3 הרגלים של קולגן-רגל כדי להוסיף לשגרת הלילה שלך, בהקדם האפשרי

אם לחלל טיפוח העור היה סיסמה, אני בטוח שזו תהיה גרסה כלשהי של הדברים הבאים: להגן במהלך היום; תיקון בזמן שאתה נח. העור שלך למעשה בועט ל'מצב תיקון 'בן לילה, עם נחשול ב- HGH (הורמון גדילה אנושי) במהלך מחזור השינה בלילה. שחרור HGH עוזר בנה מחדש רקמות גוף 1 וספרס הגבירו את ייצור התאים כדי להמריץ ולהצעיר את הדרמיס. 

מה המשמעות של זה? שגרת הערב שלך היא הזמן המושלם לשלב הרגלים של קולגן-רגל ו העור שלך כבר עושה את מרבית התחדשותו הסלולרית בלילה (קולגן כלול), אז למה לא לתת לו דחיפה נוספת? 

קדימה, מצא שלושה הרגלים קלים לשיפור הקולגן בן לילה, והעירתי? - השג את עור חלומותיך:

מזלות 28 בנובמבר

רטינול

יש סיבה שזה נחשב לסטנדרט הזהב של טיפולי הזדקנות עור: הוכח כי רטינול הגדל את ייצור הקולגן בעור 2 , עוזר להפחית את המראה של קווים וקמטים עדינים 3 ו 'רטינול נקשר לקולטני רטינואידים בתוך תאי עור', מוסמך על ידי לוח מוסמך על הלוח Joshua Draftsman, M.D. , מספר MBG על המרכיב ו זה 'מפעיל גנים שמווסתים את ייצור הקולגן.' 

רטינול עוזר גם להאיץ את מחזור המחזור הטבעי של עורכם, כלומר הוא עוזר להשיל תאים מתים ופגומים לפנות מקום לחדשים בריאים ומתפקדים לחלוטין - והתאים הצעירים והצעירים הללו מסוגלים יותר לייצר קולגן. 

לא כולם יכולים לסבול את הנגזרת של הוויטמין A, אבל אתה יכול למצוא אפשרויות ללא מרשם די עדינות שיתאימו לסוג העור שלך (רשמנו כמה מהמועדפים שלנו כָּאן ). רק דעו שעליכם להשתמש בו רק בלילה וללבוש תמיד SPF במהלך היום, מכיוון שרטינול יכול לגרום לרגישות לאור. 

אבקת קולגן

אם אתה כבר זורק סקופ של אבקת קולגן לקפה שלך ואז טוב לך! עם זאת, אנו מבינים שהחיים מתרחשים, לוחות הזמנים הופכים להיות קדחתניים, ולפעמים אתה שוכח להסתחרר בתוסף היומי שלך. 

לא לדאוג: אתה יכול לקחת קולגן בכל שעה ביום. 'נראה כי תוספי קולגן עובדים באותה מידה כאשר הם נלקחים לפני השינה או בבוקר,' ג'יימס גליגן, דוקטורט. , פרופסור לפרמקולוגיה וטוקסיקולוגיה במכללה לרפואה אנושית של אוניברסיטת מישיגן, בעבר משותף עם MBG ו 

הדבר החשוב ביותר הוא לקחת את זה יוֹמִי אֶל שפר את ייצור הקולגן של גופך עצמו 4 - תומך בגמישות העור 5 , ולגרום לקווים דקים להיראות קטנים יותר - נכון לשעה ביום, ובכן, זה לגמרי תלוי בך. אם תרצה להקציף כרית לילה מתנפלת בעור, פשוט לחמם את החלב שבחרת, ערבב את אבקת הקולגן שלך ( מצא את התערובות האהובות עלינו כאן ) והוסיפו כל תבלינים, ממתיקים, או תוספות שתבחרו (קינמון, אגוז מוסקט, אבקת קקאו וכו ').

עקרב גבר טלה אישה

ושם יש לכם את זה: משקה ערב מתוק שפשוט עשוי להפוך את העור שלכם לחלק יותר.

לִישׁוֹן!

שמעת את זה כאן קודם: הדבר הכי טוב שאתה יכול לעשות לשגרת הלילה שלך הוא לפגוע בחציר. זה אולי נשמע ברור עד כאב, אבל עדיין, כל כך הרבה מאיתנו לא מתעדפים את שינה היופי שלנו. 

איבוד שינה מגביר את הקורטיזול (הורמון הלחץ הידוע לשמצה), שיכול לפרק קולגן לאורך זמן - המחקר הוכיח א קשר בין ייצור עין סגירת קולגן 6 , ואם אתה מאבד שינה לילה אחר לילה, הקיפוח הזה יכול לגרום ללחץ חמצוני וכן הורידו את ההגנות הנוגעות לחמצון הפיכת הגוף (והעור) לפגיעים לנזק חמצוני. על אחת כמה וכמה סיבה לתעדף עיניים סגירות איכותיות, אתה לא חושב? 

אנו יודעים, אנו יודעים, המסע אחר שינה טובה הרבה יותר קל לומר מאשר לעשות. פשוט נסה כמיטב יכולתך כדי להקל על מנוחת לילה משקמת: צמצם את זמן המסך שלך, הימנע מקפאין אחר הצהריים המאוחרים ואוצר שגרת רוח מרגיעה (כולל א משקה קולגן ?) להגדיר את עצמך לנודניק איכותי. אם אתה זקוק לדחיפה נוספת לארץ החלומות, אל תהסס לגלוש ברשימתנו עזרי שינה טבעיים ו

הנסיגה

כדי לתקן את עורך ולהחזיר את הקולגן, שקול להוסיף את שלושת ההרגלים הללו למשטר היומי שלך. כמובן, הידרציה חיונית, ותמיד תוכלו לרומם את ההרכב שלכם עם צעדים חובבי עור נוספים, אבל אם אתם בֶּאֱמֶת רוצה לשמור על גוון העור שלך קופצני ושמנמן, טיפים אלה תומכים בקולגן הם דרך בטוחה להתחיל.