איך לומר לבן / בת הזוג שאתה בהריון - מתוכנן או לא מתוכנן

הריון מתוכנן או לא מתוכנן, הוא חדשות גדולות לשני הצדדים המעורבים. אם לאחרונה גילית שאתה בהריון, אתה בטח חושב על הדרך הטובה ביותר לספר לאדם האחר - כך שאלנו מומחים כיצד להמשיך בזה. הנה מה שהיה להם לומר.

אומר לבן / בת הזוג כאשר ההריון מתוכנן:

קח קצת זמן לעבד לעצמך אם אתה יכול

גם אם אתה ובן הזוג שלך היית מנסה להיכנס להריון , ברגע שאתה רואה שתוצאת הבדיקה החיובית עדיין תהיה רגע ענק. אם לקחת את סולו המבחן בזמן שבן הזוג שלך לא היה שם, אל תרגיש שאתה צריך לומר להם מיד אלא אם כן אתה רוצה.

כמטפל ברישיון ונישואין משפחתי  שיין בירקל, LMFT , אומר ל- MBG, אתה יכול לקחת כמה זמן שאתה צריך לעבד לפני שתודיע להם, בין אם זה כמה שעות או כמה ימים. 'תהיה לך היכולת לחוות את כל הרגשות האלה בלי שיהיה לחץ', הוא אומר.

שקול את העיתוי וההגדרה

כשאתה מחליט שאתה מוכן לשתף את החדשות, פסיכואנליסט  Silinelli Spinelli, L.S , מציע להעביר את החדשות באופן אישי אם אתה יכול. 'זהו אירוע חיים ענק, והתחברות עם בן / בת הזוג שלך באופן אישי כדי לראות את המראה על הפנים שלהם, לחוש את רגשותיהם ולגעת פיזית, מעלה את החוויה', היא מסבירה.

היא גם מוסיפה שתרצה לבחור זמן ומקום מתי ואיפה תוכל לשתף בשמחה במהירות שלך ללא הפרעות, כך שזה לא רעיון רע לוודא שבן הזוג שלך יודע שאתה רוצה להקדיש זמן לדבר ו

אל תצפו לתגובה מסוימת

לדברי בירקל, לפעמים יכולה להיות ציפייה לבן / בת הזוג להגיב להודעת הריון בדרך מסוימת, אך הוא מזהיר את הציפיות כאן.

'לפעמים אנשים יכולים להרגיש מאוכזבים אם האדם האחר הוא המום, שקט או לא יודע מה לומר', הוא מציין ומוסיף, 'זה לא אומר שהם לא מתרגשים או שיש משהו לא בסדר, זה פשוט פירושו שעדיין לא היה להם את ההזדמנות הזו לעבד את אירוע החיים הענק הזה. '

תיהני עם זה

לבסוף, אם ההיריון שלך היה מתוכנן, זה סופר מרגש, אז אל תהסס ליהנות עם הדרך בה אתה משתף את החדשות! ספינלי אומר שאתה יכול להישען ליצירתיות כשאתה אומר לבן הזוג שלך, כמו להשאיר רמזים ברחבי הבית שרמז שאתה בהריון, לגרום להם לפתוח מתנה מיוחדת לתינוק (או אפילו מבחן ההריון החיובי שלך!), או רעיונות יצירתיים אחרים שכן תרגיש רלוונטי למערכת היחסים שלך.

21 במאי סימן אסטרולוגי

כאשר ההיריון לא מתוכנן:

קח לעצמך זמן לעבד את החדשות

אם ההריון לא היה מתוכנן, בירקל וספינלי אומרים שניהם כדאי לעבד את ההבנה שאתה בהריון לפני שתפרק את החדשות. יש הרבה מה לחשוב כאן. האם אתה מחויב לאדם שהכניס אותך להריון? האם אתה רוצה ללדת את התינוק, או שאתה שוקל הפלה או אימוץ? אם אתה רוצה ללדת את התינוק ולהיות הורה, האם אתה רוצה שהאדם האחר יהיה מעורב בחיי ילדך? האם תישאר יחד או תבחר בהורות משותפת? כל הדברים שיש לקחת בחשבון.

בירקל מוסיף שאם אתה לא במערכת יחסים מחויבת עם האדם שהכניס אותך להריון, ואתה מתכוון לסיים את ההיריון, הוא אומר שזה תלוי בך להחליט אם אתה אומר להם בכלל.

לבנות את הנושא ברגישות בזמן טוב

הכרזת הריון לא מתוכננת הולכת להיות שונה בהרבה מהתוכנן, ולכן ספינלי אומר שזה חשוב במיוחד להיות רגיש כיצד ואיפה אתה מעביר את החדשות האלה.

