המדריך המלא שלנו לשנת יופי: טעויות, עצות מומחים ומוצרי הלילה הטובים ביותר

העור שלך הוא השתקפות של הבריאות הכללית שלך, מסוגל לרמז אותך להרגלי חיים שונים כמו דיאטה, מתח, וכן, שינה. חווית פעם לילה של מנוחה לקויה והבחנת בצלליות מתחת לעיניים, פצעונים מוגברים וגוון עור חלש?

שנת יופי הוא מאוד אמיתי - למעשה, לעור שלך יש קצב צירקדי משלו, וקצב מאוזן הוא המפתח לתאי עור בריאים (קראו: זוהרים). אנחנו ממשיכים ללמוד את הדרכים היעילות ביותר לכבד את הטבעי של העור גנים של שעון 1 ; זו פריצת הדרך הבאה בתעשיית היופי, IMO.

לעת עתה, הנה מה שאתה צריך לדעת על טיפול בעור שלך בזמן שאתה נודניק. ראה את זה האולטימטיבי שגרת לילה לעור זוהר. 

ה-101 על שנת יופי

בזמן שאתה ישן, העור שלך נכנס למצב תיקון, הודות להורמון קטן שנקרא מלטונין (המכונה לעתים קרובות הורמון 'זמן שינה'). 'מלטונין חשוב מאוד לעור שלך וממלא תפקיד משמעותי בתיקון העור מחשיפה סביבתית, אור UV, גורמי לחץ, זיהום וכן הלאה', אומר רופא עור מוסמך. קיירה בר, מ.ד., על פרק של בית ספר ליופי נקי . 'אם אתה לא נח, אתה לא מייצר את המלטונין הזה, והעור שלך לא מתקן את עצמו.' 

מבחינת תיקון, העור רואה עלייה ב-HGH (הורמון גדילה אנושי) במחזור השינה בלילה. שחרור HGH עוזר לבנות מחדש את רקמות הגוף 2 ומדרבן ייצור מוגבר של תאים כדי להמריץ ולהצעיר את הדרמיס. כאשר אתה מאבד שינה, העור שלך מפספס את התהליך החשוב הזה, וזו הסיבה שעור הפנים שלך עשוי להיראות חיוור ומשעמם לאחר לילה של מנוחה לקויה.

ואם אתה מאבד שינה לילה אחר לילה, המחסור הזה יכול לגרום ללחץ חמצוני ו להוריד את ההגנה נוגדת החמצון שלך , מה שהופך את הגוף (והעור) לפגיעים לנזק חמצוני.

שלא לדבר על איבוד שינה מגביר את הקורטיזול (הורמון הסטרס הידוע לשמצה), שיכול לפרק קולגן לאורך זמן - מחקר הוכיח קשר בין עין עצומה וייצור קולגן 3 , וזו הסיבה שמומחים רבים רואים בשינה חלק חיוני בכל שגרת עור 'אנטי אייג'ינג'. . 

אתה גם צריך לדעת את זה העור חדיר יותר בלילה 4 , כלומר הרבה יותר קל לאבד לחות משמעותית בזמן שאתה נודניק.

לכן אולי כדאי למרוח קרם לחות כבדים ואטומים יותר לפני השינה כדי למנוע מלחות יקרת ערך לחלחל החוצה בן לילה. באותו אופן, החדירות הזו הופכת את העור שלך לקלוט יותר למוצרי טיפוח, וזו הסיבה שאתה עשוי לשכב על חומרים פעילים אינטנסיביים יותר לפני שתפגע בחציר.

5 הדברים שאנחנו טועים עכשיו

אנא ודא שאתה לא עושה את הטעויות האלה של שנת היופי:

1. התעלמות מהקשר שינה-עור. אנו חוזרים: שנת יופי היא אמיתית, ואיבוד עצימת עיניים משמעותית לא מביא רק לצלליות כהות ונפוחות - מחסום העור שלך, ומטבע הדברים, ייצור הקולגן עלולים לסבול לאורך זמן. על אחת כמה וכמה לתת עדיפות לעין עצומה באיכות. 
2. לא מוריד את האיפור. תמיד, תמיד להסיר את האיפור לפני השינה. גם אם הכרית הנעימה שלך קוראת בשמך, שווה לקחת את הרגעים הנוספים לשטוף. שינה בתדירות גבוהה באיפור יכולה לא רק לגרום לנקבוביות סתומות אלא אפילו להוביל לכך הזדקנות מוקדמת של העור . 
3. התעלמות מהידרציה. שוב, העור שלך חדיר יותר בלילה, כלומר הוא פגיע יותר לאובדן מים טרנס-אפידרמי (או כאשר המים ממש מתאדים מתוך הנקבוביות שלך). אם תדלגו על קרם הלחות (או תשתמשו בכזה שאינו מספק לחות), סביר להניח שתקבלו את פניכם עם עור מחוספס ומתקלף בבוקר. 
4. שכבות יותר מדי פעילים. 'יותר מוצרים אינם בהכרח טובים יותר', רופא עור מוסמך יהושע זייכנר, M.D. , מספר ל-mbg על טיפוח העור בשכבות . ערבוב של שני מוצרים שעלולים לגרום לגירוי עלול להיות קשה מדי על העור. בנוסף, כשמרבדים מוצרים שונים, למרבה הצער, אתה לא יודע אם הם ינטרלו אחד את השני.' 
5. שוכחים מהידיים והשפתיים. הם אולי לא האזורים הגדולים ביותר של הנדל'ן, אבל העור על הידיים והשפתיים שלך הוא דק במיוחד, מה שהופך אותם לאחד האזורים הראשונים להראות סימני הזדקנות. הקפד להקפיד על איכות קרֶם יָדַייִם ומזור שפתיים לפני החלקה למיטה. 

6 השלבים שאתה צריך לדעת

הנה איך להכין את עצמך למנוחת יופי:

סימן גלגל המזלות של 29 באפריל

תפוס כמה Zzz's!

זה הרבה יותר קל לומר מאשר לעשות, אבל נסה לתעדף שינה איכותית ככל שאתה יכול. שינה משקמת טובה היא חלק בלתי נפרד לבריאות טובה, ומומחים ממליצים למזער את זמן המסך שלך, להימנע מקפאין בשעות אחר הצהריים המאוחרות, וליצור שגרת רגיעה מרגיעה כדי להבטיח מנוחה יציבה.

מצא את הרשימה המלאה שלנו של עצות שינה בגיבוי מומחה כָּאן , ואם אתה צריך דחיפה נוספת לארץ החלומות, ראה כאן את המועדף שלנו עזרי שינה טבעיים .

שטפו את הפנים

'אם אתה רוצה לשטוף את הפנים שלך רק פעם ביום, עשה זאת בלילה כדי שתוכל להסיר את כל הזיהום לפני שאתה הולך לישון', רופא עור מוסמך ז'נין דאוני, מ.ד. , בעבר מכס . אסתטיקאית מפורסמת ג'ואנה ורגאס מסכים: 'העור שלך חייב להיות נקי לפני השינה כדי שתוכל לתקן את העור בן לילה ולא לפרוץ יותר', היא אומר לנו .

ואם את מתאפרת, אולי תרצי אפילו לבחור בניקוי כפול כדי לוודא שאת מורידה את כל הלכלוך והפסולת. מצא את המדריך המלא שלנו כָּאן , כמו גם האהובים ביותר שלנו שטיפת פנים . 

השתמש בחומרים פעילים חזקים יותר

כדי לעזור לבטל את תאי העור ולהאיץ את תחלופת התאים, בחר בחומר פעיל חזק (כמו רטינול, גליקולית או חומצה לקטית) כדי להתעורר עם עור זוהר. שוב, רק הקפד לא לשכב יותר מדי פעילים בבת אחת: לדוגמה, אם יש לך AHAs או BHAs בתכשיר הניקוי שלך, אולי לא תרצה להמשיך עם טיפול פילינג להשאיר. אולי תעקוב אחרי א שגרת רכיבה על אופניים בעור אם אתה צריך עזרה בחלוקת הפעילים שלך.

השתמש בקרמים כבדים יותר

'אנחנו יודעים שרמות הלחות של העור נוטות לרדת בשעות אחר הצהריים עד הערב, וזו הסיבה שמשחים כבדים יותר בלילה', מסביר זייכנר. חפש מרכיבים כמו סרמידים , פפטידים וחומצות שומן אומגה 3 כדי לרפד את מחסום העור ולנעילת לחות.

לישון על ציפית משי או סאטן

ציפיות משי וסאטן הן מהשורה הראשונה לעור ולשיער: הן היפואלרגניות, אנטי מיקרוביאלי 5 , מנדף לחות ונושם. במקום בדי כותנה או פשתן - שהם נקבוביים ולכן מחוספסים יותר - משי וסאטן מספקים הרבה פחות חיכוך, כך שהעור והשיער שלך יגלשו על פני השטח ללא משיכה (מה שיכול להילחם קמטי שינה ). בדים נקבוביים גם סופגים בקלות רבה יותר חלב וחיידקים (שלום, פצעונים!), בעוד שמשי וסאטן דוחים הרבה יותר. 

מצא את ציפיות הכריות האהובות עלינו משי וסאטן כָּאן .

נסה מכשיר אדים

דנו כיצד העור שלך מאבד לחות יקרה בלילה - ובמהלך החודשים הקרים יותר, במיוחד עם מערכות חימום פנימיות, תהליך זה קורה אפילו מהר יותר. 'לחות נמוכה, אוויר קר, רוחות עזות וחימום פנימי יבש הם כולם גורמים שיכולים להגביר את איבוד הלחות מהעור ולהגביר את הסיכון לעור יבש', אומר רופא עור מוסמך. האדלי קינג, M.D.

כדי להילחם באובדן הלחות באוויר, הוסף מכשיר אדים לחדר השינה שלך בזמן שאתה נודניק. להלן שבע אפשרויות שעושים את העבודה מבלי לתפוס יותר מדי מקום על שידת הלילה שלך.

3 רעיונות נוספים - למקרה שתרצה לצאת מהכל

מחפשים לעשות מעל ומעבר? אני מברך על הנחישות שלך! הנה כמה טיפים נוספים כדי להטעין את שנת היופי שלך:

1. קבע את הסצנה: זקוקים לטקס רגיעה? צרור א ערפל כרית , נר ומנורת שקיעה ליצירת סביבה לשינה עמוקה. נקודות בונוס אם תבחרו ב מדיטציה משפרת שינה אוֹ פגישת יומן - כל דבר שיעורר את הלך הרוח הנכון לנודניק.  
2. נסה לישון על הגב: 'אם אתה אחד מאותם דגימות נדירות שיכולות לשלוט בתנוחת השינה שלך בזמן השינה, אז יותר כוח לך!' רופא עור מוסמך שרין אידריס, M.D. , סיפר לנו פעם על הימנעות מקמטים בחזה . 'שינה על הגב בהחלט תאט את קצב התקדמות הקווים בחזה.' 
3. נסה לסגור: סמיכה היא טכניקת טיפוח לעור שבה אתה מחטב חומר סגר כבד כשלב האחרון בשגרת הלילה שלך כדי למנוע איבוד מים טרנספידרמיס. זה בדרך כלל כולל מוצר נפט, כמו וזלין, אבל אתה יכול למצוא מזור ג'לי בעל מרקם דומה המשתמש בשמנים על בסיס צמחי במקום זאת. למעשה, השמנים המועילים לך עלולים לגרום לבליעה אפילו יותר יעיל .  

10 המוצרים שכדאי לנסות:

תכשיר הניקוי הטוב ביותר: תכשיר ניקוי קרם לחות של Alpyn Beauty Juneberry & Collagen Hydrating Cream

יתרונות

• מסיר איפור ולכלוך מבלי להפשיט את העור

חסרונות

• טבילת האצבעות בצנצנת יכולה להכניס חיידקים

פעילים:

זהו חומר הניקוי הלילי האהוב עלי ביותר כרגע. קרמים קרים נוצרו באופן מסורתי עם נפט ושעוות דבורים למרקם סופר חלק, אך הגרסה המוגבהת הזו נטולת שמן מינרלי לחלוטין. ג'וניברי מעוצב בטבע מספק הגנה נוגדת חמצון ומשאיר את העור שלי במראה זוהר ובהיר, בעוד שחרוזי חוחובה עגולים מרחיקים בעדינות את עודפי העור ומחליקים מיידית כל מרקם גבשושי. והמרקם הקרמי והעשיר במרכך אומר שהעור שלי לעולם לא ירגיש חורק או מתוח מדי. 

