14 מנטרות שיעזרו לך לבנות דיבור עצמי חיובי
לקול הזה בראש שלך יש השפעה עצומה על מי שאתה ואיך אתה חי את חייך. אולי אתה לא חושב כך, אבל עם תרגול אתה יכול לשנות את הדיבור העצמי שלך. מדוע שמישהו לא ירצה לפתח הרגל של דיבור עצמי חיובי? זה מרומם אותך; זה עוזר להגביר את הביטחון שלך, זה מאפשר לך למשוך את מה שהלב שלך חפץ, זה מאפשר לך לאמץ אורח חיים בריא יותר וזה עוזר להפחית את הלחץ.
סימן 20 בנובמבר
עם זאת, זה יכול בקלות להחליק את דעתך לתרגל באופן קבוע שיחה עצמית חיובית אם אתה לא עושה את זה להרגל. וכן, זה עלול להישמע ולהרגיש מגוחך בהתחלה, אבל אם תמשיך בשיחה העצמית החיובית שלך זה יהפוך טבעי לך. כדי לעזור לך להמשיך במסלול, ייתכן שתרצה לשים כמה פתקים של פוסט-איט בכל מקום שתראה אותם: על מראה האמבטיה, על מסך המחשב, בתוך הארנק שלך, ברכב שלך - בכל מקום שעובד בשבילך. חשוב להזכיר לעצמך כל הזמן לדבר בחביבות לעצמך עד שזה יהפוך להרגל.
הביא את המודעות שלך לדיבור העצמי שלך כשאתה מתעורר, כשאתה נוסע לעבודה, מחכה שיגישו לך במסעדה, מתאמן או שוכב; השתמש בו כל יום, בכל המצבים.
כאשר לקוחות מגיעים אלי לראשונה, זה מה שהם אומרים לעצמם יום יום:
״אני לא רוצה להרגיש המום. אני לא רוצה להרגיש מלא חרדה ומתח. אני לא רוצה שימהרו לי כל דקה מכל יום. אני לא רוצה שהבית שלי יהיה מלא בלאגן ואומללות. אני לא רוצה שהמוח שלי ייכלך במחשבות שליליות וגופי יתמלא במתח פיזי. אני לא רוצה להרגיש כל כך עייף ותשוש. אני לא רוצה להרגיש שאני חי במערבולת. אני לא רוצה להרגיש 'פחות' מאשר. אני לא רוצה להתקיים רק מיום ליום. '
מיד מתברר לי מה הם לא רוצים, אז אני מעביר את ההתמקדות שלהם במה שהם לַעֲשׂוֹת רוצה על ידי שימוש במנטרות ברגעים קשים . אחרי הכל, מה שאנחנו מתמקדים בו מתרחב, ומה שאנחנו שולחים תמיד יחזור אלינו.
לאחר מכן אני מציע להם לשנות את הדיבור העצמי שלהם למשהו כמו:
- אני מסוגל.
- אני יודע מי אני ואני מספיק.
- אני בוחר להיות נוכח בכל מה שאני עושה.
- אני בוחר לחשוב מחשבות המשרתות אותי היטב.
- אני בוחר להגיע לתחושה טובה יותר.
- אני משתף את האושר שלי עם הסובבים אותי.
- הגוף שלי הוא הרכב שלי בחיים; אני בוחר למלא אותו בטוב.
- אני מרגיש אנרגטי וחי.
- חיי מתפתחים יפה.
- אני בטוח.
- אני תמיד מתבונן לפני שאני מגיב.
- אני יודע עם הזמן והמאמץ שאני יכול להשיג.
- אני אוהב אתגרים ואת מה שאני לומד מההתגברות עליהם.
- כל צעד לוקח אותי למקום בו אני רוצה להיות.
הדיבור העצמי שלך יוצר את המציאות שלך. האם הגיע הזמן שתתחברו מחדש למוח ויצרו מחשבות והרגלים חדשים שיעזרו לכם להביא את מה שאתם לַעֲשׂוֹת רוצה בניגוד למה שאתה לא רוצה?
רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.
פרסומת
שתף עם החברים שלך:
