איך ספורטאים מתמודדים עם דימוי גוף ומה המשמעות של תקני יופי בעתיד

במשך עידנים, התרבות הרחבה יותר עודדה נשים לחשוב קטנות יותר - להגדיר את היופי לפי מספרים בקנה מידה ולהבריח את גודל האפס הכפול. ובכל זאת לאחרונה, בהחלט ראינו שינוי מבטיח לעבר חגיגת גופים גדולים יותר ויותר שרירים - התפתחות מרגשת במגוון הגוף.  

עם זאת, ספורטאיות ממוקמות בצומת ייחודי של דרישות: הן אינן חסינות מפני לחץ חברתי להיות רזה ככל האפשר, אך הביצועים הספורטיביים שלהן יתפשרו מטבעו אם יתנו לזה לנהל את חייהן. 

אם אתה רוצה להיות טוב בספורט שלך, יהיה זה התעמלות, כדורסל, טניס או כל אחד אחר, אתה צריך שרירים - והרבה מזה. 

הטוטטר-טוטטר בין השניים גובה מחיר לבריאות הנפש של ספורטאיות צעירות בכל מקום. הנה מה שהיה להם לומר. 

פגוש את הספורטאים

הגדרת יופי בגיל צעיר

אנחנו לא נולדים לשנוא את גופנו - זה נלמד לנו. אז זה הגיוני שרוב הזמן, דימוי גוף שלילי קובע מאוחר יותר בחיים, במהלך שנות העשרה המעצבות. בתחילת החיים, היופי מוגדר על ידי הסובבים אותך. 

'גדלתי עם מודל לחיקוי יופי מדהים בסבתא שלי, GLO,' טניסאי המקצועי האמריקני סלואן סטפנס אומר. 'מבחינתה, היופי נראה כמו להרגיש כמיטב יכולתך ולעשות כמיטב יכולתך עבור הסובבים אותך,' היא מוסיפה, ואומרת לי על שגרת הטיפול העצמי הפשוטה אך העקבית שלה שהיא העבירה לסטפנס: שוטף את הפנים שלך בלילה, לשים לב קרם הגנה בבוקר, ולהראות את גופך כבוד דרך הטיפול בזה - כמו שאתה עושה לאדם אחר שאתה אוהב. 

טיפול עצמי זה לא היה לשווא או מלאכותי, אלא השקעה בבריאות גופה בעתיד. 'תחושת השלווה והשייכות העמוקה שלה בגופך ובעתידך הוא בעיניי יופי מאופיין', אומר סטפנס. 

'למדתי יופי בכנות באמצעות משחק ספורט, וכל האנשים שאילמתי כילד היו ספורטאיות.'

למירוץ הסקי האלפיני האולימפי אליס מררייטר , נשים חזקות קבעו את סטנדרט היופי כשהייתה צעירה. 'למדתי יופי בכנות באמצעות משחק ספורט, וכל האנשים שאילמתי כילד היו ספורטאיות.'

אמו של Merryweather הייתה תומכת ספורט גדולה, ולכן שבחה ספורטאיות הייתה רומן משפחתי מההתחלה. 

'כך פיתחתי את הרעיון שלי מה היה היופי: זה היה רגוע, להיות בטוח בגופך, להיות מסוגל להזיז את גופך, להיות שרירי, ובמשך זמן רב זה היה פשוט אוטומטי,' היא אומרת.

כאשר רעיון היופי של החברה מתחיל לסנן פנימה

אבל הנוף ראיית המנהרה הזה של רצון להיראות כאילו הספורטאיות הטובות ביותר לא נמשכו לנצח. 

'כשהתחלתי לצפות ב- T.V. [ו] קיבלתי מדיה חברתית, למדתי שהמדיה החברתית ושאר העולם לא חולקים את תקן היופי הזה - במיוחד לפני 15 שנה או לפני 20 שנה', מסביר Merryweather. 

כנער, Merryweather נחשף ליותר אמצעי תקשורת ששיבחו גופות קטנות, לא חזקות. 

'אני זוכר שצפיתי בדוגמנית הראשונה של אמריקה באדיקות,' היא אומרת ומתייחסת לסדרת טלוויזיה פופולרית של שנות האלפיים בתחילת שנות האלפיים, בה דגמים שואפים מתחרים להיות הטובים ביותר בכיתה שלהם - תוך כדי לחץ על התאמת גודל קטן יותר, עם עור מושלם, או לטיול המסלול הטוב ביותר.

דפוסים אלה חוזרים על עצמם בחברה לאורך כל שנותיו המעצבות של Merryweather, מה שגורם לה להרגיש שהיא צריכה לדאוג לאיזה בגדים בגדים היא לבשה ולבטל כל שומן בגופה כדי להיחשב יפה. 