'בחר תפאורה מתאימה. בחר מקום פרטי כדי לפנות מקום למגוון הרגשות שיכולים להתעורר', היא אומרת, ומוסיפה שהרגשות האלה יכולים לנוע בין הלם ועד הכחשה להתרגשות ואפילו לפחד.

שקול את התגובה ותכנון בהתאם

תלוי מי האדם האחר במשוואה, יתכן שאתה מצפה לתגובה שלילית. אם זה המקרה, ספינלי אומר שתרצה לקחת זמן מתאים להכין רגשית לתגובה אפשרית זו.

הורוסקופ 19 באוקטובר

'יכול להיות שיש גם כעס, כך שאם אדם מודאג מתגובה, עדיף שיהיה בן משפחה מהימן או חבר קרוב בקרבת מקום', היא מציינת. שקול את בטיחותך במצב. איש מקצוע מורשה, כמו מטפל, יכול גם להיות עזרה גדולה כאן במידת הצורך, היא מוסיפה.

להיות ישיר

אחרון חביב, בירקל וספינלי ממליצים שניהם להיות ברורים ככל האפשר כשאתה משתף את החדשות. 'להיות שקוף וישיר זה חיוני - זו שיחה קשה וחשוב לתקשר כדי שתבינו את רגשותיהם', אומר ספינלי, ומוסיף כי יתכן בהחלט ששניכם ירצו דברים שונים.

לא משנה איך השיחה מתרחשת (שאליו נגיע בעוד רגע), בירקל מייעץ בבירור להודיע ​​להם בדיוק מה קורה, איך אתה מרגיש ואיך אתה רוצה להמשיך (או לא להמשיך) עם ההיריון ו הורות פוטנציאלית. אתה רוצה לוודא ששניכם ברורים לגבי האיך שהאחר מרגיש.

להתקדם

הדבר הראשון שיש לקחת בחשבון כשחושבים להתקדם הוא כמובן אם אתה רוצה ללדת את התינוק. ברור שזה לא שיקול אם תכננת את ההיריון הזה, אבל בכל מקרה אחר, זו שיחה שתצטרך לנהל.

תרצה לקחת בחשבון בין אם אתה מוכן לתינוק ורוצה להיות הורה ברגע זה בחייך. בירקל אומר שבסופו של דבר תלוי בך להחליט אם אתה בכלל רוצה לכלול את האדם האחר בהחלטה זו, אבל אם אתה רוצה לקבל את ההחלטה יחד, חשוב גם לקבוע במעמד הקשר שלך. אם היית רק ביחד כמה חודשים, למשל, הוא אומר שאתה לא צריך להרגיש שאתה צריך להישאר יחד רק למען הילד ו

גלגל המזלות ה -7 בינואר

משם, אם אתה מחליט שאתה רוצה להתקדם עם ההיריון, ספינלי אומר שזה יותר מהרגיל לחוות מספר עצום של רגשות, אז היה עדין עם עצמך. 'רגשות משמחה לפחד מופיעים בו זמנית', היא מציינת.

קיום מערכת תמיכה מוצקה לאורך כל ההריון יעבור דרך ארוכה בהקלת הפיזית ו נטל להריון נפשי וכן אִמָהוּת אז היא ממליצה לפנות לתמיכה איפה זה מרגיש בטוח לחקור את הרגשות והאפשרויות שלך ללא שיקול דעת. 'לפנות למטפל כדי לנווט במרחב הזה יכול באמת לעזור לבני הזוג להבין את הצעדים הבאים שלהם', היא מוסיפה.

הריון יכול לפעמים להרגיש מבודד, אך ספינלי מציין לזכור שאין דרך 'נכונה'. שמור על הגבולות שלך מאלה שאתה מרגיש לא תומך בך, ומקיף את עצמך עם אלה שכן. וכמובן, הקפידו להישען לטיפול עצמי, היא אומרת.

בסך הכל, כשאתם עוברים את זה בתשעת החודשים הבאים, חשוב לחפש משאבים כדי לשמור על עצמכם בבריאות טובה, פיזית ונפשית, עבורכם ועל התינוק.

הנסיגה

ההכרזה שאתה בהריון הולכת להיות רגע מרכזי בינך לבין בן / בת הזוג שלך, כך שכדאי לומר להם באופן הגיוני לשניכם ולקשר הייחודי שלכם.

משם אתה יכול להתמקד בטיפול בעצמך ואיך (או אם) אתה רוצה לגשת להורות אז אתה והתינוק שלך יהיו מאושרים ובריאים לבוא יום המסירה ו