ציור של 10 דרכים יכול להקל על הלחץ ולעורר פלא

מחפש דרכים להיות רגועים יותר, מאושרים יותר ומרוכזים יותר? התשובה יכולה להיות טמונה בדפי ספר הסקיצות.

כמי שמכיר את ההשפעות החיוביות שעשוי להביא לחייו של מישהו, הייתי רוצה לחלוק כמה סיבות שציור הוא פעילות נהדרת לקידום הרפיה ולעזור לך לנהל חיים מאושרים יותר.

1. תתחבר מחדש לרוח השובבה שלך.

אנשים רבים ציירו וציירו בילדותם, מבלי לדאוג לכישרון או לאיכות המוצר הסופי. התחברות מחדש לאותה רוח יצירה שובבה היא מרגיעה ומשחררת. גם אם לא ציירת מאז שהיית בן שש, כמה דקות ביום מציירות דברים פשוטים סביבך לשחרר אנרגיה שובבה שיכול למלא את כל היום שלך.

2. תדהים את עצמך.

רישום אינו עניין מסתורי של כישרון הנתון לאלוהים. זה לוקח רק כמה דקות של תרגול בכל יום כדי ליצור קשרים חדשים במוח ובגוף שלך. גיליתי כי ניהול יומן מאויר עוזר לי לפתח הרגל יצירתי שמקפיץ את כישורי הציור שלי. וככל שספר הרישומים שלך מתמלא בציורים יפים, אתה נהיה גאה ונלהב להמשיך.

3. תוכל לשלוט בזמן.

יצירת אמנות עוצרת זמן. כשאתה מצייר או מצייר את מה שמסביב, אתה מתמקד ורואה את זה במה שהוא. במקום לחיות בעולם וירטואלי, אתה תהיה נוכח . במקום שכל הדברים מסתחררים בראשך, תוכל לעצור, לנקות את דעתך, לנשום עמוק ופשוט להיות. אתה לא צריך מנטרה או גורו. או אפליקציה. פשוט עט.

4. תספר את הסיפור שלך.

החיים הם רק רצף ארוך של אפיפניות קטנות. אתה צריך לעצור ולתפוס אותם. על ידי ציור הדברים היומיומיים בהם אתם נתקלים, תרשמו מה אתם חווים ומה אתם לומדים. ציור ומשפט או שניים בספר סקיצות הופכים את אותם רגעים יומיומיים למשהו משמעותי. עם הזמן תבנה ספר זיכרונות - תיעוד אמיתי של מה שחשוב בחיים שלך.

5. תילחמו בפרפקציוניזם.

אנשים רבים מתפתים להימנע מלעשות דברים שהם לא יכולים לעשות טוב. אבל יצירתיות היא על כל לקיחת סיכונים ולעשות דברים חדשים - דברים שאולי לא יתבררו בדיוק כפי שתכננו. ציור יכול לעזור לכם להימנע ממגבלות הפרפקציוניזם וללמוד להתגלגל עם האגרופים. אתה לומד לראות ב'טעויות 'שיעורים והזדמנויות לאלתור. לעתים קרובות קו משוגע או התזה של דיו יכולים להפוך סקיצה ליצירת אמנות אקספרסיבית. למד להרפות, לשחק ולגלות.

6. תתחבר מחדש לילד הפנימי שלך.

צייר עם ילד, וצייר עם עפרונות צבעים, טמפרה, פסטלים וצבעי אצבעות. אינטראקציה עם בן זוגך לציור. קח בקשות. ספר סיפור והמחיש אותו תוך כדי. בקש מהילד שלך לצייר קו מטורף ותוסיף לו להכין פיל או צ'ו-צ'ו או כריך חזיר. לשרבט. מַתִיז. לְשַׂחֵק. במשך כמה דקות, תן לזה ללכת ולהיות ילד.

7. תבין שהעולם אינו מושלם.

אבל זה יפה. ולדברים הכי יפים יש אופי וניסיון המובנים בהם. יש הרבה מה ללמוד ולהעריך בספל סדוק, תפוח אכול למחצה, את הקווים הזעירים בעור לוח המחוונים שלך. יצירת אמנות תראה לך כמה כבר יש לך. האוצרות האמיתיים שלך. מזראטי חדש לגמרי הרבה פחות יפה לצייר מאשר טנדר ישן חלוד.

8. תיצור זיכרונות.

כשאתה מצייר, אתה משפר את הזיכרון שלך. על ידי האטה והתבוננות בזהירות, אתה יוצר רשומות עמוקות וחיות יותר של כל מה שמקיף אותך. הפוך את הציור להרגל, והיכולת שלך לסכם את העבר וליהנות ממנו שוב תגדל בצעדי ענק.

9. תיפטרו מהשעמום.

לעולם לא תשעמם או תבזבז זמן. כל יום מלא ברגעים אלה בין הפעילות. ממתין במשרד הרופא, צופה בטלוויזיה חסרת מוח. במקום לקרוא ציוצים בטלפון שלך, תכין יצירת אמנות. כל דקה ביום שלך נחשבת. הפוך את זה לכדאי.

10. תשתף את האמנות שלך.

בבית הספר לציור שלי אנו ממליצים לתלמידים לפרסם את עבודתם באופן מקוון. בהתחלה זה יכול להיראות מרתיע, ולמצות את עבודתך לזרים להגיב עליהם. אבל אם אתה מוצא קהילה תומכת ומעודדת, התמריץ שלך לצייר גדל. והקשרים שאתה יוצר עם אחרים באותו מסע גילוי הם עמוקים ועמוקים. צייר עם חבריך. צייר את החברים שלך. שתף את ספר הסקיצות שלך ואת סיפורי חייך. מה יכול להיות יותר יפה?

סימן גלגל המזלות 30 ביולי

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: