איך להכיר אנשים חדשים + טיפים ליצירת חברים, לפי מומחים

חברות היא חלק חיוני מהרווחה הכללית ומתחושת השייכות שלנו - אבל בעולם שנראה מבודד יותר ויותר, איך בעצם פוגשים אנשים חדשים בימינו?

כדי לברר, שאלנו מומחים, בנוסף קיבלנו את הטיפים שלהם על התחלת חברויות חדשות. הנה מה שצריך לדעת.

החשיבות של חברות ומפגש עם אנשים חדשים

כשאנחנו ילדים, יש לנו בית ספר ולימודים חוץ כדי לשמור אותנו מעורבים חברתית ולעתים קרובות לפגוש אנשים חדשים . עם זאת, ככל שאנו מתבגרים, נראה שיש פחות הזדמנות לפגוש אנשים חדשים.

אבל כפי שהעולם מתמודד עם דבר מדהים בְּדִידוּת מגיפה, מעולם לא היה חשוב יותר לחפש קשרים בקהילה שלך ולשמור על חברויות חזקות.

כפסיכותרפיסטית אנט נוניז, M.S., Ph.D. , אומר ל-mindbodygreen, חברים טובים יכולים להיות רפסודת ההצלה ששומרת אותך על המים בזמנים קשים ולתרום לתחושות כלליות של רווחה וקהילה.

למעשה, כמחקר אחד משנת 2019 שפורסם בכתב העת חדשנות בהזדקנות מציינת, חברויות משרתות 'תפקיד חיוני לשמירה על קשר חברתי בגיל מאוחר, כאשר מערכות יחסים אחרות עלולות להפוך ללא זמינות.'

סימן אסטרולוגי בספטמבר

19 דרכים להכיר אנשים חדשים:

בדוק את דפי האירועים המקומיים שלך

יש הרבה אירועים אישיים ווירטואליים שאתה יכול לנצל כדי לעזור לך להכיר אנשים חדשים. בתור פסיכולוג ניקול ביורקנס, Ph.D. , הוסבר בעבר ל-mindbodygreen, 'אחת הדרכים הקלות ביותר להתחבר לאנשים שעשויים להיות חומר ידידות היא לעסוק ב פעילות קבוצתית סביב תחומי העניין שלך.'

וכפסיכולוג סומטי הולי ריצ'מונד, Ph.D. , מוסיף, אחת הדרכים האהובות עליה להכיר אנשים חדשים היא להיפגש , בנוסף ל לוח השנה החברתי שלי . דף האירועים המקומי שלך בפייסבוק יכול להיות גם מקום טוב לחפש בו כדי לגלות מה קורה בקרבתך.

מצא קבוצות שאתה מתחבר אליהן

אם כבר מדברים על מציאת אירועים, אתה יכול למצוא גם קבוצות שאתה מעוניין בהן, על פי מטפל מורשה De-Andrea Blaylock-Solar, MSW, LCSW-S, CST . היא אומרת ל-mindbodygreen שבין אם אתם מחפשים קבוצת טיולים או קבוצת LGBTQ+, תמיד תוכלו למצוא אנשים אחרים שנפגשים כדי ליהנות מתחומי העניין המשותפים שלהם.

נסה אפליקציה לאיתור חברים

בדיוק כפי שאתה יכול להשתמש באפליקציות היכרויות כדי למצוא את עניין האהבה הבא שלך, אתה יכול להשתמש באפליקציות לאיתור חברים כדי למצוא את החמודה הבאה שלך. וכפי ש-Blaylock-Solar אומרת ל-mindbodygreen, היא חושבת שאפליקציות יכולות להיות נהדרות לפגוש אנשים חדשים אם אתה מפחד ממפגש עם אנשים באופן אישי.

הנה שלנו אפליקציות מוצא חברים מועדפות כדי לעזור לך להתחיל.

התחל תחביב חדש

לפעמים, אחת הדרכים הטובות ביותר להכיר אנשים חדשים היא למעשה התמקדות בעשיית דברים שאתה אוהב לעשות . כך, אתה בסופו של דבר ליד אנשים שמתעניינים באותם דברים שאתה.