התמונות המנוגדות של ספורטאיות שריריות, חזקות ועוצמתיות ופער הירך והנעלה החשופה דאז הפכו אותה למאתגרת להבין מה המשמעות של יופי באמת, או ליתר דיוק, איזה סוג של יפה היא, כנערה צעירה, צריכה לשאוף להיות.

'זה הפך ליותר ויותר מבלבל שקיבלתי מבוגר', היא אומרת.

איזון בין ביצועים ודימוי גוף 

נשים בספורט אינן חסינות מפני להיות עסוקות במחשבות על 'תקני גוף', גם אם הן דחות את המוטו הטיפוסי של 'רזה הוא טוב יותר'. 

לדוגמה, כל ענף ספורט מביא מערך אתגרים משלו ביחס לדימוי הגוף ו'גוף האידיאלי 'לאותו ספורט, ומוסיף לבלבול עבור ספורטאים צעירים ומבוגרים כאחד. או ההתמקדות המוגברת בגופם של הספורטאי-ממאמנים, פרשנים ומעריצים כאחד-גורמת להם להיות מודעים למראה שלהם. 

סוגיות מודעות לעצמן יכולות להיות גם מצבים לחלוטין-ספורטאי עשוי להיות בטוח בגופם החזק בזמן המגרש, אך פחות בנסיבות אחרות.  

ספורט שונה, סטנדרטים שונים

'יש את הנרטיב הזה שבנות אלפיניות עושות את ספורט הכובד הזה, ולכן אנחנו תמיד אוכלים קינוח. אנחנו תמיד חוזרים לעוד אוכל', אומר Merryweather. עם ספורט כוח משיכה, ככל שיש לך יותר משקל בצד שלך כך טוב יותר - מנוגדת בהחלט את מה שלמדה מהמדיה החברתית והטלוויזיה. 

במשך זמן מה זה העצים אותה ואת רבים מחבריה לקבוצה. כמובן, אני אוהב את הקינוח, כמובן, אני הולך לחזור לאכול יותר, היא הייתה אומרת לעצמה. 

מספר מלאך 656

אבל עם השנים זה החל לסלק אותה דימוי גוף בדרך אחרת, משפיעה לרעה על תחושת האוטונומיה הגופנית שלה. זה העיבה את הרעיון שלה עם מה נוח לה כשמדובר באכילה ולהתעמל, ושינה את מערכת היחסים שלה עם אוכל לחלוטין בגלל זה.

בטניס, אומרת סטפנס, יש שכבה מעניינת בסטנדרטים שנקבעו למראה פיזי: 'אני חושבת שזה די ייחודי שיש ספורט בו האופנה נדונה לצד ההופעה,' היא אומרת. 

בימינו, לכל שחקן יש עסקאות לבוש משלו ותחושת הסגנון שלהם. זה יכול להיות מעצים עבור חלק מהנשים, להתבטא בבגדים, אלא לחץ ייחודי המניע על אחרים לא רק לשחק את הספורט היטב אלא להיראות אופנתי תוך כדי כך. 

ספורטאים נתונים להערות בלתי נלאות על המראה 

אור הזרקורים בספורט של נשים בשנים האחרונות הוא נהדר - אבל הזרקור בגופות של נשים אינו כל כך. 

'היה ממש מגניב לראות את ענפי הספורט של הנשים הופכים כל כך הרבה יותר פופולריים במהלך השנים האחרונות ואנשים סוף סוף ממש שמים לב. אבל לעתים קרובות, הרבה מהשיחה עדיין בסופו של דבר קשורים לגופות הנשים האלה, וזה פחות על מה שהם יכולים לעשות,' אומר Merryweather.

'היה ממש מגניב לראות את ענפי הספורט של הנשים הופכים כל כך הרבה יותר פופולריים במהלך השנים האחרונות ואנשים סוף סוף באמת שמים לב. אבל לעתים קרובות, הרבה מהשיחה עדיין בסופו של דבר קשורים לגופות הנשים האלה, וזה פחות על מה שהם יכולים לעשות.'

היא מדגישה שאפילו הערות כמו 'השרירים שלה כל כך גדולים', או 'היא נראית כל כך צפופה', עלולות לדבר בכוונה כנה, אך לא תמיד נלקחת ככזה על ידי הספורטאי. 

סטפנס חווה את ההערות מחוץ להקשר זה על גופה שלה בזמן ייחודי. 

'כשקפאתי את הביציות שלי בסוף 2022, צברתי בערך 20 פאונד במהלך תהליך השליפה,' היא אומרת. 'אמנם הייתי ממש גאה בעצמי שעברתי על מחזור אחזור הביצים, מכיוון שזה היה משהו שרציתי לעשות במשך זמן מה, אנשים שלא ידעו את כל הפרטים רק הניחו שלא היה לי אינטנסיבי של חסימת אימונים מחוץ לעונה כשהמציאות לא הייתה יכולה להיות רחוק יותר מהאמת.'