זהו חומר הניקוי הלילי האהוב עלי ביותר כרגע. קרמים קרים נוצרו באופן מסורתי עם נפט ושעוות דבורים למרקם סופר חלק, אך הגרסה המוגבהת הזו נטולת שמן מינרלי לחלוטין. ג'וניברי מעוצב בטבע מספק הגנה נוגדת חמצון ומשאיר את העור שלי במראה זוהר ובהיר, בעוד שחרוזי חוחובה עגולים מרחיקים בעדינות את עודפי העור ומחליקים מיידית כל מרקם גבשושי. והמרקם הקרמי והעשיר במרכך אומר שהעור שלי לעולם לא ירגיש חורק או מתוח מדי. 

סימן גלגל המזלות 16 בנובמבר

הסרום הטוב ביותר: True Botanicals Renew Repair לילי טיפול

יתרונות

• עור שמנמן בעליל

חסרונות

• יקר

פעילים:

כן, תאי העור שלך מתקנים באופן טבעי בזמן שאתה נודניק - אבל אתה תמיד יכול לשלוח להם קצת אהבה עם הטיפול האהוב הזה. עם תערובת של חומצות שומן אומגה 3, סרמידים ופפטידים שמקורם בחופי מנדוצ'ינו, הנוסחה היא כמו חגיגה לעור מחוספס ויובש. שלא לדבר, זה מחליק כמו משי. 

כן, תאי העור שלך מתקנים באופן טבעי בזמן שאתה נודניק - אבל אתה תמיד יכול לשלוח להם קצת אהבה עם הטיפול האהוב הזה. עם תערובת של חומצות שומן אומגה 3, סרמידים ופפטידים שמקורם בחופי מנדוצ'ינו, הנוסחה היא כמו חגיגה לעור מחוספס ויובש. שלא לדבר, זה מחליק כמו משי. 

מסכת הלילה הטובה ביותר: Youth To The People Superberry Hydrate + Glow Dream Mask

יתרונות

• תוצאות מהירות

חסרונות

• מרקם סמיך מאוד עשוי לא להיות הטוב ביותר עבור עור שמן

פעילים:

מסכות לילה חזקות במיוחד, עם מרכיבים פעילים שחורגים הרבה מעבר לקרם הלילה הסטנדרטי שלך. הממתק המעניק לחות עמוקה זו אינו יוצא מן הכלל: עם פירות יער עשירים בנוגדי חמצון, סקוואלן, חומצה היאלורונית וגרסה מיוצבת של ויטמין C, המסכה מונעת שינויי צבע ומאזנת את גוון העור, כן, בין לילה. עוזר עורך היופי של mbg, האנה פריי , נשבעת בזה - היא אומרת שזו אחת ממסכות הלילה היחידות שלמעשה שומרת על עורה לחות בנוחות לאורך כל הלילה. 

מסכות לילה חזקות במיוחד, עם מרכיבים פעילים שחורגים הרבה מעבר לקרם הלילה הסטנדרטי שלך. הממתק המעניק לחות עמוקה זו אינו יוצא מן הכלל: עם פירות יער עשירים בנוגדי חמצון, סקוואלן, חומצה היאלורונית וגרסה מיוצבת של ויטמין C, המסכה מונעת שינויי צבע ומאזנת את גוון העור, כן, בין לילה. עוזר עורך היופי של mbg, האנה פריי , נשבעת בזה - היא אומרת שזו אחת ממסכות הלילה היחידות שלמעשה שומרת על עורה לחות בנוחות לאורך כל הלילה. 

הרטינול הטוב ביותר: מארי ורוניק מולטי רטינול תחליב לילה

יתרונות

• עדין אך יעיל

חסרונות

• יקר

פעילים:

העור שלי באמת מעולם לא אהב רטינול יותר מאשר תחליב הלילה הזה. הוא מכיל תערובת של שלושה חומרים פעילים שונים של רטינואידים (רטינול מובלע, רטיניל זרעון חמניות ובקוצ'יול) לתוצאות חזקות ויעילות, ללא גירוי. רק כמות של מוצר בגודל פנינה היא כל מה שאני צריך כדי להתעורר לעור זוהר וגמיש. 

העור שלי באמת מעולם לא אהב רטינול יותר מאשר תחליב הלילה הזה. הוא מכיל תערובת של שלושה חומרים פעילים שונים של רטינואידים (רטינול מובלע, רטיניל זרעון חמניות ובקוצ'יול) לתוצאות חזקות ויעילות, ללא גירוי. רק כמות של מוצר בגודל פנינה היא כל מה שאני צריך כדי להתעורר לעור זוהר וגמיש. 

טיפול הקמטים הטוב ביותר: סרום לילה להפחתת קמטים מהירה של Kiehl's Retinol

יתרונות

• יציב יותר מנוסחאות רטינול אחרות
• תוצאות מהירות

חסרונות

• יכול להיות חזק מדי עבור עור רגיש

פעילים:

רטינול הוא מרכיב ידוע לשמצה, מכיוון שנגזרת ויטמין A יכולה להתפרק בקלות כאשר היא נחשפת לאור ולאוויר. הסרום הזה של Kiehl's מקל על הבעיה בכך שהוא מאפשר לך להפעיל את הסרום בעצמך - פשוט הברג את הפקק התחתון, שפך את אבקת הרטינול לתוך בקבוק הסרום ונער אותו כדי להפעיל. זה גורם לך להרגיש כמו כימאי בחדר האמבטיה שלך; ובהתחשב ב-100% מהאנשים הראו ירידה בקמטים לאחר 10 שבועות (על פי מחקר צרכני של המותג), זה באמת משקיע את העבודה לריכוך הקמטים העדינים. אנחנו גם לא יכולים להתעלם מהאריזה הידידותית לסביבה, שעשויה מ-100% חומר ממוחזר.

רטינול הוא מרכיב ידוע לשמצה, מכיוון שנגזרת ויטמין A יכולה להתפרק בקלות כאשר היא נחשפת לאור ולאוויר. הסרום הזה של Kiehl's מקל על הבעיה בכך שהוא מאפשר לך להפעיל את הסרום בעצמך - פשוט הברג את הפקק התחתון, שפך את אבקת הרטינול לתוך בקבוק הסרום ונער אותו כדי להפעיל. זה גורם לך להרגיש כמו כימאי בחדר האמבטיה שלך; ובהתחשב ב-100% מהאנשים הראו ירידה בקמטים לאחר 10 שבועות (על פי מחקר צרכני של המותג), זה באמת משקיע את העבודה לריכוך הקמטים העדינים. אנחנו גם לא יכולים להתעלם מהאריזה הידידותית לסביבה, שעשויה מ-100% חומר ממוחזר.

הציפית הטובה ביותר: ציפית משי סטנדרטית Good Side

יתרונות

• רך, נעים וטוב לעור שלך

חסרונות

• יש רק מידה אחת

פעילים:

למקרה שעדיין לא עיינתם במכלול ציפית המשי שלנו, אל תהסס למצוא את האפשרות היוקרתית הזו. הוא עשוי מהאיכות הגבוהה ביותר של 100% משי תות ועם אישור OEKO-TEX ללא כימיקלים מזיקים, רעלים וחומרים מגרים. בנוסף, הוא מגיע במגוון צבעים מרגיעים - אבל ירוק המרווה המהמם הזה הוא במקרה האהוב עלי. 

למקרה שעדיין לא עיינתם במכלול ציפית המשי שלנו, אל תהסס למצוא את האפשרות היוקרתית הזו. הוא עשוי מהאיכות הגבוהה ביותר של 100% משי תות ועם אישור OEKO-TEX ללא כימיקלים מזיקים, רעלים וחומרים מגרים. בנוסף, הוא מגיע במגוון צבעים מרגיעים - אבל ירוק המרווה המהמם הזה הוא במקרה האהוב עלי. 

קרם העיניים הטוב ביותר: להתענג על קרם עיניים קוויאר ביוטי

יתרונות

• מספק תוצאות מהירות

חסרונות

• יכול להשאיר שאריות שומניות

פעילים:

מי לא רוצה להקיש על קרם עיניים עם קוויאר לפני שמתכרבלים למיטה? כלומר, אתה יכול לחשוב על משהו יותר שיקי? מלבד יוקרה, קרם עיניים הלחות הזה מכיל קפאין ו-CoQ10 כדי להקל על עיגולים שחורים ולהגביר את תיקון הקולגן והעור - אתה תתעורר בבוקר עם תחתית העיניים רכות וגמישות. 

מי לא רוצה להקיש על קרם עיניים עם קוויאר לפני שמתכרבלים למיטה? כלומר, אתה יכול לחשוב על משהו יותר שיקי? מלבד יוקרה, קרם עיניים הלחות הזה מכיל קפאין ו-CoQ10 כדי להקל על עיגולים שחורים ולהגביר את תיקון הקולגן והעור - אתה תתעורר בבוקר עם תחתית העיניים רכות וגמישות. 

