אז 'תה אריכות ימים' זה דבר וקל יותר להכין ממה שהייתם מצפים

מבחינת סוגי התה הבריאים ביותר, נראה כי תה ירוק מקבל המון הייפ. בצדק: נוגדי החמצון בתה ירוק, במיוחד catechin egcg 1 , יש קצת מדהים יתרונות אנטי דלקתיים ו

אך על פי מומחה אריכות ימים ובעמית נשיונל ג'יאוגרפיק ובוטנר , תה ירוק אינו החליטה היחידה שצריכה להיות ברדאר שלך. למעשה, כשגילה את חמשת המקומות ברחבי העולם (כונו באופן מפורסם את אזורים כחולים ) כאשר אנשים חיים הכי ארוכים והם הבריאים ביותר, הוא הבחין בתערובת צמחי מרפא ספציפית בשפע בקרב אוכלוסיות אלה היטב-וזה לא השידוך הממוצע שלך. 

מה תה הכוכב הזה, אתה שואל? הנה רמז: יתכן שכבר יש לך את החומרים במטבח שלך. 

חולמת על כיני ראש

איך לחלוט 'תה אורך חיים'. 

כפי שבוטנר משתף על פודקאסט MindbodyGreen , אורגנו, מרווה או רוזמרין (או משולבת של שלושתם!) מייצרים את הלגימה המועילה למדי. 'כל שלושת עשבי התיבול הם אנטי דלקתיים', הוא מציין. 'הם גם משתנים, כך שהם יכולים הורד את לחץ הדם שלך ו

הצצה למחקר: מחקרים הראו כי הפלבנואידים והחומצה הפנולית בחליטת אורגנו יכולים לעזור בניהול מצבים דלקתיים ולחץ חמצוני 2 ; באופן דומה, תה רוזמרין מצוין עבורו תכונות אנטי -מיקרוביאליות 3 , והוכח כי מרווה להוריד את רמות הסוכר בדם 4 ו 

אם אתה בקיא ביתרונות של תה צמחים, המתכון הזה לאריכות ימים עשוי לא להרגיש פורץ דרך להפליא. אבל, כמו שאומר בוטנר, לא רק עשבי התיבול עצמם שמלווים כל כך הרבה תועלת - זו העובדה שאנשים שותים אותם כל היום, כל יום זה שהופך אותם לחזקים כל כך. 

גלגל המזלות ב -21 בפברואר

במהלך ההרפתקה האנתרופולוגית שלו כדי לגלות את האזורים הכחולים הנזכרים לעיל, הבחין בוטנר כי קהילות (במיוחד כפרים קטנים בקוריאה) שחיו היטב בסתיו החיים לוגמים מבשלות אלה כל היום. 'מכיוון שהם לא יכלו להרשות לעצמם קפה, הם שתו את תה אלה,' הוא מוסיף. 'זה לא בגלל שהם שותים את התה האלה מדי פעם אלא בגלל שהם שותים אותם כל יום במשך שנים או עשורים שכנראה מוסיפים לאריכות החיים שלהם.' 

73 מספר מלאך

הנסיגה

תה צמחי מרפא זה בהחלט לא המתכון היחיד של בואטנר לאריכות ימים (ראו את רשימת הטיפים המלאה שלו כָּאן ), אבל זה אולי אחד הקלים ביותר להוסיף לשגרת היומיום שלך. קחו בחשבון את זה במקרה להחליף את Morning Matcha שלכם לתערובת של רוזמרין-אורגנו. או שמור על הקפאין ופשוט במעלה תקופת התה שלך עם כוס צמחים נוספת - על פי בוטנר, זה בהחלט לא כואב.