ויתרתי על אלכוהול במשך 31 יום. הנה איך זה שינה את חיי

לפני קצת יותר משנה הייתי בשדה התעופה, חזרתי הביתה מנסיעת עסקים בלונדון והרגשתי חרא מהלילה הקודם. היכה בי ששתיתי יותר ממה שאי פעם התכוונתי.

מזלות 10 ביולי

הבנתי שאני צריך נואשות להעריך מחדש את מערכת היחסים שלי עם אלכוהול. בלונדון שמעתי על מסורת חדשה, בחסות הממשלה ינואר יבש כאשר אנשים מתחייבים לקחת את חודש החופשה מאלכוהול תוך כדי גיוס כסף לצדקה. למרות שאבלה את ינואר בארצות הברית, החלטתי לנסות את זה, בתקווה שזה יעזור לי לשנות את הרגלי השתייה הכלליים שלי.

מהר מאוד הבנתי שלגשת לאתגר כאילו מדובר ב'דיאטת אלכוהול' יהיה עינוי. במקום זאת, אני צריך לשנות את שלי מֶנטָלִיוּת - התמקדות לא במה שקשה לוותר על אלכוהול אלא במה שכל כך נהדר בללא לשתות. הנה רק כמה מהדרכים שבהן ינואר יבש שינה את חיי:

1. ירדתי במשקל.

אלכוהול ידוע לשמצה מלא בקלוריות ריקות. חלק מהמשקאות, כמו תה קר של לונג איילנד, מכילים קרוב ל-800 קלוריות - כמעט זהה לארוחת מזון מהיר. להתחיל את השנה החדשה במטרה לרדת במשקל אך לא להתנזר מאלכוהול היא חבלה עצמית.

מחקרים הראו זאת המשתתף הממוצע בינואר היבש יורד בערך קילוגרם בשבוע וגם חווה שיפורים באמצעי בריאות אחרים, כמו לחץ דם וכולסטרול. באופן אישי, שמחתי לגלות שירדתי 7 קילו בינואר ובסך הכל 10 קילו בששת השבועות הראשונים שלי שלא שתיתי.

2. אני נראה צעיר יותר.

כולנו יודעים שאלכוהול מייבש אותך - וזה עלול להזיק לעור שלך ולגרום לך להיראות מבוגר ממה שאתה באמת. אלכוהול גם משבש את שנת ה-REM , השלב המשקם ביותר של הלילה. וכולנו יודעים איך אנחנו נראים מחוסרי שינה!

תמיד נאבקתי בבעיות עור, אבל אחרי שהפסקתי לשתות, שמתי לב שעור הפנים שלי מתבהר. הניחוש שלי הוא ששמירה על לחות עזרה לשטוף רעלים מהגוף שלי והחיה את העור שלי. שמתי לב גם שהשיניים שלי נשארות לבנות יותר (הייתי שותה יין אדום) והעיניים שלי ברורות יותר. בימים אלה, אנשים אומרים לי לעתים קרובות, 'וואו, אתה נראה בריא' - משהו שמעולם לא שמעתי.

3. מערכות היחסים שלי השתפרו.

אלכוהול יכול להעמיס אפילו על מערכות היחסים הטובות ביותר. כולנו שמענו ששפתיים רפויות מטביעות ספינות, ואלכוהול בהחלט יכול לגרום לך להגיד דברים שמעולם לא התכוונת. זה גם יכול לגרום לך לתוקפנות ולעודד ויכוחים חסרי טעם. אי שתייה יכולה לעזור לך להפוך לשותף, חבר ובן משפחה טובים יותר - אתה תהיה יותר מעורב, אמפתי ורחום.

סימן גלגל המזלות 29 בינואר

באופן אישי, לא רק שהנישואים שלי נמצאים במקום שליו יותר אחרי שהפסקתי לשתות, אלא שגם חיי המין שלנו טובים יותר!

4. אני עובד טוב יותר.

כמה מחקרים מראים את זה שתייה עלולה לפגוע בריכוז ובזיכרון שלך שעות נוספות. רק תחשוב כמה קשה להיות פרודוקטיבי בבוקר שאחרי לילה של שתייה. אז כמה כוסות היין האלה בארוחת ערב עסקית יכולות להיות מה שמחזיק אותך מהקידום הבא שלך - במיוחד אם עמיתך לעבודה מפוכח.

האמנתי, במשך שנים רבות, שאלכוהול הוא חלק חשוב מההצלחה הארגונית שלי. חשבתי שזה עשה אותי טוב יותר ברשתות, ואפילו נתתי קרדיט לשתייה על כמה מהרעיונות היותר טובים שלי הקשורים לעבודה.

ובכל זאת בשנה האחרונה ללא שתייה, איזנתי תפקיד ניהולי במשרה מלאה וכתבתי ספר בזמני הפנוי. בנוסף, האיזון שלי בין עבודה לחיים השתפר - זה היה מזעזע להבין כמה זמן השתייה גזל. בשנה האחרונה מצאתי הצלחה אישית ומקצועית יותר מאי פעם.

5. חסכתי כסף.

אם תפסיקו משקאות יקרים בינואר, סביר להניח שתמצאו את עצמכם עם כמות משמעותית של מזומנים נוספים בחשבונכם עד סוף החודש. אתה יכול להשתמש בכסף כדי לפרוע חובות, להגביר את החיסכון לאחר חופשת החגים שלך, לפנק את עצמך במשהו מיוחד או לתרום לצדקה.

סימן 27 באוגוסט

בימים אלה, אני בכלל לא מרגישה אשמה על כך שאני מוציאה עיסוי או מפנקת את עצמי בסרט. כל מה שאני צריך לעשות זה להשוות את זה לכמות הכסף שהוצאתי בשתייה על בסיס יומי כדי להבין שחשבון העובר ושב שלי בריא הרבה יותר ללא אלכוהול.

6. אני פשוט מרגיש יותר טוב.

בשנה האחרונה הייתה לי יותר אנרגיה מאי פעם ונגמלתי משתי התרופות נוגדות הדיכאון שנטלתי, שהיו מטרה אישית במשך זמן רב. יתר על כן, עכשיו אני מוצא את עצמי מתאמן בבקרים במקום להניק בהנגאובר - מה שאומר שאני מרגיש טוב יותר כל היום.