3 דרכים מהירות וקלות להדקת עור לאורך זמן, ממומחים
אתה לא צריך לפנות לנהלי הידוק עור פולשניים אם אינך רוצה: כן, אלה יכולים להועיל, אבל יש הרבה שיטות טבעיות (ופחות פולשניות) שם בחוץ. אם אתה רוצה לעודד עור נעורים למראה מבלי להקריב את בריאות העור הכללית שלך, כיסינו אותך.
לבוא, שלוש דרכים להדק את העור המהירות, קלות ובמחיר סביר:
1.השתמש ברטינול
אַקטוּאָלִי סרומי רטינול וקרמים הם אפשרות פופולרית אחת להחייאת עור נפול. 'רטינול נקשר לקולטני רטינואידים בתוך תאי עור', מוסמך על ידי לוח מוסמך על הלוח Joshua Draftsman, M.D. - אמר פעם MindbodyGreen ו זה 'מפעיל גנים שמווסתים את ייצור הקולגן.'
אם אתה כבר משתמש ברטינול בשגרה שלך, אל תהסס לדלג לנקודה הבאה. או שתשקול לשקול להגדיל את עוצמת הרטינול שלך או את הקצב השגרתי שלך.
ראו, רטינול קיים בסולם הזזה, עם טיפולי ללא מרשם (OTC) הם חלק מהעדינים ביותר. בעוד שאלו עשויים להיות אידיאליים עבור סוגי עור רגישים , אחרים עשויים להזדקק לטיפול חזק יותר.
רוצה לפלס? אתה יכול לשקול לשדרג לצורות חזקות יותר של רטינול, כמו רשתית הרשת , או שוחח עם רופא העור שלך על מוצרים מרשם בלבד כמו טרטינואין ו
למי שלא יכול לסבול בכלל רטינול, בחר באלטרנטיבות עדינות יותר, כמו Bakchiol , לקבלת יתרונות דומים ללא תופעות הלוואי והגירוי.
2.
הוסף קולגן לשגרה שלך
הנה דרך להדק את עורך בבסיסו: הגדל את ייצור הקולגן הטבעי שלך דרך תוספי קולגן ו
הורוסקופ 4 במאי
'קולגן זה מה שמעניק לעורנו מראה הדוק ומתוח, אך ככל שאנו מתבגרים אנו מתחילים לאבד קולגן טבעי', מוסמך על ידי דירקטוריון ועוזר פרופסור קליני לדרמטולוגיה בבית הספר לרפואה בהר סיני ז'נט קבר, M.D. - אמר פעם ל- MBG ו אבל חדשות טובות: תוספי קולגן הוכח כי הם עוזרים לקדם את הייצור הטבעי של גופך של קולגן 1 ו
עם זאת, כאשר קונים מוצרים אלה, הנוסחה חשובה. 'אמנם יתכן שיש אמת כלשהי לתוספי קולגן המעוררים את ייצור הקולגן, אך חשוב לא לדלג על האיכות בעת קניית תוספי קולגן', מדגיש גרף.
היא ממליצה לחפש פפטידים של קולגן הידרוליזה (FYI: המחקר שהוזכר לעיל מדגיש גם פפטידים של קולגן הידרוליזה). אמנם מחקר קולגן עדיין מתפתח, אך מרבית התוצאות המבטיחות נצפו בצורה זו.
ליתר דיוק, המחקר מראה כי פפטידים קולגן אלה מסוגלים תומך בגמישות העור ובצפיפות קולגן עורית 2 ו מה שכן, 'חומצות אמינו בתוספי קולגן עשויים להעלות את רמות ההידרציה בעור', מוסיף גראף.
הנה רשימה של ממש תוספי הקולגן הטובים ביותר, כולם מגובים על ידי דוקטורט תזונתי. , אם אתה רוצה להתחיל לחפש.
3.
לכבד הרגלי שינה בריאים
הרגלי שינה עשויים להיראות לא קשורים לדאגות יופי כמו עור נפול, אך אל תטעו: שינה יופי היא אמיתית ו
למעשה, חוסר שינה יכול להאיץ את העור המזדקן. איבוד שינה מגביר את הקורטיזול (הורמון הלחץ), שיכול לפרק את הקולגן לאורך זמן - המחקר הוכיח א קשר בין ייצור עין סגירת קולגן 3 וזו הסיבה שמומחים רבים רואים בשינה חלק חיוני מכל שגרת עור 'אנטי אייג'ינג' ו
אז עשו כמיטב יכולתכם כדי לקבל שינה עמוקה ואיכותית בכל פעם שתוכלו. אם אתה זקוק לכמה טיפים כדי להירדם מהר יותר ולקבל שינה באיכות טובה יותר, מדריך זה מיועד לך ו בנוסף, בדוק את המועדף עלינו עזרי שינה טבעיים ו
הנסיגה
אם אתה רוצה לעודד עור חזק יותר אך אינך בטוח מאיפה להתחיל, שקול להוסיף תוספי רטינול וקולגן לשגרה היומית שלך. ולמי שלא נראה שהוא דבק בלוח זמנים שינה רגיל, אולי הופך את המטרה הבאה שלך לאורח החיים שלך. רוצה עוד יותר דרכים להדק את העור באופן טבעי? עיין במדריך זה ו
תאריך גלגל המזלות 11 ביולי
שתף עם החברים שלך:
