6 מנטרות חזקות לכל אשר החיים יזרקו עליכם

ככל שהייתי רוצה לחשוב שמחשבות חיוביות מניבות תוצאות חיוביות, אני יודע שריפוי אמיתי קורה כשיש לנו את האומץ לצלול עד למעמקי הכאב העמוק ביותר שלנו ולאפשר לליבנו להיפתח. משהו עובר מאותו מקום שבור, ואנחנו מתעוררים להבנה חדשה של המשמעות של להיות אנושיים לחלוטין.

מנטרות ההכרה גם בניצחונות החיים וגם בבלגנות החיים יכולה להיות כלים רבי עוצמה כדי להקל על השינוי הפנימי הזה. להלן שישה שלמדתי לאורך השנים ומעסיקים באופן קבוע:

1. 'אני מסכים עם החיים ואני לא מתנגד לכלום.'

היה לי העונג לבלות את ערב השנה החדשה עם המוזיקאית קארן דרוקר. מיד בחצות שאלה אותי קארן מה המנטרה שלי לשנה, והיא הבטיחה לכתוב על זה שיר. אמרתי, 'אני מסכים עם החיים, ואני לא מתנגד לכלום.' היא מיד כתבה מנטרה שקראנו.

זה היה רגע חשוב עבורי. בסתיו האחרון איבדתי חמישה אנשים שאני אוהב בתוך שישה שבועות - כולם מלבד אחד מהחמישה היו צעירים מאוד, והמוות היה טרגי. מספיק לומר, הכל בי רציתי להתנגד להם. המנטרה הזו עזרה לי לרפא את הלב האבל שלי.

2. 'התרכך לכאב.'

הוכשרתי כ- OB-GYN, ואני גם אם, אז אני יודעת הרבה על לידה. כמובן שכאשר הצירים פוגעים, הדחף הטבעי הוא להתנגד לכאב. אבל כמו שכל האמהות יודעות, כשאתה מתנגד להתכווצות, זה כואב עוד יותר. כמו שכל מיילדת ודולה יגידו לך, החוכמה היא להתרכך לכאב ולתת לו להשתלט.

גלגל המזלות 20 בפברואר

כאשר החיים כואבים, התרכך לכאב. ממש כמו כיווץ, צער או שברון לב נמשך כ -90 שניות ואז מקבלים דחייה לפני שהגל הבא יכה. אתה מרגיש את זה לאורך כל הדרך, וזה מרפא ומעיר אותך - אתה נשבר ויכולת האהבה שלך מתרחבת.

3. 'תהיה סקרן.'

הרבה דברים מיסטיים מוזרים קרו לי בשנים האחרונות. כרופא שגדל במשק בית מאוד רציונלי, מחודד, הדברים הבלתי מוסברים האלה הרעידו אותי עד היסוד. כל מה שחשבתי שידעתי על איך העולם עובד - כולל כל הידע הרפואי שלי לגבי מה שמוביל לריפוי - פורק. הייתי מבולבלת מאוד, אבל אז רייצ'ל נעמי רמן הזמינה אותי 'להיות סקרנית'. זו המנטרה ששינתה את חיי.

יש ענווה מסוימת בדבריה. הביטוי מצביע על כך שאנחנו לא יכולים להבין את מסתרי החיים וזה בסדר. תמיד שאלתי את רייצ'ל 'איך' ו'למה ', אבל רייצ'ל אמרה,' אולי אֵיך ו למה הם פרס הבובי. ' הייתי המום בשתיקה. כאשר אתה יכול פשוט 'להיות סקרן', אתה מעורר סוג של חפות ילדותית - נכונות צנועה לא לדעת. אני קורא למנטרה הזו בכל פעם שאני מרגיש את ליבי פועם קצת יותר מדי מהר מכיוון שהיקום פשוט טלטל את עולמי עם עוד מופע קסמים לא מתנצל. ואז, כילד סקרן, אני יכול פשוט להיות אסיר תודה על הקסם שנפרש סביבי ולהתפלא מכל העניין.

4. 'מערה מוקדם.'

למדתי את המנטרה שמשנה את החיים, 'מערה מוקדמת' ממרתה בק. זו המנטרה להפעיל כאשר אתה מנסה לקבל החלטה, ואתה מתפתה לבחור בדרך שרצונך קורא לך אליה. עדיין, האינטואיציה שלך אומר, 'לא, מותק. זה נגמר רע. צא עכשיו.'

בחר פשוט להתערות מוקדם. נשמו דרך זה ופשוט תגידו לא. למדו את שיעור הנשמה מבלי להעביר את ליבכם דרך הצלצול. יתכן שתערה מוקדם כשתדע שהגיע הזמן לסיים את עבודתך, להתערות מוקדם במשבר בריאותי, או להתערות מוקדם כאשר אתה מתמודד עם סכסוך עם משפחתך. המפתח הוא לא מערה לפחד שלך אלא לאינטואיציה שלך. הפחד יכול לומר, 'מערה מוקדם כי זה מסוכן מדי'. יש לזה רטט שונה מאינטואיציה, האומרת: 'יש לך רצון חופשי, אז המשך אם אתה חייב, אבל זה הולך לכאוב, וייתכנו תופעות לוואי'.

8 באפריל גלגל המזלות

5. 'אני עדין עם עצמי.'

כל כך הרבה מאיתנו מכים את עצמנו ללא רחם. עם זאת, האשמה, בושה, ביקורת ובריונות על עצמנו אינה מובילה לשינויים הרצויים שאנו עשויים לחפש. הדרך היחידה שקורה שינוי אמיתי היא באמצעות חמלה עצמית עדינה. אנו נוטים לחשוב שעלינו לדחוף את עצמנו באמצעות כוח, משמעת ושנאה עצמית על מנת לחולל שינוי בחיינו. אבל הטקטיקות האלה לא עובדות. רק חמלה עצמית רדיקלית ועדינות יכולים לאפשר לנו לעשות את הבחירות האמיצות שמשנות את חיינו.

6. 'אני מקבל'.

בדומה ל'אני מסכים עם החיים ואני לא מתנגד לכלום ',' אני מקבל 'היא מנטרה פשוטה אך עוצמתית שידעה שהגוף בשל לניסים.

שתף עם החברים שלך: