3 דרכים להפוך את שיבולת השועל של הבוקר למעניינת וטעימה יותר
שיבולת שועל היא אופציה קלאסית לארוחת בוקר בריאה, אבל היא גם יכולה להיות אחת המשעממות ביותר (סליחה, אבל זה נכון). מנת שיבולת שועל פשוטה, אפילו עם כמה פירות יער, יכולה להזדקן במהירות. כדי להימנע מהצניחה בעניין, כדאי להיעזר בשילובי טעמים דינמיים. למטה, שלושה לשמירה.
1.
חמאת שוקולד ואגוזים
ארוחות בוקר מתוקות לא חייבות להיות עמוסות בסוכר מלאכותי. למעשה, שילוב של הפינוק המתוק שלך עם בסיס עשיר בחלבון, כמו דייסת שיבולת שועל וחמאת אגוזים, יבטיח שסיפוק ברגע זה יימשך למעשה עד ארוחת הצהריים.
עכשיו, לחלק המהנה: חברו את חמאת האגוזים שלכם למקור בריא של שוקולד, כמו אבקת קקאו, קולגן או אבקת חלבון בטעם שוקולד, או ציפורני קקאו.
הבחירה האהובה עליי: ה שוקולד mindbodygreen beauty & gut collagen+ - הוא ללא תוספת סוכר ועמוס בחומרים מזינים נוספים, כמו חומצה היאלורונית , ויטמינים C ו-E, ל-גלוטמין , מה שהופך אותו לבריא ו תוספת טעימה.*
סימן 20 ביולי
קריאה קשורה: מדריך לתוספי קולגן: יתרונות לשיער, עור ועוד
2.פרי מתובל במיוחד
דרך קלה אחת להעלות שיבולת שועל פירותית היא על ידי תיבול הפירות שלך מראש. עם זאת, זה לא צריך להיות מאמץ רב-זמן - פשוט תכניסי פירות טריים בסיר, הוסיפו מעט מים והמתינו שיתבשל.
סימן 15 ביולי
לאחר שהפרי מבעבע קלות, הוסיפו פנימה את התבלינים שלכם - בחרו בקינמון, כוכב אניס, תבלין פאי דלעת, אגוז מוסקט וכו'.
אם אתה מחפש פריצה ידידותית לתקציב, אתה יכול להשתמש בפירות קפואים לחלוטין עבור שלב זה. זה עשוי לקחת כמה דקות נוספות להפשרה לפני הרתיחה, אבל זה יחסוך לך כסף ושומר על הפרי שלך טרי למשך זמן רב יותר. כמה מהפירות האהובים עלי לתבל הם דובדבנים, פטל שחור, תאנים, תפוזים ואוכמניות.
תאמין לי, הפריצה הפשוטה הזו תגרום לכל קערת שיבולת שועל לטעום גבוה - כאילו הגיעה היישר ממטבח בית קפה.
129 מספר מלאך3.
שיבולת שועל מתובלת ומלוחה דמוית טוסט
לא תמיד התחברתי ברעיון של דייסת שיבולת שועל מלוחה, אבל כרגע אני עומד מתוקן - זה כל כך טעים. שיחקתי עם שילובים שונים ולאחרונה נחתתי על השלישייה האהובה עליי: ביצה עלומה, חצי אבוקדו וסרירצ'ה.
אתה יכול לבשל את הביצה שלך בכל דרך שתרצה (מטוגנת, עלומה, מבושלת וכו') ולזרוק תוספות נוספות, כמו גבינת פטה, חופן תרד, עגבניות קצוצות וכו'. תתייחסו אליו בדיוק כמו לחתיכת טוסט אבוקדו מעוטרת.
הטייק אווי
בעוד ששיבולת שועל היא אפשרות מצוינת לארוחת בוקר בריאה, היא עלולה לשעמם לאחר זמן מה. כדי לשמור על קערת הבוקר שלך מעניינת, שקול להוסיף חמאת אגוזים ושוקולד, לתבל את הפירות שלך מראש ולנסות שיבולת שועל מלוחה. רוצה להחדיר עוד יותר יתרונות בריאותיים לקערה שלך? אתה חייב לנסות מתכון שיבולת שועל עשירה בסיבים של דיאטנית זו .
אם את בהריון, מניקה או נוטלת תרופות, התייעצי עם הרופא שלך לפני תחילת שגרת תוספים. זה תמיד אופטימלי להתייעץ עם ספק שירותי בריאות כאשר שוקלים אילו תוספי מזון מתאימים לך.שתף עם החברים שלך:
