10 טיפים לבזבז פחות זמן על מדיה חברתית ויותר זמן עם בני אדם

מדי מדיה חברתית עשויה לעלות לכם יותר מסתם זמן - ייתכן שהיא גונבת את האושר שלכם. למעשה, מחקר שנערך לאחרונה גילה שככל שאנשים מבלים בפייסבוק יותר זמן, כך גדל הסיכוי שהם ירגישו אומללים ובדידות.

אל תתנו לטלפון החכם או למדיה החברתית למנוע מכם ליהנות מאינטראקציות אנושיות ולאהוב את חייכם!

להלן 10 טיפים כיצד להאט ולהזניק כמה תקופות טובות!

1. ערוך הערכה טכנית מודעת.

התחל לעקוב אחר כמה אתה משתמש במדיה החברתית / באינטרנט / בטלפון שלך. הקדש יום לציון השימוש שלך במחברת קטנה. תתפלא כמה מהר הדקות מסתכמות! לאחר שהבנת שאתה מבלה בסך הכל 3 שעות באתרי מדיה חברתית (כמו פייסבוק / אינסטגרם), התכוון להפחית את השימוש ל -90 דקות ... ראה אם ​​אתה יכול לעשות זאת? אם אתה יכול, אז המשך לצמצם עד שתגיע למספר שגורם לך להתגאות! אם אינך יכול, משא ומתן על מגבלת זמן שמרגישה כמו אתגר אך עדיין מרגישה כמו מטרה ברת השגה.

2. בקש מבני אדם הוראות, עזרה, עצות וכו '.

זוכר מתי פעם היינו יותר סומכים על אנשים אחרים? ולא, סירי לא נחשבת! במקום להסתכל בטלפון שלך, פנה לבני האדם בפועל בשאלותיך.

3. צרו כלל 'אין טלפונים בשולחן'.

הורוסקופ 28 ביוני

אסור לטלפונים בשולחן ארוחת הבוקר, הצהריים או ארוחת הערב! כמה מסעדות החלו לתמרץ את הרעיון הזה. קראתי על מסעדה יוקרתית כאן בלוס אנג'לס המציעה הנחות על ארוחות אם כולם במסיבה מחליטים להשאיר את הטלפון הסלולרי שלהם בדלפק הקבלה! מַברִיק!

4. כשמישהו מסמס אליך, התקשר אליו בחזרה.

כן, שיחת טלפון אמיתית, בה אדם אחד אומר 'שלום'.

5. קנו שעון מעורר של אולדסקול.

אל תשתמש בטלפון הסלולרי שלך כשעון המעורר שלך, אל תשמור אותו על שידת הלילה שלך (וגרוע מכך) אל תשכב איתו על המיטה שלך. טען אותו בחדר אחר כשאתה ישן, או כבה אותו עד שאתה מתעורר!

6. קח טכנולוגיה.

התבונן בלוח השנה שלך וקבע סוף שבוע לצאת ל'חופש טק ', הכולל שימוש רק בטלפון שלך לביצוע שיחות טלפון אמיתיות. נסה לעשות שום דבר אחר עם הטלפון שלך. (זה לא אומר מדיה חברתית, הודעות טקסט, חיפוש באינטרנט וכו ').

שלט 19 בספטמבר

7. צאו לזוז עם החברים שלכם.

הכינו תוכנית (על ידי דיבור אישי או בטלפון) לעשות משהו פיזי עם חברים. טיילו, צאו לטייל, צאו לשיעור יוגה ביחד ... כשאתם חברתיים ונמצאים פיזיים, אתם נוטים פחות לבצע משימות מרובות עם מדיה חברתית או להיות בטלפון שלכם. ואם אתה כן, אז אני מקווה שחבריך אומרים לך כמה אתה גס!

8. תגמול התנהגות טובה.

תגמול לעצמך או לאחרים על כל פעילות שאתה עושה שאינה קשורה לטכנולוגיה ואינטראקטיבית.

9. מצא שבט!

גרמו לשותף שלכם או לחבר (או לכמה חברים) לקחת על עצמכם מטרה זו ולבדוק / ​​לעודד אחד את השני. ככל שזו תהפוך לנורמה קבוצתית במעגל החברתי שלך, כך זה יהיה קל יותר!

10. ואם אתה באמת מרגיש אומץ, הסר את אפליקציית הפייסבוק שלך באופן זמני או לצמיתות מהטלפון שלך.

בדרך זו השימוש שלך יהיה מוגבל לפחות למחשב.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: