ייתכן שתזדקק לבדיקות מעבדה כדי לקבוע איזה ניקוי רעלים מתאים לך

כרופאה לרפואה סינית, אני תמיד מחפשת דרכים להגיע רעלים מהחיים שלי . בין אם זה מוצרי טיפוח העור, אכילה נקייה , או פלסטיק, הבריאות מושפעת מהתנהגויות אורח חיים. ובחברה הנוכחית שלנו, אנו חשופים לכמות לא בריאה של כימיקלים לאורך חיינו, ואני מאמין שהם בסופו של דבר גובים מחיר מהגוף שלנו. 

Nutrigenomics היא פן של אפיגנטיקה המשלבת את המדע הגנומי עם תזונה וגורמים סביבתיים אחרים כמו עישון סיגריות, צריכת אלכוהול ופעילות גופנית. כל אחד מאיתנו נושא תוכנית, אם תרצו, בתוך הקוד הגנטי שלנו, המאותת לגופנו לבטא שינויים גנטיים. משמעות הדבר היא שעל ידי לימוד הקוד הגנטי האישי שלך, אתה יכול לעזור לגוף שלך למזער ביטויים גנטיים שליליים, כמו מחלות כרוניות. 

למרות שהגנים שלנו הם בסיסיים לקביעת ביטוי ותפקוד, מה שאנו מכניסים לפה משפיע ישירות על המידה שבה גנים מסוימים באים לידי ביטוי. 

זה נותן לאדם כוח מסוים על הביטוי הגנטי שלו. אבל ראשית, עליך להבין את הגנים והאפיגנטיקה שלך. 

מדע האפיגנטיקה

למרות שרוב האנשים אולי לא יודעים את הבסיס של אפיגנטיקה, זה משחק תפקיד גדול באופן שבו הסביבה שלנו מעצבת את הביטוי הגנטי שלנו. הסביבה שלנו, בנוסף להזדקנות בכלל, יוצרת כיום שינויים בקוד הגנטי שלנו שיכולים להפוך אותנו לרגישים יותר להזדקנות ולמחלות. 

שלט 30 ביוני

ביטויים אלו של שינוי כלולים במושג האפיגנטיקה. אפיגנטיקה מוגדרת כשינויים תורשתיים בביטוי גנטי, שמשמעותו בעצם התמקדות בגנים שניתן להפעיל או לכבות. אפיגנטיקה לא משנה את רצף ה-DNA, אבל היא לשנות את אופן הביטוי של הגן 1 . למרבה המזל, שינויים אפיגנטיים הם הפיכים ויכולים להיות מושפעים משינויים תזונתיים. 

אורח חיים וגורמים סביבתיים כמו תזונה, פעילות גופנית ועישון עלולים לגרום לנזק חמור לאפיגנום. בעוד שהאפיגנום יכול לעמוד בהרבה, מחקרים מראים שהחיים המודרניים שלנו עשויים להיות כך יצירת תקלות נוספות 2 בביטוי הגנטי. 

אז איך נוכל להשפיע על האפיגנטיקה שלנו לבריאות טובה יותר? זה המקום שבו הגמילה נכנסת לתמונה.

למה אתה צריך למצוא את הגמילה המתאימה לגנים שלך

ניקוי רעלים הוא תהליך של הסרת מזונות מזיקים ודלקתיים מהתזונה שלנו לטובת בריאים. עם זאת, אין גישה מתאימה לכולם. הגוף שלנו מעבד רעלים בצורה שונה, מה שיכול לקבוע עד כמה יעילה גמילה עשויה להיות. 

אתה אף פעם לא יודע מה קורה בגוף אלא אם כן אתה מבחן. אני יודע את זה כי במשך שנים עשיתי את הגמילה הלא נכונה עבור הגנים שלי. כאשר ניהלתי את עבודת המעבדה על עצמי, הופתעתי לגלות שיש לי את אחת הרמות הגבוהות ביותר של ריבוי רעלים שהמעבדה ראתה אי פעם, למרות שהקפדתי על אורח חיים נקי במיוחד, אכלתי מזון אורגני והשתמשתי במוצרי יופי טבעיים. . 

ההסבר לכך הסתכם באיך הגנים שלי עיבדו רעלים וכיצד לא עשיתי את הגמילה המתאימה לצרכים הגנטיים הספציפיים שלי.

איך למצוא גמילה טובה לגנים שלך

כמטפל ברפואה פונקציונלית ומומחה לניקוי רעלים, אני פועל לפי פרוטוקול מסוים בעבודה עם לקוח. בדרך כלל, אני עובר על הנתונים הגנטיים הגולמיים שלהם ובוחן תחומים שונים של גמילה: עובש, מתכות כבדות, רעלנים סביבתיים והורמונים. זה עוזר לאתר את הדרך הטובה ביותר לגמילה מהגנים שלהם.

בנוסף להסתכלות על הנתונים הגנטיים, אני עורך בדיקות מעבדה כדי לבדוק אם יש רעלים סביבתיים ועד כמה הם מבצעים חילוף חומרים של הורמונים. זה עוזר לי להחליט אילו מזונות לשלב או להפחית ובאילו תוספים להשתמש בתוכנית הגמילה שלהם. 

שימוש בכלים השונים העומדים לרשותנו יכול לחסוך לנו כסף על ידי נקיטת פעולה כעת ולא בהמשך. מעבדות אלו עוזרות לנו ליצור גמילה מותאמת אישית המבוססת על הצרכים הגנטיים של כל אדם. זה לא יכול להיות מותאם אישית יותר מזה! 

טיפים מובילים לגמילה

למרות שאני מעודד את הלקוחות שלי להשלים גמילה שמותאמת לצרכים האישיים שלהם, יש כמה טיפים שכל אחד יכול לשלב:

מזונות לקידום ניקוי רעלים:

• ירקות ממשפחת המצליבים : ברוקולי, קייל, כרובית, נבטי ברוקולי, בוק צ'וי
• תֵה יָרוֹק : המקור האהוב עליי לזה הוא מאצ'ה.
• פירות יער : פטל, אוכמניות, תותים, דומדמניות

הרגלים בריאים לתמיכה בניקוי רעלים:

• צום לסירוגין : זה יעזור 'להפעיל' גנים שמאיצים את ניקוי הרעלים בגוף.
• הִידרָצִיָה : הקפד לצרוך לפחות מחצית ממשקל הגוף שלך בקילוגרמים באונקים של מים.
• בדוק את רמות הלחץ שלך: הכלי המועדף עלי עבור זה הוא מעקב אחר קצב הלב והשונות שלי בקצב הלב (HRV). HRV היא מדידה שיכולה לעזור לקבוע כיצד הגוף שלך מתמודד עם גורמי לחץ. כאשר הגוף שלך לחוץ, הוא לא יקצה משאבים לגמילה. 
• להגיע למיטה לא יאוחר מ-22:30: על פי תורת הרפואה הסינית, הגוף מתחיל לעבד רעלים בסביבות השעה 23:00, אז אתה רוצה להירדם לפני שזה מתחיל. 

כפי שאני תמיד אומר למטופלים שלי, 'יש לכם הזדמנות להשתלט על גורלכם הבריאותי, אז בחרו בחוכמה.'