סימן גלגל המזלות הראשון ביוני

קרם הלחות הטוב ביותר: EADEM Cloud Cushion Airy Brightening Moisturizer

יתרונות

• מבהיר כתמים כהים למשך הלילה

חסרונות

• העקביות עשויה להיות עבה מדי עבור חלק

פעילים:

עברתי שתי צנצנות מלאות של הנוסחה הרכה הזו, ואפיל בשמחה איזה מטבע לאספקה ​​לכל החיים. זה קרם הלחות הלילי האהוב עלי, ללא ספק (אם תרצה לקרוא את מכתב האהבה המלא שלי ל-EADEM, בדוק סקירה זו ). הוא מסתמך על 'טכנולוגיית מלנין חכמה', המורכבת ממרכיבים המטפלים ביעילות בייצור יתר של מלנין (היפרפיגמנטציה, מלזמה וכו'), מבלי להלבין את העור או לפגוע בעור מחסום לחות , והוא כולל סרמידים על בסיס צמחי, גליצרין, פטריות שלג ו squalane לחות עמוקה. לסיום הכל, יש לו גימור נושם ואוורירי שמרגיש אלוהי על העור. 

עברתי שתי צנצנות מלאות של הנוסחה הרכה הזו, ואפיל בשמחה איזה מטבע לאספקה ​​לכל החיים. זה קרם הלחות הלילי האהוב עליי, ללא ספק (אם אתה רוצה לקרוא את מכתב האהבה המלא שלי ל-EADEM, בדוק סקירה זו ). הוא מסתמך על 'טכנולוגיית מלנין חכמה', המורכבת ממרכיבים המטפלים ביעילות בייצור יתר של מלנין (היפרפיגמנטציה, מלזמה וכו'), מבלי להלבין את העור או לפגוע בעור מחסום לחות , והוא כולל סרמידים על בסיס צמחי, גליצרין, פטריות שלג ו squalane לחות עמוקה. לסיום הכל, יש לו גימור נושם ואוורירי שמרגיש אלוהי על העור. 

מסכת השפתיים הטובה ביותר: Andalou Naturals 1000 Roses Lip Sleeping Mask

יתרונות

• בעל ניחוח מתוק ועדין

חסרונות

• לא מגיע עם אפליקטור

פעילים:

בדיוק כפי שאתה עשוי לבחור בקרם לילה כדי לנעול לחות יקרה, אתה צריך לעשות את אותו הדבר עבור השפתיים שלך. מסכות שפתיים כבדות יותר בעקביות, נועדו להעניק לחות לשפתיים מיובשות לאורך כל הלילה. זה כולל תאי גזע של ורד אלפיני עשירים בנוגדי חמצון, תמציות פירות ושמן ורדים כדי לרכך את השרב שלך ולשמור אותו גמיש. אני יכול להעיד באופן אישי על כוחות הלחות שלו - כשאני מתעורר בבוקר, לשפתיי עדיין יש ברק קל ודבילי. 

בדיוק כפי שאתה עשוי לבחור בקרם לילה כדי לנעול לחות יקרה, אתה צריך לעשות את אותו הדבר עבור השפתיים שלך. מסכות שפתיים כבדות יותר בעקביות, נועדו להעניק לחות לשפתיים מיובשות לאורך כל הלילה. זה כולל תאי גזע של ורד אלפיני עשירים בנוגדי חמצון, תמציות פירות ושמן ורדים כדי לרכך את השרב שלך ולשמור אותו גמיש. אני יכול להעיד באופן אישי על כוחות הלחות שלו - כשאני מתעורר בבוקר, לשפתיי עדיין יש ברק קל ומטומטם. 

התמוטטות היופי

שנת לילה טובה היא אחד הדברים המועילים ביותר שאתה יכול לעשות לעור שלך. הקצב הצירקדי של העור שלך קובע מתי התאים האלה נכנסים למצב תיקון, ואם לא תכבד את התהליך הטבעי הזה, העור שלך עלול להיות פגיע לתוקפנות חיצוניות ולחוות הזדקנות מואצת. על אחת כמה וכמה סיבה לכך לייעל את לוח השינה שלך , נכון?