זו הסיבה שאתה עולה לעתים קרובות להשתין באמצע הלילה, מ- MD

האם ידעת שבאיזו תדירות אתה משתין שינויים עם הגיל? יכול להיות שלא כל כך מורגש - אלא אם כן אתה אחד שעוקב אחר ההרגלים שלך בקפידה - אבל בדרך כלל אתה לוקח יותר טיולים לשירותים ככל שמתבגרים, מסיבות רבות.

באופן ספציפי, אנשים רבים מוצאים שהם לקום וללכת באמצע הלילה כשהם מתבגרים - מה שיכול להיות מתסכל אם אתה כל הזמן התנודד מהתרדמה שלך ו 'כן, זה בהחלט דבר', אומר דנה כהן, M.D.,  רופא לרפואה אינטגרטיבית ומחבר משותף של  לְהַשׂבִּיעַ רָצוֹן , על  פודקאסט MindbodyGreen ו

למטה, היא מסבירה מה קורה בתדירות פיפי ככל שאנו מתבגרים. 

עקרב אישה מאזניים גבר

מדוע יתכן שתצטרך להשתין יותר בלילה ככל שמתבגרים

'ההורמון האנטי -דיורטי, ADH או vasopressin, פוחת ככל שאנחנו מתבגרים , 'אומר כהן. 

בואו ניתן קצת הקשר ל- ADH: ההופעה העיקרית של הכימיקל היא לשלוט בכמה מים גופך שומר - כאשר הרמות הללו גבוהות, גופך ייצר פחות שתן. ורמות נוטות לעלות במהלך הלילה כדי למנוע ממך, אתה יודע, להרטיב את המיטה. 'זה נועד כדי שלא נגיע לפיפי בלילה', מוסיף כהן. 

לכן כאשר ADH יורד באופן טבעי ככל שאתה מתבגר, פירוש הדבר שרמות אלה עשויות להישאר נמוכות בזמן שאתה ישן - וכך, אתה עלול לחוש את הדחף לקום וללכת.

באשר לגיל המדויק, קשה לומר. אחרי הכל, הגוף של כולם שונה. מחקרים דיווחו על שינויים אלה ב אנשים בני 65 ומעלה 1 , אבל שוב, אין שנה ספציפית. אם אתה מתחת ל 65, 'אתה כנראה עדיין צעיר מספיק, אלא אם כן אתה שותה כוס מים ענקית באמצע הלילה', מציין כהן. 

מה לעשות בקשר לזה

כמובן שאם אתה מודאג שממהרים כל הזמן לשירותים, אולי תרצה להתייעץ עם אורולוג או רופא מטפל ראשוני רק כדי לוודא שאתה לא מתמודד עם מצב רפואי בסיסי. 

אבל אם זה, למעשה, הורמון ה- ADH שלך פוחת עם הגיל, מומחים רבים מוצאים מועיל לנסות ' רייסוי מתוזמן 'זהו סוג של אימוני שלפוחית ​​השתן שיכולים להועיל עבור אלה המעוניינים' להשיג שליטה 'על שלפוחית ​​השתן שלהם. לדוגמה, אתה יכול לנסות ללכת לשירותים כל שלוש עד ארבע שעות, לזכור לעקוב אחר כל טיול וכמה נוזלים אתה שותה. וכפי שמציין כהן, יתכן שלא תרצה לבלום גלון של גלון של גלון של גלון מים ממש לפני שמתחילים למיטה ו 

הנסיגה

חלקנו רגילים לקום באמצע הלילה כדי להשתין; אחרים פחות. אם אתה מרגיש את הדחף יותר ממה שהיה לך בעבר ופסל את מצבים רפואיים אפשריים, זה עשוי להיות פשוט אומר שהורמון ה- ADH שלך פחת בגלל ההזדקנות.