עם זאת, Nuñez ממליצה לזהות תחביב שאתה רוצה לעשות יותר ואז לחפש קבוצות מפגש שיש להן פעילויות סביב התחביב הזה, בין אם זה צילום, שחייה, pickleball - אתה שם את זה.

שתהיה לך שגרה

לפי Blaylock-Solar וגם Nuñez, שגרה קבועה היא דרך מצוינת להיות בסביבת אותם אנשים על בסיס קבוע. לדוגמה, אומר בלילוק-סולאר, אולי אתה תמיד מוציא את הכלב שלך לטיול בוקר ושם לב שהשכן שלך עושה את אותו הדבר. זו הזדמנות מצוינת לפתוח בשיחה או אפילו לשאול אם הם רוצים לטייל איתך כמה בקרים במהלך השבוע.

גלגל המזלות הראשון ביולי

הצטרף לחדר כושר או סטודיו חדש

אם כבר מדברים על שגרה, אתה בהחלט תכיר אנשים חדשים אם תתרגלו ללכת לחדר הכושר או לסטודיו היוגה הקרוב אליכם, למשל. נקודות בונוס אם תלכו באותן שעות במהלך השבוע, מכיוון שתבחינו במהירות שחולדות חדר הכושר נוטות להיות יצורי הרגל.

לראות את אותו אדם על האליפטיקל בכל פעם שאתה בחדר כושר? אל תפחד להגיד שלום או לשאול אם הם יכולים ללמד אותך טיפ או שניים לאימון.

קח שיעורים על דברים שמעניינים אותך

תחביבים מסוימים אינם מחייבים אותך לקחת שיעור, כמו טיולים, למשל. אבל אם אתה מחפש ללמוד קדרות, בישול או אפילו גינון, אומר בלילוק-סולאר, כל אלה הם דברים שכנראה יש כמה שיעורים מקומיים באזור שלך. מצא את סטודיו הקדרות הקרוב שלך והירשם לשיעור או למד כיצד להכין פסטה ביתית ולפתוח שיחה עם מי שמכין רביולי לידך.

הצטרף לוועדת עבודה או קבוצה

אם יתמזל מזלך שיש לך עמיתים מגניבים לעבודה, חלק מהם יכולים להיות חברים פוטנציאליים - ואחת הדרכים הטובות ביותר לגלות זאת היא להיות מעורב בכל מסגרת לימודית אחרת שמקום העבודה שלך מציע, כמו קבוצת הכדורעף של החברה או ועדת יום ההולדת . גם אם אתה פשוט אוסף את עמיתיך לעבודה למשקאות Happy Hour פעם בשבוע, אתה עלול לגלות שהחמצת קשרים קיימים במקום העבודה.

פתח מועדון ספרים

לא רוצה לחפש קבוצה להצטרף אליה? התחל את הקבוצה בעצמך ו לארח מועדון ספרים פעם בחודש. כפי שמסביר Nuñez, אתה יכול להזמין חברים אבל אז גם לעודד חברים להזמין חברים אחרים שלא פגשת. כך, כולם פוגשים מישהו חדש ויש לך התחלה מובנית לשיחה - הספר!

מארח מפגשים

בדומה לפתיחת מועדון ספרים, Nuñez אומר ל-mindbodygreen שאתה יכול גם לארח כל סוג של מפגש, כמו מסיבת ארוחת ערב חודשית. בדיוק כמו לדוגמה מועדון הספר, אתה יכול להזמין אנשים שאתה כבר מכיר ולבקש מהם להביא חבר או שניים שמעולם לא פגשת.

הסתכל על הרשת הקיימת שלך

אחרון חביב, בעידן המדיה החברתית, כנראה שיש לך הרבה מכרים מזדמנים שכבר זמינים בהישג ידך. למה לא לפנות לאחד מהם? כפי שריצ'מונד אמר בעבר ל-mindbodygreen, 'אתה יכול להכיר מישהו במשך שנים ויום אחד פשוט ללחוץ - התזמון הוא הכל, אז תן למערכות היחסים הישנות האלה הזדמנות חדשה או השקפה חדשה.'

