13 סוגי חברים שיהיו לך בחייך, מהטובים ועד הרעילים

כבני אדם, כולנו זקוקים לחיבור. אנחנו מין חברתי, ואנו משגשגים ככל שאנו מסוגלים להתייחס ולסמוך אחד על השני. מחקרים מראים את הנפש ו היתרונות הבריאותיים הגופניים של ידידות הם בשפע, מ הורדת הסיכון לדיכאון ועוזר לנו להרגיש יותר מרוצים מהחיים שלנו , ל שיפור אריכות ימים , תפקוד קוגניטיבי בשנותינו הבוגרות ועוד שלל אחרים תוצאות בריאות גופניות .

ישנם סוגים שונים של חברים שיכולים להיות לנו בחיינו, שלכל אחד מהם יש תפקיד מובהק ועשויים להועיל לחיינו בדרכים שונות. 'אנחנו יכולים לחשוב על סוגים שונים של חברויות במונחים של כמה אינטימיות אנחנו רוצים, כמה עומק אנחנו רוצים', מסביר מריסה ג'י פרנקו, Ph.D. , פסיכולוג, פרופסור באוניברסיטת מרילנד, ו ניו יורק טיימס מחבר רבי המכר של אפלטוני: כיצד מדע ההתקשרות יכול לעזור לך ליצור - ולשמור על חברים . 'אם נוכל להתייחס לכל אחת מהחברויות הללו בצורה שונה, נוכל לרתום את מה שטוב בהן בצורה הטובה ביותר עבורנו ועבור החברות.'

לפנינו, אנו מפרקים שמונה סוגי חברים שלכולם יש את מקומם בחיי חברה בריאים ומסודרים - כמו גם חמישה סוגי חברים שכדאי להימנע מהם.

8 סוגי החברים:

חברים הכי טובים

א חבר הכי טוב הוא מישהו שהחברות שלו אנו מחשיבים את החזקה, האינטימית או החשובה ביותר עבורנו מבין כל סוגי החברים האחרים שלנו. האופי המדויק של החברות הזו עשוי להשתנות מאדם לאדם - עבור חלק, חבר הכי טוב יכול להיות מישהו שאתה מדבר איתו כל הזמן ואוהב לבלות עם הכי הרבה מכל אחד אחר, בעוד עבור אנשים מסוימים, חבר הכי טוב הוא פחות על איך הרבה זמן שאתם מבלים ביחד ועוד על הדרך שבה אתם מסוגלים לסמוך, לסמוך ולתמוך זה בזה כשזה חשוב. כך או כך, הנקודה היא שהחבר הזה בולט עבורך כמי שאתה מחשיב כמקורב וחשוב לך במיוחד.

שלט 3 בספטמבר

חברים חברתיים

חבר חברתי הוא מישהו שאתה מבלה איתו באופן קבוע כי כיף להיות בסביבה. הם מישהו שאתה הולך אליו כשאתה במצב רוח להתרועע, לבלות ולממש את החלק המוחצן של האישיות שלך. אולי הם לא בהכרח מישהו שהיית נותן לו סמך או מחפש תמיכה רגשית, אבל אתה באמת נהנה מחברתם ומהחברות שלהם. זה האדם שאתה מכיר שתמיד מתכוון להסתובב איתך ולצאת לאירועים, זה שתמיד מוזמן למסיבות ולמפגשים שלך, והמקום שלך ל'יציאה' ולזמנים טובים.

חברים במינון נמוך

לדברי פרנקו, חברים במינון נמוך הם סוג החברים שאנו אוהבים ב'מינונים נמוכים'. 'אולי אנחנו אוהבים אותם אם נבלה איתם רק פעם בחודש, ואילו עבור חברים אחרים, אנחנו רוצים לבלות איתם כל יום', היא מסבירה. זה יכול להיות בגלל שיש להם אורח חיים שונה משלך, או שיש להם סוג אישיות שאתה מוצא נעים רק בהתפרצויות קצרות. אין שום דבר רע בחברות מסוג זה; הם פשוט עובדים במקרה הכי טוב כשאתה רואה זה את זה מדי פעם, בניגוד לניסיון לקשר את חייך באופן אינטימי יותר.

חברים לקבוצה

חברים לקבוצה הם האנשים שאיתם אתה משתף קבוצת חברים. אתה עשוי לראות ולדבר איתם באופן קבוע כחלק מקבוצת החברים, אם כי לא בהכרח תבלה איתם אחד על אחד. אולי כמה מהחברים האלה תאהבו יותר או פחות מאחרים, וחלקם כנראה לא הייתם חברים אילולא הקבוצה. אף על פי כן, הם המפתח למעגל החברתי שלך, ואתם תמיד ידידותיים אחד עם השני כשאתם ביחד.