במקום זאת, פרשנים, מאמנים ומעריצים צריכים להישאר בדיון בנושא הראשי העומד לרשותך: הספורט. זה די פשוט. 

עבור חלקם, התמקדות זו בבריאות גופנית ובאוכל הופכת יותר מדי

ההערות של מאמנים ופרשנים: הלחץ להיות דק, אך גם שרירי, ולעולם לא מקריב ביצועים. הלחץ לאכול לפעמים כשאתה לא רוצה, ולפעמים לא לאכול כשאתה צריך. העובדה שלכל ספורט יש 'סוג גוף אידיאלי' עבור מיטב הספורטאים שלו. כל זה יכול, ללא ספק, להיות יותר מדי לשאת.

עבור Merryweather, הלחץ מכל הכיוונים בא לידי ביטוי במשהו הרבה מעבר לשיחות עצמי שליליות. 

'בשנת 2020 פיתחתי הפרעת אכילה', היא אומרת. בשלב זה, Merryweather נאבקה כבר מספר שנים עם דימוי גוף, אך קשה היה לשלוט במערכת היחסים שלה עם אוכל בעת נסיעה לסקי תחרותי באירופה. 

במהלך הטיול, היא וחבריה לקבוצה שהו במלונות שבהם הצוות יכול לבשל עבורם ארוחות, בדומה למנות תיירות טיפוסיות. 

'זה היה כבד, אולי לא בריא, אוכל במובנים מסוימים. זה גם היה טעים והניע את גופי באופן שהייתי צריך,' היא אומרת. 

אבל היעדר השליטה על מה שהיא אוכלת בשילוב עם ההודעות המתמשכות לגבי סטנדרטים של גוף חברתי הפך אותה לביקורתית יותר על עצמה, ולעתים קרובות חושבת: ''' ' איך אני מציג את עצמי כמו הספורטאי המושלם? ' ועליי, פירוש הדבר היה איכשהו לנסות לגרום לגופי להתאים לנורמות חברתיות, ובמקביל לנסות להתמודד ברמה הגבוהה ביותר, 'היא ממליכה. 

'התחלתי ממש להגביל את מה שאכלתי וחתכתי המון אוכל ופיתחתי את אנורקסיה די ברצינות, ממש מהירה', היא חולקת. 'הפרעת האכילה השתלטה ומשכה אותי בדרך שלא יכולתי לצאת מעצמי.' 

כשמרריוויר עשתה סקי בסוף הקיץ, לאחר שנלחמה באנורקסיה במשך חודשים, היא הייתה שלוש שניות אחרי חברי הצוות שהיא בדרך כלל הייתה שווה לה. 'במירוצי סקי זה מרווח ענק,' היא אומרת. 

היא הבינה שכל מגבלות המזון לא היו בריאות כמו שחשבה שהן - הן גרמו לה להתרחק, לאבד כוח ולהיאבק לעמוד בקצב האתלט. 

בסופו של דבר, Merryweather ביקשה עזרה, השתתפה באדקאר בדנוור, שם יש להם תוכנית ריפוי המותאמת במיוחד לספורטאים ולמאבקים הייחודיים העומדים בפניהם.

לאחר שהודיעה על תוכניותיה לקחת פסק זמן כדי להתאושש מאנורקסיה, Merryweather נפגשה עם שיטפונות של הודעות של חברי צוות, מתחרים ואפילו זרים. הם סיפרו לה סיפורים משלהם ומה הם עוברים עם ספורט, דימוי גוף והפרעות אכילה. מרריווטרים הבין מהר מאוד שהיא בכלל לא לבד, ולמעשה, הפרעות אכילה נפוצות ביותר בספורט של נשים ולעתים קרובות אינן מאובחנות. 

לומד לאהוב את גופך בכל צורה וצורה

הדרך לאהוב את גופו שונה לכל אחד מאיתנו. לרוב, הלך הרוח הוא בלב קבלת הגוף האמיתית ואהבה. 

הלך הרוח הוא הכל

לאולימפיאן רוגבי אמריקאי אילונה מאהר , הלך הרוח הזה הוא כפול: 'אני לא מרגישה רע באכילה. אימנתי את דעתי והתאמנתי לעצמי [להגיע להלך הרוח הזה],' אמרה במוח שפורסם קודם לכן. משחק בראיון ו 

גלגל המזלות 5 בנובמבר

'אני יותר עוסק בפונקציה לעומת צורה. כי כרגע, אני אמור להיות גדול. אני אמור להיות חזק. ואני משתמש בארוחות האלה כדי לעשות את זה', מוסיף מאהר. 

