איך הזמרת-יוצרת הזו מכווננת לתוך גופה
לימדו אותי מוקדם מאוד שחלקים מסוימים באנושיות שלי היו 'מותרים' - כלומר: להיות מתוק, להיות חביב, לחייך, להראות שמחה מבוקרת ולהיות מועיל.
ולימדו אותי שחלקים מסוימים היו 'רעים' - כלומר: להרגיש כעס, להרגיש פחד, להרגיש עצוב ולדבר כשהדברים נראו מתוך יושרה או לא מאשרי חיים. אלה לא היו רצויים.
אז למדתי להסתיר את החלקים האלה על ידי הכחשת קיומם, או על ידי שמירתם בסוד - לפעמים אפילו לעצמי.
לפעמים, זה התברר ככואב מדי באופן כרוני. כדי לשמור על החלקים ה'רעים' האלה בי סגורים, הייתי צריך להתעלם מהודעות חשובות מתוך הגוף שלי.
מזלות של דצמבר
כשצץ רגש או מחשבה או דחף, הייתי מתנתק, מקהה את עצמי מאוכל, מחשבות אובססיביות על אנשים שיצאתי איתם, או הגישה הרגילה שלי לעבודה. 'האורות של הגוף שלי יישארו דולקים', כביכול, אבל 'אף אחד לא יהיה בבית'.
האמת היא שהחיים הם חוויה אנושית הוליסטית.
אין ספק שיש סיבה טובה לנהל את הרגשות שלנו, להכיל דחפים שמובילים אותנו 'לא לשחק טוב בחצר בית הספר החברתית'.
עם זאת, יש כל כך הרבה מסרים שגויים ומיותרים שנשלחו אלינו על מה שאנחנו יכולים או לא יכולים לעשות או להיות או להרגיש בזמן שאנחנו עוברים בחיים. הרוב המכריע של ההודעות האלה פשוט לא נכונות.
אנו, בני האדם, גאוניים בלהבין כיצד להדוף כאב או חוסר שביעות רצון, ואלוהים יברך אותנו על מיומנות ההישרדות הזו. זה החזיק חלק מאיתנו בחיים בזמן טראומטי, אירוע או אפילו ילדות שלמה.
ישנן דרכים רבות להדוף כאב, או 'לעזוב את הגוף'. כמה מהדרכים לעשות זאת שאני מכיר (וחוויתי רבות מהן) כוללות טלוויזיה, אוכל, גלישה באינטרנט, סמים, אלכוהול, עבודה, סקס, אפילו להיות אובססיבי לאדם.
כשלעצמם, החומרים והתהליכים והאנשים הללו הם ניטרליים. אפילו עושים את העבודה שלהם טוב. הבעיה מתעוררת כאשר משתמשים בהם כדי לשמור עלינו נקיים מכאבים וייאוש; אנו ננעלים בצורך הנורא בהם, והגוף שלנו יכול לעתים קרובות לסמוך עליהם מעבר למטרה הראשונית שלהם.
בואו למצוא דרכים לחזור הביתה, לתוך הגוף המעולה והייחודי שניתן לנו לעבור בחיים האלה.
בסופו של דבר, מה שפעם שימש כדרך להקלה על כאב לא רצוי הופך למנגנון שבאמצעותו אנו נשארים מנוכרים מעצמנו באופן תמידי. וההרס שחוסר האינטימיות והידע העצמי הזה יכול ליצור מחלחל לכל תחום בחיינו.
החלקים האלה שקטענו כדי 'להגיע עד לכאן' הם חלקים שאולי נצטרך כעת כדי להיות מסוגלים לאהוב את בני הזוג שלנו היטב, ליצור הצלחה כפי שאנו רואים זאת בחיינו, לטפח אינטימיות או למצוא עומק תחושת שלווה של להיות כאן על הפלנטה.
המצאתי את הדרכים האהובות עלי ביותר 'לחזור לגוף שלי'. הם שירתו אותי היטב במה שאני מכנה 'הזחילה האיטית חזרה הביתה'. לפעמים הבידור של כמה מאלה גורם לי להתקל באיזה פחד עמוק... על הנחת חלק מאסטרטגיות ההישרדות שלי נראה, ובכן, בסתירה להישרדותי!
באותם רגעים, אני שוכח שהחיים שונים ממה שהייתי צעיר יותר - שיש לי איזושהי סוכנות עכשיו, שאני אישה בוגרת, שיש לי משאבים וידע וחוכמה שהושגה קשה עכשיו, כשלא היה לי כל כך קל גישה אל אז. או אפילו פשוט כמו העובדה שאני לא סומך על מישהו מבוגר שישאיר אותי בחיים.
חשוב מאוד לקחת כל אחת מההצעות הללו דרך מסנן כושר ההבחנה שלך ולהמשיך לאט אם אתה רוצה לחקור כל אחת מהן - אפילו לקבל אישור מפורש מהחלקים הרבים בתוכך שמבקשים להגן עליך. ללא אישור זה, התהליך עלול לגרום ליותר נזק מתועלת. ואולי תמשיך בקצב שיכול פשוט לשפוך מלח לפצע.
חלק מהדברים הבאים הם המועדפים עליי; אתה מוזמן להוסיף את שלך. לאט ובעדינות... כך אני ממליץ לך לגשת לתהליך הבירור. בואו למצוא דרכים לחזור הביתה, לתוך הגוף המעולה והייחודי שניתן לנו לעבור בחיים האלה.
19 כלים בהם אני משתמש כדי לחזור הביתה אל הגוף שלי
- לְעַסוֹת שמרגיש טוב (רקמות רכות, בינוניות, עמוקות, השיחה שלך, תמיד)
- אוכלים בתשומת לב
- אמבטיות חמות, ג'קוזי, מקלחות חמות
- תרגילי נשימה עמוקה
- תרגילי סריקת גוף
- תרגילי מגע לא מיניים עם בן/בת הזוג
- טיפוח עדין עקבי
- יוגה עדינה
- טיולים ארוכים בטבע
- טיפול סומטי-חוויתי - מאת פיטר לוין , או בסל ואן דר קולק'ס עבודה - שחלקה כוללת דגש גדול על 'להבחין בתחושה' בצורה לא שיפוטית
- אימון מקדם פרופריוספציה - 'עזרה במובן היחסי של מיקום חלקי הגוף'
- קרצוף עור (בשבילי, קלים!)
- אַקוּפּוּנקטוּרָה
- טיפול מערכות פנימי משפחתי מאת ריצ'רד שוורץ
- צ'יגונג או טאי צ'י
- מתיחה עדינה
- עבודת קודש גולגולתית
- ריקוד (האהוב עליי האישי הוא 5 מקצבים )
- עבודת מראה (לואיז היי או חוברת העבודה של דימוי גוף מאת תומאס קאש)
כדי ללמוד עוד על התפיסה של אלאניס על בריאות ורווחה, בדוק אותה פודקאסט .
שתף עם החברים שלך:
