איך בילוי בטבע מגביר את היכולת הקוגניטיבית, היצירתיות ועוד

מגורים ליד מים יכולים לשפר את הבריאות הנפשית בקבוצות מוחלשות כלכלית

מחקר מקיף בן 10 שנים על למעלה מ-132,000 אנשים בגלזגו יצא לגלות האם למגורים בקרבת המרחב הכחול (במקרה זה, תעלה עירונית) יש השפעה כלשהי על בריאות הנפש בקרב אוכלוסיות מוחלשות מבחינה סוציו-אקונומית.

תוצאות הצוות, זה עתה פורסמו ב טֶבַע , מראים שאלו שגרו ליד המים היו בסיכון נמוך ב-4 עד 6% ללקות בהפרעה נפשית. 'הממצאים שלנו תומכים ברעיון שחיים ליד המרחב הכחול יכולים למלא תפקיד חשוב בהפחתת נטל אי השוויון בבריאות הנפש באוכלוסיות עירוניות', נכתב במחקר. ( קרא את המחקר כאן 1 .)

הדור הבא אינו מצויד לאיומים הבריאותיים של ההתחממות הגלובלית

התמודדות עם הטמפרטורות החמות יותר של העתיד תדרוש כושר גופני וכוח - משהו שחסר לילדים של היום, בממוצע. במחקר זה, פיזיולוגית התעמלות סביבתית שונדה מוריסון, ד'ר, חוקרת כיצד רמות גבוהות של השמנת יתר וחוסר פעילות גופנית בקרב ילדים עשויות להגדיר את הדור הבא להיות בסיכון מוגבר לאיומים בריאותיים הקשורים לחום כמו התייבשות ומכת חום. ( קרא את המחקר כאן 2 .)

תקועים בבעיה? חפשו את הטבע לנקודת מבט רעננה

בטייוואן, חוקרים יצאו לחקור כיצד הטבע משפיע על חשיבה יצירתית ודמיון. הם ביקשו מ-100 משתתפים לצפות באזורים חיצוניים בעלי תפיסה גבוהה, בינונית ונמוכה, ולאחר מכן בדקו כיצד זה השפיע על היצירתיות שלהם (כפי שנמדד במבחן יצירתיות שנקרא ATTA).

אלו שבדקו אזורים בעלי מאפיינים טבעיים יותר נטו לקבל ציון טוב יותר במבחן - ככל הנראה בגלל שההגדרה פינתה מרחב נפשי לחשיבה גמישה יותר, משערים החוקרים. ( קרא את המחקר כאן 3 .)

מספר מלאך 1114

טמפרטורות חמות יותר יאיימו על השינה שלנו - ועל חסינותנו

לאחר מה שכנראה ייכנס לקיץ החם ביותר בתעודה, רובנו רואים כיצד טמפרטורות חמות יותר משפיעות לרעה על השינה שלנו. ועל ידי שיבוש מנוחה, סקירה חדשה מציעה שהתחממות כדור הארץ תחליש את הבריאות החיסונית ותגרום לנו להיות מועדים יותר למחלות זיהומיות.

נראה שטיפולי שינה ונדודי שינה ימשיכו להיות - סליחה על משחק המילים - בעיות עם כפתורים חמים בשנים הבאות. ( קרא את המחקר כאן 4 .)

צעירים זקוקים למרחב ירוק וכחול עכשיו יותר מתמיד

אין זה מפתיע שהמגיפה גבתה מחיר משמעותי בבריאות הנפשית של צעירים. האם גישה לטבע יכולה לעזור להפחית את המכה? מחקר סקירה חדש בחן כיצד חשיפה לשטחים ירוקים (פארקים, גנים, יערות) ולשטח כחול (נהרות, חופים) השפיעה על הסיכון לחרדה ודיכאון בקרב צעירים בגילאי 14 עד 24 החיים בסביבה עירונית.

כל הסימנים מצביעים על כך שחשיפה לטבע אכן יכולה לשפר את בריאותם הנפשית של צעירים על ידי קידום מיינדפולנס והסחת הדעת מדפוסי חשיבה שליליים ומרהיבים. ( קרא את המחקר כאן 5 .)

מצא את קהילת האקלים שלך

האם אי פעם הגדרת יעדי קיימות אך נאבקת לעמוד בהם? כמו כל שינוי, הם נוטים להיות קלים יותר לביצוע כאשר יש לך קבוצה תומכת מאחוריך שמעודדת אותך.

בין אם אתה משתתף בפגישה של עמותה מקומית, פנה לשומרי סביבה שאתה מכבד במדיה החברתית, או פשוט משתף את התקוות והחלומות האקלימיים שלך עם כמה חברים, נסה לבצע לפחות פעולה אחת כדי להרחיב את רשת התמיכה שלך החודש. יש כוח במספרים, אז אין לדעת לאן הצעד הראשון הזה יוביל אותך.

איש סרטן מזל דגים אישה