איך יותר מדי תקווה יכולה להוות מכשול למערכות יחסים בריאות, מאת מטפל

שלחת הודעות טקסט עם מישהו שפגשת באפליקציית היכרויות. האדם הזה הוא חכם, מושך, מקסים, ואתה לְקַווֹת הם יהיו האחד... למרות שלעתים קרובות הם לא מגיבים לתקשורת שלך במשך ימים בכל פעם.

אתה חי עם מישהו, ואתה מרגיש שאתה מכיר את האדם הזה ותלוי באדם הזה. אבל אתה גם ממשיך להרגיש מאוכזב וחוסר שביעות רצון, ועשית כל שביכולתך כדי לנסות לשפר את מערכת היחסים. אתה לא רוצה להיות לבד, ואתה לְקַווֹת שבסופו של דבר הם יפסיקו להיות מזלזלים, מעורבים בעצמם או שולטים.

אתה עם בן הזוג שלך כבר שנה, והיו לך הרבה ויכוחים עזים ורגעים כואבים. הם היו קשים ולא סלחניים איתך דרך קונפליקטים, אבל הם אוהבים אותך כשהדברים טובים. אתה אומר לעצמך שהרגעים האכזריים יותר היו רק דברים חד פעמיים, ואתה מקווה שהדברים יהיו אחרת בהמשך.

הנה האמת הקשה שעלינו להבין: אדם הוא דפוס התנהגות. אדם הוא לא סדרה של רגעים רצופים שנוצרו על ידי התקווה והפנטזיה שלך למי הם יכולים להפוך בסופו של דבר.

545 מספר מלאך אהבה

הצרות עם יותר מדי תקווה במערכות יחסים.

תמיכת שינה+

(379)

תקווה היא כוח גדול במוטיבציה והשראה. תקווה יכולה לעזור לנו לסיים לכתוב ספר, או להתאמן לקראת מרתון. התקווה יכולה להחזיק אותנו ליד מיטתו של אדם חולה שאנו אוהבים. תקווה היא תכונה יפה בהקשרים רבים, אבל כשמדובר באנשים, תקווה ללא מודעות ביקורתית יכולה לטשטש את המציאות של מערכת יחסים. כמטפלים, לעתים קרובות אנו מזמינים אדם להתרחק ולראות את הדפוס, בניגוד להתמקד בפוטנציאל הרגעי של מי אותו אדם הָיָה יָכוֹל אוֹ אולי הפכו.

כשזה מגיע ליחסים בין אישיים, תקווה מתחפשת לעתים קרובות בצורה של חוזרות ונשנות דפוסי התקשרות . למשל, אולי חווית התעללות נרקיסיסטית כילדה, או שהייתה לו מטפלת לא זמינה, ולכן לקוות שמישהו ישתנה ולבסוף ייתן לנו את האהבה שאנחנו רוצים מרגישה מוכרת ומושכת. גם תחושת הגעגוע או החסך עשויה להרגיש מוכרת, וכך אנחנו לְקַווֹת שאם נהיה מספיק טובים, מספיק מוכשרים, מספיק רזים, מספיק חכמים, מספיק מושכים, שסוף סוף נקבל מהאדם הזה את תשומת הלב שאנחנו כל כך משתוקקים אליו.

אפילו בלי לשים לב, אתה שיכור מהפנטזיה של מי שאתה מקווה שהאדם הזה עשוי להיות. אבל בכל פעם שאתה נמצא בסרט ההקרנה, עזבת את קרקע המציאות שלך.

מחפש דפוסים.

כשמדובר באנשים, עדיף לך להתמקד בדפוס של אותו אדם. לדוגמה, אם מישהו ממשיך להזניח להחזיר את שיחות הטלפון שלך לאחר שהבעת כמה נורא זה גורם לך להרגיש, זה הדפוס של מי שהוא. אם מישהו נפגע במספר הזדמנויות ו מסרב להתנצל או לקחת אחריות על חלקם בסכסוך, זה הדפוס. אם מישהו שיקר לך כמה פעמים, זה הדפוס.

ואם אתה מוצא את עצמך מתרץ להתנהגותם, או נותן להם הזדמנות אחר הזדמנות, והם ממשיכים לעשות את אותו הדבר, אתה מתעלם מהדפוס.

כדי לתת לעצמך בדיקת מציאות במערכת יחסים, התקרבו והסתכלו על הדפוס. שאל את עצמך:

גלגל המזלות 8 בפברואר

• באילו דרכים הקשר הזה מספק?
• באילו דרכים הקשר הזה אינו מספק?
• איזו התנהגות מפגין האדם הזה שמרגיש לא בטוח, מזניח, לא מספק?
• באיזו תדירות הם מתנהגים בצורה שמרגישה לא בטוחה או לא מספקת?
• האם הייתי אסרטיבי בביטוי הצרכים שלי? או שאני מקווה שדברים יתנהלו בצורה קסומה עם האדם הזה מבלי לעשות את העבודה הקשה של לדעת מה אני צריך ולתקשר את הצרכים האלה?
• האם יש משהו שאני יכול לעשות כדי להעביר את הצרכים או החוויה שלי בצורה ישירה יותר כדי שאוכל לקבל מידע נוסף על איך הם מגיבים?
• האם ראיתי עדויות לכך שהאדם הזה מנסה לענות על הצרכים שלי ולשפר את מערכת היחסים עבורי?
• אילו סיפורים אני מספר לעצמי על מי האדם הזה יהיה עבורי או עבורי?
• האם אני מציאותי לגבי מי האדם הזה, או שאני עושה אותו אידיאלי ויוצר מציאות קסומה?

בהיותך מודע לרגשותיך מלאי התקווה או לפנטזיה, אתה מגן משלך.

הטייק אווי.

כשזה מגיע לתקווה ופנטזיה, כושר הבחנה הוא מעל הכל. לתקווה יש מקום במערכות יחסים כאשר אתה יכול לראות את עדות למישהו שמנסה לענות על הצרכים שלך ורוצה לשפר את הקשר בשבילך. לפנטזיה יש מקום ליצירתיות, לחלום בהקיץ או בחדר השינה עם מישהו שאתה סומך עליו.

מעת לעת, חשוב לך לעשות בעצמך בדיקת מלאי ומציאות כדי לראות אם אתה כל כך רוצה מערכת יחסים שאתה לא רואה את המציאות של אדם ומספר לעצמך סיפור על מי מישהו יכול להפוך לאחד. יום - יום שלא מגיע לעולם.