ויטמין D עוזר לווסת את רמת הסוכר בדם ומקדם בריאות מטבולית*

ככל שנלמד יותר על ויטמין D, כך ברור יותר שקבלת מספיק של ויטמין חיוני זה היא חלק מרכזי בהשגת בריאות מיטבית.* מבריאות העצם וחוזק השרירים ועד לתמיכה במצב הרוח, בריאות המעיים ואריכות ימים - זה לא סוד ש היתרונות הבריאותיים של ויטמין D להגיע רחוק.* האם יש משהו בוויטמין השמש צְבִיעוּת לַעֲשׂוֹת? להלן, אנו חוקרים.

דלי סרטן זכר נקבה

יתרון אחד שאולי לא יעלה על הדעת מיד כאשר בוחנים את ההטבות הרבות של ויטמין השמש? ויסות סוכר בדם. מסתבר שלוויטמין D יש השפעה משמעותית על רמות הגלוקוז בגוף, ו נטילת תוסף דרך הפה יכול לעזור לקדם רמות סוכר בריאות בדם.*

מדוע רמות גלוקוז בריאות בדם הן המפתח

תאים משתמשים בגלוקוז (המכונה גם מסוכר בדם) כדי לייצר אנרגיה לביצוע תפקידיהם בכל הגוף. גלוקוז חשוב במיוחד במוח, שבו ביקוש גבוה לסוכר בדם, כפי שהוא רגיל לייצר נוירוטרנסמיטורים המאפשרים למערכת העצבים המרכזית לתקשר עם שאר הגוף.

אבל לא רק תפקודים קוגניטיביים דורשים כמויות נאותות של גלוקוז - רמות סוכר בריאות בדם יש השפעה על ויסות מצב הרוח, אנרגיה, לִישׁוֹן , בריאות מטבולית , ועוד. המפתח לסוכר בריא בדם, או גליקמיה, הוא שמירה על רמות מאוזנות - אנו זקוקים לכמות מספקת של גלוקוז בדם כדי לעזור לתאים ולמערכות האיברים שלנו לבצע את הפעילויות היומיומיות שלהם, אבל יותר מדי סוכר בדם ורגישות לא אופטימלית לאינסולין עלולים לגרום לחששות בריאותיים.

כיצד ויטמין D תומך ברמת הסוכר בדם

מחקר של ניסויים קליניים מצא שלסטטוס מספיק של ויטמין D יש השפעה חיובית על הבריאות הקרדיו-מטבולית.* באופן ספציפי, תוספי ויטמין D3 דרך הפה עוזרים לקדם רמות בריאות של אינסולין (כלומר, ההורמון המטבולי של הגוף המווסת את חילוף החומרים של פחמימות, חלבונים ושומן) ומקל רמות בריאות של גלוקוז בדם .*

תופעת ויטמין D3 הגליקמית המועילה הזו נכונה במיוחד ב אנשים עם מחסור בוויטמין D .* במילים אחרות, השגה ושמירה על כמות ויטמין D חשובה לבריאות המטבולית שלך באמצעות רמות אינסולין וגלוקוז בריאות.*

השלכות בריאותיות מטבוליות

הפער של ויטמין D באומה שלנו הוא עצום, עם מעל 93% מאוכלוסיית ארה'ב לא לצרוך רק 400 IU של ויטמין D על בסיס יומי (ו אנחנו צריכים עוד המון ). בהתחשב בכל התשומות (תזונה, שמש וכו'), עצום 41% מהמבוגרים בארה'ב אין מספיק ויטמין D, בעוד ש-29% סובלים ממחסור ישר.

מחסור בוויטמין D מקושר ל רמות לא אופטימליות של סוכר בדם , מה שמשפיע על בריאות מטבולית, אנרגיה, עיכול, מצב רוח ועוד. בצד ההפוך, רמות בריאות של ויטמין D לעזור לווסת את רמת הגלוקוז בדם כדי לתמוך בבריאות מטבולית, בריאות כל הגוף , ואריכות ימים.*

הטייק אווי

השגה ושמירה (מאמץ יומיומי) מספיק של ויטמין D תומך ברמות סוכר בריאות בדם ומקדם בריאות מטבולית.* כדי לעזור לווסת את רמת הגלוקוז בדם בגופך ולשמור על רמות מספיקות של D, שקול לקחת תוסף ויטמין D איכותי עם ויטמין D3 שמקורו בר קיימא במינון מגובה מדעי עם ספיגה מובנית , כמו של mbg .*

סימן 21 בספטמבר