באופן דומה, חברים משותפים הם מקום מצוין להתחיל בו גם כן, על פי פסיכיאטר מוסמך Roxanna Namavar, D.O . 'לפעמים זה מקל על להיות חברתית אם חבר איתך שאתה כבר מרגיש איתו בנוח', אמרה בעבר ל-mindbodygreen. בנוסף, אם הם כבר מסתדרים עם אחד החברים שלך, יש סיכוי טוב שגם אתה תאהב אותם.

טיפים שכדאי לזכור לפתיחת חברויות:

התמקדו בעשיית דברים שאתם נהנים מהם

במקום להתמקד בלעדית שלך לפגוש אנשים חדשים, תעדוף לעשות דברים שאתה כבר אוהב לעשות, כדי לעזור לך לפגוש אנשים עם אותם תחומי עניין.

כפי שמסביר נמאבר, 'כשאנחנו מתחילים להתמקד בעשיית דברים שגורמים לנו להרגיש טוב ולעסוק באופן שמגביר רגשות חיוביים, זה מקל על לראות ולהתחבר לאנשים אחרים שאנחנו מהדהדים איתם', והוסיף, 'ככל שמעורבים יותר אנחנו עם החיים, כך קל יותר לצאת ולפגוש אנשים'.

תישאר סקרן

כשאתה מכיר חברים חדשים, אתה רוצה להישאר פתוח וסקרן. כפי שמסביר ריצ'מונד, 'במקום לדבר על עצמך או לחשוב אתה צריך להרשים את האדם הזה, להוביל בסקרנות ולשאול שאלות לגביו.' היא מוסיפה שרובנו 'בראש' במידה מסוימת, אז אם אתה יכול לעזור להוציא מישהו מהראש, זו תכונה חיובית ומלבבת.

תגיד כן

ייתכן שתצטרך לצאת מאזור הנוחות שלך ולנסות דברים חדשים כדי להכיר אנשים חדשים, אז היו מוכנים לכך. 'המפתח הוא להיות מוכן לשים את עצמך בחוץ כדי לתקשר עם אנשים אחרים שאתה לא מכיר', אומר ברוקנס. כמובן, זה יכול להיות מאיים, 'במיוחד עבור אנשים ביישנים או חווים חרדה חברתית כלשהי', היא מוסיפה, 'אבל נטילת הסיכון להכיר אנשים חדשים היא מה שמוביל לתגמול של פיתוח מערכות יחסים חדשות'.

אל תפחד ליזום

ליצור חבר הוא דו-סטרי, אז אל תפחד ליזום. האדם האחר יכול להיות מהסס באותה מידה גם להושיט יד. דברים כמו מחמאה פשוטה או מציאת עניין דומה הם מקומות נהדרים להתחיל בהם, לדברי נמאבר, שמוסיף, 'כמו כן, לבקש ממישהו קצת עזרה פותחת את הדלת לרכך את האינטראקציה'.

להיות פגיע

אם כבר מדברים על ריכוך ובקשת עזרה, אל תפחדו להיות קצת פגיעים. כפי שריצ'מונד מסביר, 'אנחנו מתוכנתים לפחד מדחייה, אבל שום קשרים שכדאיים לא קורים בלי פגיעות'.

סימן גלגל המזלות בנובמבר

מסיבה זו, בעל מספיק חזק תחושה עצמית אז אתה יכול להיות בסדר עם ידידות לא עובד זה חשוב. אל תפחד להיות עצמך - אחרת, איך תמצא חברים שרואים ומקבלים את אתה האמיתי?

'לא כולם יאהבו אותך, אבל ככל שאנו מתבגרים, אתה יכול לקבל שלא כולם צריכים לאהוב אותך', אומר ריצ'מונד. וכשאתה חי את האמת שלך, 'אז אתה יכול למצוא את האנשים שכן', היא מוסיפה.

שאלות נפוצות:

הטייק אווי

חברות הן אחד החלקים המעשירים בחיינו , ולמרות שהמפגש עם אנשים חדשים יכול להיראות כמו אתגר, זה אפשרי. אם אתה מחפש קשרים חדשים ומשמעותיים בחייך, זה מתחיל במחויבות הן לפגוש אנשים חדשים והן במחויבות לעצמכם.

היו סבלניים והישארו חיוביים - כל אינטראקציה היא הזדמנות לחיבור חדש כשאתם פתוחים ומסתכלים.