חברים מצביים

'יכולים להיות לנו חברים שמוגבלים לנסיבות מסוימות', אומר פרנקו. החברים הספציפיים להקשר או המצבים הללו הם אנשים שאנו מתחברים אליהם בצורה משמעותית בסביבה או במצב ספציפי אחד, אך החברות אינה מתעלה לחלקים אחרים בחייכם. זה עשוי לכלול את חבריך לעבודה, חבריך למחנה, חברים לשיעורי יוגה, חברים למשחקים ואפילו שכנים ושותפים לדירה. 'חברויות אלה שמוגבלות לנסיבות מסוימות נוטות להיות פחות אינטימיות מחבר כללי יותר שאתה מכיר בנסיבות שונות, אך הן משרתות תפקיד ומשרתות מטרה כזו שכאשר אנו נמצאים בסביבה שבה אנו מקיימים את האינטראקציה הגדולה ביותר. עם החבר הזה, זה משפר את החוויה שלנו'.

חברים לעבודה

כפי שפרנקו מציין, חברים לעבודה יכולים להיחשב סוג של חבר מצבי. אבל הם ייחודיים במיוחד מכיוון שכמעט כולנו מבלים זמן משמעותי בעבודה שלנו, וסוג האחווה והתמיכה שאנו זקוקים לה בכל הנוגע לקריירה ולחיי העבודה שלנו שונה ממה שאנו צריכים מכל סוג אחר. של חבר. חברים לעבודה הם אנשים שאיתם אנחנו יוצרים יחד, ויש דינמיקה ייחודית ממוקדת מטרה ושיתופית שאנו חולקים איתם. הם גם כמה מהאנשים הבודדים שבאמת מבינים את הדקויות של מה שאנחנו עושים יום יום בעבודה שלנו, והם ערוכים באופן ייחודי לעזור לנו להשיג הצלחה והגשמה מקצועית. 'חברים לעבודה גורמים לנו להיות מסופקים יותר בעבודה, פרודוקטיביים יותר, חדשניים יותר, סיכוי גבוה יותר להישמר', מסביר פרנקו.

חברים לכל החיים

חבר לכל החיים הוא מישהו שהכרנו במשך כל חיינו או רוב חיינו. הם עשויים להיות חבר ילדות או מישהו שפגשנו בתיכון, ובגלל החוויות המשותפות כמתבגרים, אתה ממשיך להישאר מחובר. אתם עשויים להתפרק, לדבר לעתים רחוקות יותר או רק בסביבות החגים, ובאופן כללי להפוך לאנשים שונים עם מעגלים חברתיים נפרדים משלכם, אבל אתם עדיין שומרים על קשר חם אחד עם השני ומחליפים עדכוני חיים מדי פעם. יש משהו ייחודי בחבר שהכיר אותך בכל השלבים השונים של חייך כי הוא יכול לראות את הדרך שבה גדלת, השתנית והתגברת על אתגרים במהלך השנים. החברים הללו לכל החיים משמשים כמעט כאבן בוחן או ברומטר המסמנים עד כמה התקדמנו ככל שהשנים חולפות, והם שומרים אותנו קשורים לשורשים שלנו ולהיסטוריה שלנו.

חברים בשלב החיים

בניגוד לחברים לכל החיים, חברים בשלב החיים הם אותם אנשים שאתה מתחבר אליהם בגלל היותם בשלבי חיים דומים. בין אם שניכם בוגרים טריים, הורים טריים, או רווקים וטרולים אפליקציות היכרויות , אלה החברים שאתה מרגיש שאתה באמת מסוגל להתייחס אליהם כשזה מגיע למה שיש כַּיוֹם שקורה בחייך. כולנו צריכים חברים שבאמת מבינים איפה אנחנו נמצאים בחיינו ברגע זה ממש, ש'עוברים את זה' ממש לצדנו. החיים של חברי הילדות שלנו ואפילו של החברים הכי טובים שלנו עשויים להתנהל בקצב שונה מאוד משלנו, וזו הסיבה שחברים בשלב החיים הם כל כך חשובים - גם אם הם הגיוניים רק לעונה מסוימת בחיינו.

5 סוגי חברים שכדאי להימנע מהם:

חברים חד צדדיים

א ידידות חד צדדית הוא כזה שבו אדם אחד עושה את כל היוזמה, התכנון, התומך והטיפול בחברות, בעוד שהשני פשוט יושב לאחור ולוקח. בדרך כלל, לנותן באמת אכפת מהחברות יותר מאשר לאדם האחר, שאולי לא יגמול על כל הדאגה או ההתלהבות תוך שהוא מקבל את המחוות האדיבות והיתרונות של החברות. זה בהחלט סוג של חבר שכדאי להימנע ממנו, כי בסופו של יום, נתינה מבלי לקבל שום דבר בחזרה, בסופו של דבר תכלה אותך. חברות צריכה להזין שניהם אֲנָשִׁים.

חברים אמביוולנטיים

לדברי פסיכולוג קליני Perpetua Neo, DClinPsy , א ידידות אמביוולנטית הוא כזה הכולל גם כמות גבוהה של חיוביות וגם כמות גבוהה של שליליות. אתה עשוי לשלוח הודעות טקסט ולבלות הרבה, ולמרות שלפעמים אתה נהנה איתם מאוד, אתה לא תמיד עוזב את האינטראקציות שלך בתחושה נהדרת.

