איך 'לנקב את הרוחניות' ולהפיל את התחושה שאתה לא מספיק

בקטע הזה מהספר שלה,  המזבח שבתוכו , הפעילה הרוחנית, ג'ולייט דיאז, חולקת טקס שעזר לה סוף סוף להפיל את התנגדותה למנוחה ולטיפול עצמי. התלבטויות הרעיון שעלינו להיות תמיד 'על' כדי להיות בעל ערך - תרגול שהיא מתייחסת אליו 'רוחניות מפטרת' - היה בסופו של דבר מה ששחרר אותה.

הרוחניות המפוצצת, 'היצירה', מחייבת שנחזור על ריבונותנו הקדושה. זה אומר שכשאנחנו לא רוצים להיות פועלים, אנו נוכל לכבות את עצמנו. עבודה רוחנית גם מונחת, מתאוששת ומתאוששת. זה נראה כמו להוביל את חייך ברוח, לעקוב אחר דרכך בלב, ולפרוק את כל מה שלא משמש אותך כדי לפנות מקום למה שעושה. במיוחד, נראה כי לחיות את חיינו המותאמים עבור אבותינו, סבתותינו וסבתותינו, ואפילו אמהותינו ואבותינו - כל אלה שהכחישו את דרכיהם האותנטיות.

לפני שנסעתי עם התרגול הזה, נאבקתי באשמה שתרדוף אותי ברגעים של מנוחה וטיפול עצמי ו מאז שנות ה -20 לחיי, ניסיתי לטפל בעצמי אך מעולם לא הייתי ממש בקנה אחד עם זה. משהו תמיד עלה, ומישהו תמיד היה זקוק לי קודם. כשהיה לי זמן לעצמי, הייתי עייף מדי או הרגשתי מחויב לסיים יותר מטלות, לעבוד יותר וכן הלאה. אפילו כשביליתי עם ילדיי מתרחקים וצפייה בטלוויזיה, הייתי מרגיש אשם על כך שלא שיחקתי משחק לוח, עושה אומנויות ומלאכה, או זורק את הכדור מסביב. אוף. זה היה נרטיב מתמיד שלא יכולתי לכבות.

גלגל המזלות 9 בפברואר

האשמה הזו הגיעה בצורות רבות, השפה הישנה של עליונות מרימה את ראשו כדי להתגרות בי: אני לא עושה מספיק, אני לא מספיק טובה, אני לא מספיק יפה, מספיק חכמה, מצחיקה מספיק, חזקה מספיק, סקסית מספיק, ילידת מספיק, לטינה מספיק. אני יכול להיות אחות טובה יותר, דודה, אם, בת, אשה וחברה. עליונות דורשת שתמלוך עליון בכל הדברים, ואם לא, אתה מפסיד את המשחק. והחרא הזה ניהל את חיי המזוינים.

כשאנחנו לא רוצים להיות פועלים, אנו נוכל לכבות את עצמנו.

גדלתי וצפיתי בהורי נאבקים מרגע שהם צעדו ברגל במדינה הזו. מהגרים הם האנשים הקשים ביותר שעדיין הם אלה הסובלים ביותר. למדתי שכדי לשרוד היינו צריכים להמציא. ואפילו בעבודה קשה והתמדה, החיים עדיין היו זורקים כדורי עיקול, ולכן היינו צריכים להישאר בראש המשחק שלנו.

לימדו אותי שלא היה זמן למנוחה, אין זמן לשחק. למדתי שאני אמור לשרת ולדאוג למשפחתי לפני שטיפלתי בעצמי. כסף היה עבור תשלום חשבונות ואוכל, לא עבור ימי טיפול עצמי וספא. מה לעזאזל היה יום ספא?

וכאשר עשינו 'להתפנק', זה היה אירוע משפחתי שלם; לא עשינו את זה לבד. עשינו את זה עם הורים, ילדים, בני דודים, טיאס וטיוס, אבואליטאס ואבואלוס. הזמן לעצמך לא היה משהו שקיים אלא אם כן אתה מסתתר בחדר האמבטיה, פרוש על הרצפה, בוכה בידיים שלך. האם ציינתי שאני הבכור מבין חמש? וכולנו חלקנו חדר? אה, כן. לא היה לי זמן עד שהייתי חסר בית. גם אז האשמה עקבה אחרי.

האשמה הזו הועברה על ידי דורות, ואז למלא אותה, היה כאבי אבות וטראומה ו כלומר, איך? איך אנחנו בכלל מצליחים להתמודד עם כל זה? ובכן, אנו מתחילים בפיצול הרוחניות שלנו ולהעביר את האנרגיה שלנו ולהתמקד לעצמי - יום אחד בכל פעם, אָחוֹת , צעד אחד בכל פעם.

מספר מלאך 71

נוכחות מיני טקס

כדי להתחיל, אני רוצה לחלוק איתך טקס מיני שיעזור לך לקרוא לעצמך חזרה לרגע הנוכחי. לכן, אם אתה מוצא את עצמך מוסח, מרגיש חרדה או מאבד עניין, מכיר בכך המבקר הפנימי 'האגו' שלך מנסה למנוע ממך להתמקד בעבודה, ובמקום להיכנע, להופיע! מופיעים בעצמכם ברגעים המגניבים של חבלה עצמית.

ברגע שאתה מכיר בחבלה המגניבה הזו, נשם נשימה עמוקה ועצם את העיניים. ואז הרם את הידיים, כפות הידיים לשמיים ואומר, 'אני קורא לעצמי בחזרה, אני קורא לעצמי חזרה הביתה, אני קורא לעצמי חזרה הביתה איפה אני בטוח ומוגן.' ואז הביאו את הידיים למרחב הלב שלך ולקחת לאט נשימה עמוקה.

חזור על פעמיים עד פעמיים או בתדירות גבוהה יותר. כשהתחלתי לראשונה, התקשרתי לתחת שלי חזרה הביתה מספר פעמים ביום. כאילו, ממש לא אהבתי להיות נוכח עם עצמי. וזה היה אחד הדברים הקשים ביותר לצפות בהם. אל תבלבלו את היותם לבד בגלל שהם נוכחים כי הם לא אותו דבר. אני אוהבת להיות לבד, אבל כשהייתי לבד כשהתחלתי לנסות לשפר את עצמי ולנסות להכיר את עצמי טוב יותר, הייתי פתאום תופס את הטלפון שלי, קם ועושה דברים אקראיים או בודק את המיילים שלי בפעם העשירית. פעם אחת החלטתי אפילו לארגן את הארון שלי, שלא עשיתי בעוד כמה חודשים, אבל כשניסיתי להתמקד ביציאה לעבודה, תגובת הקרב או הטיסה שלי תיכנס פנימה.

צפו בעצמכם. בקש מעצמי האלוהי שלך לעזרה בהתבוננות בהתנהגויות שלך. אתה לא צריך לשפוט את עצמך. צעד מחוץ לקופסה או אזור הנוחות שלך הוא עבודה קשה, ונראה שכולנו נאבקים עם התמקדות כאשר העבודה קשה. אבל עכשיו זה לא הזמן להתעלם ממה שאתה באמת צריך. עכשיו זה הזמן להתחבר לעצמי האלוהי ולהתחיל ללמוד לסגוד למי שאתה, בכל הצורות שלך.

קטע מ המזבח שבתוכו: מדריך מסור רדיקלי לשחרור העצמי האלוהי מאת ג'ולייט דיאז (2022), באישור המו'ל.

26 באוקטובר גלגל המזלות