו בלווג לקחה את העניינים לידיים והחלה להעלות את המודעות.

קרא עוד

מה אני אומר לחולים שלי שרוצים לטפל ב- PCOS שלהם

אחת הבעיות הנפוצות בתחום בריאות הרבייה היא תסמונת השחלות הפוליציסטיות, או PCOS. כך לטפל ב- PCOS באופן טבעי, על פי רופא.

קרא עוד

6 דגלים אדומים אמצעי מניעה שלך אולי לא יעבוד בשבילך

הגלולה היא הצורה הנפוצה ביותר לניהול הורמונלי. אבל האם זה באמת עובד בשבילך?

קרא עוד

5 דרכים איורוודה יכולה לעזור להקל על הריון

אם היית זקוק לסיבה נוספת לטפל בעצמך בצורה טובה במיוחד בזמן ההריון, הנה 5 סיבות לכך שתרגול באיורוודה מועיל לתינוק ולאמא.

קרא עוד

גבירותיי, אימונים במהלך ההריון יכולים להקל על הלידה. זה לא תרגיל.

זה דיון סוער: האם רצפת אגן הדוקה עוזרת לך ללדת, או שמא מעכבת את התהליך? במאמר זה, ד'ר שאנון קלארק עונה על שאלותיך.

קרא עוד

מה אני מאחל לכולם לדעת על קרישי דם (זה יכול להציל את חייך)

בשנה שעברה, אחרי שחגגנו את יום השנה שלנו בדיסנילנד, בעלי ואני נסענו הביתה ל ...

קרא עוד

מה הקצב האינפראדיאני שלנו? אנו מפרקים את מילת המפתח החדשה לבריאות

הקצב האינפראדיאני שלנו חשוב, אם לא יותר, להתאים אותו בשעון היממה שלנו. תרצה להוסיף מושג זה לאוצר המילים שלך, סטט.

קרא עוד

בְּהֵרָיוֹן? הימנעות ממזון זה עלולה להוריד את הסיכון לתינוק שלך לסוכרת

הקשר בין צריכת גלוטן במהלך ההריון, כולל סיכון מוגבר לסוכרת.

קרא עוד

שיחה אמיתית: האם זה בטוח להתאמן כשאתה מניק?

פעילות גופנית בהריון היא דבר אחד - אבל האם אתה יכול להתאמן כשאת מניקה? הנה מה שאתה צריך לדעת לפני שתנסה את זה.

קרא עוד