עם זאת, היא גם לא לוחצת על עצמה לדחות את הנשיות להיות שחקנית רוגבי מצליחה. 'אני יודע שבמעגל השביעי שלנו עכשיו, יש לנו הרבה בנות שהעלו פנים מלאות של איפור ורוצות לצאת לשם ולהיות יפות. אני אוהבת את זה כי אני לא חושבת שאתה צריך להקריב את זה כדי לשחק את הספורט 'הגברי' המסורתי הזה באופן מסורתי.' 

בעוד היותך באור הזרקורים אכן גובה את ההערכה העצמית שלך, מאהר עומד בעובדה שספורט יכול ללמד נשים גם לאהוב את גופם. 'ספורט נותן לגופך מטרה שלא סתם להסתכל ולהעניק לו להתנגד. אני חושבת שספורט נותן לך הערכה לגופך,' היא אומרת. 

מעריך את מה שגופך עושה בשבילך - ולהחזיר אותו בזהירות

'כשאתה צומח לגופך ומפתח את תחושת הערך העצמי שלך, זכור כי הבריאות היא מחויבות לטווח הארוך לעצמך.'

סטפנס מציע עצות לנשים צעירות וספורטאים נשים בכל מקום: 'כשאתה צומח לגופך ומפתח את תחושת הערך העצמי שלך, זכור כי הבריאות היא מחויבות לטווח הארוך לעצמך.'

היא מוסיפה, 'בסופו של דבר, הגוף שלי הוא המכונה שאני צריך כדי לעשות את העבודה שלי, כך שחלק מהעבודה שלי היא להתייחס לגופי באהבה ובכבוד.'

עבור Merryweather, מסר דומה מצלצל נכון. 'הדבר הראשון עבורי הוא להעריך את מה שגופי עושה בשבילי.' 

זכור שאסור לך להיראות דרך מסוימת

לבסוף, Merryweather נאחזת במנטרה שנאמרה במקור על ידי בן זוגה - דרך פשוטה ועם זאת מושלמת לקצץ את מחשבותיה הפולשניות. 

'כשיצאתי מהטיפול, מצאתי את הקצב שלי, התחלתי להרגיש בטוחים ולקבל החלטות אוכל ואימון משלי, עדיין היו לי רגעים שבהם הייתי כמו '' לא, אני לא נראה כמו ספורטאי , 'או' אני לא נראה מספיק טוב כדי ללבוש את הבגדים האלה , 'ו [בן זוגי] רק אמר: אתה לא צריך להיראות כמו כלום. '

עלינו להפוך את בריאות הנפש לעדיפות אם אנו רוצים להתייחס לדימוי גוף בספורט

ענפי הספורט של הנשים זוכים לתשומת לב רבה יותר מאי פעם, אך הספורטאיות הטיפוליות מסתובבות מאחורי הקלעים צריכות למדוד. 

'אחד הדברים הטובים ביותר שמנהלי הספורט יכולים לעשות הוא להבין שבריאות הנפש שזורה בבריאותו הגופנית של האדם, חוויית הספורט וביצועי הספורט. על מנהלים להקצות משאבים נוספים כדי להעסיק יותר אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש כדי לתמוך בספורטאים בהקשר של ארגוני ספורט או מחלקות אתלטיות,' פסיכולוג ספורט  ריילי ניקולס, Ph.D., CEDS-C , אומר.

המשמעות היא לא לחתוך פינות. 

ניקולס מוסיף, 'מחלקות אתלטיות רבות של חטיבה I, ואחריהן הגדלו את מספר ספקי בריאות הנפש התומכים בספורטאים. עם זאת, אין זה נדיר שלמכללה יש 400-500 ספורטאי סטודנטים ורק מספר מצומצם של ספקי בריאות הנפש (1-3).' 

Merryweather מציע שמאמנים רבים יותר מחנכים את שחקניהם למציאות של ספורט, בריאות ודימוי גוף - דוברים בגלוי על הפרעות אכילה מכל הסוגים. למעשה, היא מציבה שחינוך ומודעות של הפרעות אכילה צריכות להיות נפוצות יותר בכל רחבי הלוח - בספורט ואחרת. 

הקונצנזוס: יש לנו תקווה

כל זה נאמר, מחמם לב לבדוק כמה רחוק הגענו עם ספורט נשים, בריאות הנפש ודימוי גוף. 

כמו שאומר סטפנס, 'אני ממש מתרגש מהעתיד והאופטימי כי ספורטאיות צעירות ייכנסו לחברה עם שיחה פתוחה יותר וקבלה שגופנו הוא ייחודי ושאנחנו לא צריכים להסתיר או לדכא את גופנו לציפיות של אנשים אחרים.'