איך תוכנית האימון לבריאות של mbg הפכה אותי לתקשורת טובה יותר

עבדתי בשיווק כמעט כל הקריירה המקצועית שלי, ובכל זאת אני מבלה את זמני הפנוי בהאזנה לפודקאסטים של בריאות, קריאת ספרים על הגוף והנפש, מבשלת ארוחות מזינות ומניעה את הגוף שלי בדרכים שיגרמו לי להרגיש טוב (כולל האהוב עלי - לטייל עם הכלבים שלי!). רק בסוף השנה שעברה הבנתי שאולי התשוקות שלי אומרות לי משהו.

המסע שלי לאימון בריאות

לאחרונה התחלתי לחשוב על זה אימון בריאות יכולה להיות הדרך המושלמת לשלב את התשוקה שלי לבריאות עם הרצון שלי לעזור לאחרים להרגיש טוב יותר. ברגע שקיבלתי את הרעיון בראש, הקול להמשיך באימון בריאות נעשה כל כך חזק שפשוט לא יכולתי להתעלם ממנו. ובמקרה קיבלתי דוא'ל מ-mindbodygreen על תוכנית האימון לבריאות שלהם בדיוק באותו זמן (היקום הקשיב!).

מה פירוש 919

הרץ קדימה כמעט שנה, וכרגע אני כבר יותר ממחצית הדרך ב-mindbodygreen הסמכת אימון בריאות (HCC) תוכנית, ולא יכולתי להיות מרוצה יותר מההחלטה שלי להמשיך בנתיב הזה שמתיישר עם הערכים שלי.

כשנרשמתי לתוכנית אימון לבריאות, לא ציפיתי שהיא ילמד אותי כל כך הרבה על בניית מערכות יחסים

מה שהיה כל כך מאיר עיניים במסע הזה הוא לא רק שאני לומד איך לעשות להפוך למאמן הטוב ביותר שאני יכול להיות ; אני לומד איך להפוך לטוב ביותר אדם אני יכול להיות. בין אם זה איך לגרום לאנשים להרגיש שמשמעים אותם, להעמיק את שיטות המיינדפולנס שלי, או למצוא את המניעים האמיתיים של האדם, זה היה שימושי ללמוד דברים רבים שיועילו לקריירה המקצועית שלי ולחיים האישיים שלי.

כשנכנסנו לתוכנית הזו, חבריי לכיתה ואני הופענו במחשבה שאימון בריאות יכלול מערכת יחסים די מרשימה עם לקוחות. חשבנו שלקוח יגיע עם מטרה (רוצה לאכול בריא יותר, למשל) ואנחנו נגיד לו איך להגיע לשם.

אבל מה שלמדתי הוא שלתת למישהו את התשובה לא באמת מלמדת אותו כלום, ואולי זה גם לא הפתרון הנכון בשבילם .

באימון בריאות, הלקוח יושב במושב הנהג , והמאמן נמצא במושב הנוסע. יש הרבה דרכים להגיע לאן שהם רוצים להגיע, ואנחנו עוזרים להם להגיע לשם — אבל אנחנו לא מובילים את הדרך. זה היה שינוי חשיבה קשה לבצע בהתחלה. אבל לאחר תרגול סוג זה של אימון בתוכנית שלי ועם הלקוחות שלי, ראיתי עד כמה הטכניקות האלה באמת קסומות בפעולה.

3 מיומנויות תקשורת יעילות שלמדתי מ-HCC

של mindbodygreen הסמכה לאימון בריאות התוכנית לימדה אותי דרכים חשובות לבנות מערכות יחסים חזקות עם לקוחות תוך שימוש בעקרונות הפסיכולוגיה. אני מאמין שהשיעורים הללו גם מחזקים את מערכות היחסים האישיות שלי, כמו גם הופכים אותי למתקשר טוב יותר.

כי המידע הזה הוא יותר מדי טוב לא לשתף, הנה שלושה עקרונות מאימון בריאות שתוכלו לתרגל במערכות היחסים שלכם. אני מקווה שתמצא את זה משפיע כמוני:

תקשורת לא אלימה (NVC)

אל תתנו לשם להדיח אתכם, כי זה חשוב במיוחד עבור שותפויות רומנטיות (או כל מערכת יחסים, באמת!). באמצעות ארבעה מרכיבים בסיסיים, אתה יכול לתקשר בצורה יעילה ואמפטית יותר תוך הקפדה על מענה לצרכיו של כל אדם. NVC מורכב מ:

• תצפיות: מה שאנו רואים או שומעים, ללא שיפוט
• תחושות: החוויה הרגשית והתחושות הפיזיות שלנו
• צרכים: הצרכים או הערכים שאינם נענים ברגע זה
• בקשות: הגשת בקשה כדי לענות על הצרכים שלנו

כדי לשים את זה בפרספקטיבה, במקום לומר, 'השארת את הכלים בכיור - אתה כל כך מבולגן!' אתה יכול להשתמש ב-NVC כדי לומר, 'כאשר כלים נשארים בכיור, אני מרגיש המום וחרדה כי אני מעריך ארגון מכיוון שהוא שומר על דעתי נינוחה. האם היית מוכן לחלוק את האחריות של ניקוי הכלים?'

שמיעה אקטיבית

זה הוא הרבה יותר קל לומר מאשר לעשות בימינו, עם כל ההפרעות שאנו מתמודדים איתנו. עם זאת, כאשר אתה משתמש בטכניקות כמו הצהרות רפלקטיביות (מחזר על מה שמישהו אמר או איך הוא מרגיש) ושואל שאלות פתוחות (מעורר סקרנות במה שיש לו לומר, ללא שיפוט), האדם שמדבר איתך לא רק ירגיש שאתה מקשיב אלא שהוא' מִחָדָשׁ הִשׁתַמְעוּת .

מודעות

ישנם מספר היבטים לאימון מודע, אבל אחד שיכול להיות מועיל במיוחד לבניית מערכות יחסים כרוך בהתעסקות במה שהגוף שלך אומר לך בזמן שאתה מדבר עם מישהו.

8 באוקטובר תאימות גלגל המזלות

למדתי דרך HCC שיש שלושה 'מרכזי חוכמה' בגוף, עם שאלות נלוות שאתה יכול לשאול כל אחד:

• מוח/מחשבות: אילו מחשבות עולות לי עכשיו? כיצד המחשבות הללו משפיעות על הגוף והפיזיולוגיה שלי?
• לב: האם הלב שלי פתוח או סגור? האם אני מרגיש מכווץ בחלק הקדמי/אחורי של הלב או נינוח, רך ומוכן לקבל?
• גוף: איפה האנרגיה שלי פתוחה לעומת מוגבלת?

שימו לב היכן אתם מרגישים את התחושות הללו במהלך השיחה שלכם והיכן הן עשויות להופיע אצל האדם האחר. תרגול מיינדפולנס בדרך זו נותן לך הזדמנות להבין את עצמך ואחרים ברמה חדשה לגמרי.

הטייק אווי

נכנסתי לתוכנית HCC של mindbodygreen בציפייה ללמוד את היסודות של איך לעזור לאנשים לקרוא את המטרות הבריאותיות שלהם. אני מתרחק עם הבנה הרבה יותר עשירה של אמפתיה וכיצד להתחבר בצורה משמעותית לאנשים. תקשורת לא אלימה, הקשבה פעילה וחקירה מודעת הן שלוש דרכים שהתוכנית לימדה אותי להבין טוב יותר אחרים - ואת עצמי.

למידע נוסף על התוכנית וכיצד להירשם כאן .