גלגל המזלות ה -7 בנובמבר

'בעוד שאנשים נוטים לחשוב שמערכות יחסים רעילות בבירור הן מהסוגים הכי לא בריאים, מערכות יחסים אמביוולנטיות יכולות להיות אפילו יותר מתישות', כותב ניאו ב-mbg. 'מבחינה רגשית, סוג זה של מערכת יחסים מעמיס על הנפש שלנו. אנחנו מבזבזים הרבה מקום ראש, זמן ואנרגיה על האנשים האלה שלא ממש מצליחים לעבור את הדרך שהם אומרים שהם יעשו ושלא תמיד מביאים אותנו שמחה אמיתית.'

חברים בשיתוף פעולה

א ידידות בשיתוף פעולה הוא כזה שבו שני חברים נעשים תלויים יתר על המידה אחד בשני בשל תחושת הערך העצמי שלהם ותחושות השלמות באופן שהופך לא בריא עבור שני הצדדים, למרות כמה שהם עשויים לאהוב ודואגים זה לזה. גבולות הופכים ללא קיימים, וחברים הופכים כל כך ממוקדים במתן מענה לצרכיו של זה ובקבלת תמיכה ואישור אחד של השני, עד שהם מאבדים את העין מהצרכים והזהות האישיים שלהם.

בעוד שחברים תלויים בשיתוף יכולים לשבש את הרווחה שלנו, יש דרכים לעשות זאת להתגבר על תלות משותפת ולהתקדם לעבר ידידות בריאה יותר אם שני האנשים מתחייבים לשינוי.

חברים רעילים

א חבר רעיל הוא מישהו שנוכחותו, התנהגותו וידידותו משפיעים לרעה עליך ועל רווחתך. במובן זה, כל אחד מסוגי החברים ברשימת החברים שיש להימנע מהם יכול להיחשב כחברות רעילה. מלבד התכונות שהוזכרו עד כה, חבר רעיל עשוי להיות מישהו שנוטה לעורר הרבה דרמה, מישהו שגורם לך להרגיש רע עם עצמך (בכוונה או בלי כוונה), או מישהו שלא מכבד את הגבולות שלך כל הזמן ומנקז את האנרגיה שלך.

סימן 25 במרץ

חברים מזוייפים

א חבר מזוייף הוא מישהו שקורא לעצמו חבר שלך אבל לא ממש מתנהג כלפיך כמו חבר. 'חברות איכותית כוללת תמיכה, נאמנות וקרבה - שלושה דברים שאתה לא יכול למצוא אצל חבר מזויף', מטפל מורשה לנישואין ומשפחה טיאנה לידס, LMFT , אמר בעבר ל-mbg. חבר מזויף לא ממש דואג לרווחתך, לא נמצא שם בשבילך כשאתה צריך אותם, ובדרך כלל לא גורם לך להרגיש רצוי או כאילו אתה שייך. למעשה, הם עשויים אפילו לנסות באופן פעיל לדכא אותך או לגרום לך להרגיש רע עם עצמך. האדם הזה הוא למעשה לֹא חבר אמיתי, למרות העובדה שאתה עלול להתייחס זה לזה בצורה כזו.

למה אנחנו צריכים סוגים שונים של חברים.

'חברים מרחיבים את תחושת הזהות שלנו', מסביר פרנקו. 'לפי תיאוריית ההתרחבות העצמית, אנחנו תמיד מחפשים להרחיב את תחושת העצמי שלנו, וחברים הם הדרכים העיקריות שבהן אנחנו עושים זאת. אז יש לנו מוטיבציה לקבל סוגים שונים של חברים כדי לחוות חוויה שונה של האני שלנו. והזהות שלנו'.

היא מוסיפה כי חברים שונים חושפים אותנו לחוויות ותרבויות שונות, מה שעוזר להרחיב את מה שאנו יודעים ונוח לו.

יתר על כן, נדיר שאדם אחד יכול למלא את כל הצרכים החברתיים, הרגשיים והאינטימיים השונים שלנו. 'אני לא חושבת שאדם אחד יכול למלא את כל התפקידים השונים שחברות יכולה לספק', היא מסבירה. 'לעתים קרובות אנו יכולים להרגיש כאילו אנו מתכווצים אם אנו מקיימים רק אינטראקציה עם אדם אחד, גם אם זה החבר הכי טוב שלנו.'

שאלות נפוצות

הטייק אווי.

אנו נהנים ממספר סוגים של חברים, שכל אחד מהם עוזר לנו לבטא צד אחר של עצמנו ולמלא צרכים שונים בחיינו. 'הביולוגיה שלנו דורשת שתהיה לנו קהילה שלמה שתשמור אותנו שלמים', אומר פרנקו.

אף פעם לא מאוחר מדי להכיר חברים חדשים כמבוגר , ויש אפילו שפע של אפליקציות למציאת חברים שמקלים על התהליך. אז, בדקו עם עצמכם ושקלו האם הרשת החברתית שלכם מרגישה מלאה ומעוגלת היטב או אם יש עוד כמה סוגים של חברים שתוכלו להשתמש בהם בפינה שלכם.