איך שמש יכולה לעזור לנשים לאחר גיל המעבר עם כאבי גב תחתון

כאבי גב תחתון הם אחת הבעיות הבריאותיות השכיחות ביותר בקרב האוכלוסייה המזדקנת. הנושאים יכולים להוביל לנכות ואפילו למוות, אך נראה כי הסימפטומים משפיעים על נשים יותר מגברים. מחקר חדש שנערך על ידי חברת גיל המעבר בצפון אמריקה (NAMS) מצא כי מחסור בוויטמין D עשוי להיות הגורם. 

מחקר שפורסם בכתב העת הַפסָקַת וֶסֶת נשים שנמצאו לאחר גיל המעבר נמצאות בסיכון גבוה יותר למחסור בוויטמין D, שיכולים הגבירו את כאבי הגב התחתון והביאו לניוון דיסק המותני ו 

ניוון דיסק המותני הוא מחלת שרירים ושלד המתרחשת כאשר דיסקים בין חוליות מתחילים לאבד את כריתם. החיכוך של העצמות שפשוף יחד עלול להוביל להתלקחויות קשות ולתקופות כאב עזות. 

מה תפקידו של ויטמין D בכאבי גב?

ויטמין D מסייע לגוף לספוג סידן, שכפי שכולנו יודעים, בונה עצמות חזקות. אך יחד עם שמירה על רמות בריא של סידן, ויטמין D שומר גם על ריכוזי זרחן בטווח רגיל, מה שמסייע במינרליזציה של השלד - שוב, שוב, לבנות עצמות חזקות. 

מנהל רפואי של NAMS סטפני פוביון, M.D. , אמר כי ויטמין D יש גם 'השפעות מועילות ... על רגישות לכאבי עצבים ושרירים, חוזק שרירים ומסה ודלקת.' וזו סביר להניח שרמות נמוכות של הוויטמין מובילות לכאב. 

גלגל המזלות השישי 6 בינואר

מדוע זה משפיע על נשים לאחר גיל המעבר?

מחקרים קודמים קישרו בין רמות נמוכות יותר של אסטרוגן - סימפטום של גיל המעבר ואחרי גיל המעבר - לניוון דיסק, אך מחקר זה רצה להתמקד בתפקיד ויטמין D.

החוקרים חקרו ריכוזי סרום של 232 נשים שהיו בנות 65 בממוצע. לאחר מכן הם ניתחו את הקשר בין אותן רמות ויטמין עם ניוון דיסק וכאבי גב תחתון.

לכל הנשים שעברו את גיל המעבר היו ריכוז בסרום של פחות מ -10 ng/ml, מה שהצביע על מחסור בוויטמין D קשה. הריכוזים התחתונים היו קשורים באופן משמעותי לכאבי גב תחתון אך פחות קשורים לכאבי גב עליון. 

איש מזל דלי אישה בתולה

'למרות שלא כל הנשים זקוקות לתוסף ויטמין D,' אמר פוביון, 'זה מדבר על החשיבות של הימנעות ממצבי מחסור בוויטמין D חמורים.' אם אתה משלים כראוי אך עדיין חווה כאבי גב תחתון, המחקר אומר את אלה שלוש טכניקות מבוססות פעילות גופנית יכולות לעזור להקל עליה ו