3 מיתוסים נפוצים על תוספי עור והעובדות שכדאי לדעת

לכל אחד יש את המטרות שלו בכל הנוגע לנטילת תוספי מזון. יש אנשים שלוקחים פרוביוטיקה כדי לעודד בריאות מעיים טובה יותר, יש נשבעים ויטמין D לבריאות המוח, ואחרים אוהבים לקחת קולגן לעור שמנמן ובריא יותר. 

גלגל המזלות ה -13 בנובמבר

עם זאת, קטגוריית תוספי היופי נוטה להרגיש קצת יותר רחבה. אמנם המוצרים הללו מטילים רשת די גדולה (אפילו פפטידים קולגן או פרוביוטיקה יכולים מבחינה טכנית להיחשב לתוספי יופי), זה לא אומר שאנחנו צריכים להבריש אותם מתחת לשטיח. עם זאת, זה אומר שעלינו לצלול לפרטים הספציפיים כדי שנוכל להפריד בין עובדות לבדיון.

לבוא, שלושה מיתוסים נפוצים על תוספי עור, הופרכו. 

מיתוס מס' 1: אתה לא יכול לספוג תוספי קולגן 

זה חייב להיות אחד הנפוצים ביותר: יש אנשים שאומרים שתוספי קולגן לא עובדים כי הם לא יכולים להיספג בגוף. בְּעוֹד זו דאגה מוצדקת , זה לא נכון לכל צורה של קולגן. 

למעשה, פפטידי קולגן שעברו הידרוליזה, בהגדרה, התפרקו לניתנים לעיכול, חומצות אמינו קצרות שרשרת . מחקר הראה כי פפטידים קולגן שעבר הידרוליזה הם נספג ביתר קלות 1 על ידי זרם הדם והגוף שלך מאשר מולקולות קולגן בגודל נורמלי, וזו הסיבה שהן משמשות לעתים קרובות יותר במחקרים קליניים.

'קולגן שעבר הידרוליזה מתעכל מראש כך שהוא לא עובר את העיכול הראשון במערכת העיכול.' אמר רופא עור מוסמך יהושע זייכנר, M.D. 'שברי הקולגן יכולים להיספג כפי שהם ולהסתובב בכל הגוף כדי להפעיל את השפעתם.'

אתה מוזמן לצלול לתוך יתרונות מגובים במחקר של תוספי קולגן כאן אם אתה רוצה ללמוד יותר. פְּלוּס, תשע אפשרויות הידרוליזה A+ לקנייה עכשיו . 

מיתוס מס' 2: ויטמין C מועיל רק בשימוש מקומי

עוד מיתוס? תוספי ויטמין C אינם עוזרים לבריאות העור. תראה, רוב האנשים נותנים סרום ויטמין C כל האהבה להקלה על כתמים כהים ולהבהרת עור הפנים, אבל למה ויטמין C דרך הפה נשאר מחוץ לשיחה?

גדי זכר מזל קשת נקבה

כן, בליעת ויטמין C יש מחקר מוצק כדי להוכיח שזה יתמוך בבריאות העור הכללית 2 . לפי א לִלמוֹד 3 פורסם ב American Journal of Clinical Nutrition , צריכה גבוהה יותר של ויטמין C קשורה לעור פחות מקומט. זה יכול להיות בגלל העובדה שהגוף שלך פשוטו כמשמעו צריך ויטמין C כדי לייצר קולגן 4 .

זה גם הוכח כמסייע בניהול מתח חמצוני בתאים הודות לתכונות נוגדות החמצון שלו - זה לא רק תומך בבריאות תאי העור אלא יכול לעזור תומך בעור מפני נזקי UV קודמים 5 . סיפור ארוך קצר: חפש ויטמין C בתוסף העור שלך .

צעדה שלט 1

מיתוס מס' 3: אינך צריך ליטול תוספי עור מדי יום

יש אנשים שיעדיפו תוספי יופי רק שבועות לפני אירוע גדול או יקחו אותם כל כמה ימים, אבל זה לא השיטה הטובה ביותר. תראה, היתרונות של בליעת מרכיבים כמו קולגן וויטמין C הגיעו ממחקר שבו נלקחו התוספים יוֹמִי , לא שבועי או מדי פעם. 

זה בהחלט יכול להיות קשה להפוך את התוספים לחלק משגרת היומיום שלך, במיוחד אם אתה לא נהנה לקחת אותם או אם אתה רואה אותם בברור. נסה למקם את התוסף שלך במקום שאתה נוהג לפקוד בבית שלך, מצא תוספי אבקה לערבב לתוך הקפה של הבוקר שלך , או הגדרת תזכורת בטלפון שלך. תאמין, העקביות תהיה שווה את זה. 

הטייק אווי

תוספי יופי הם דרך מצוינת לתמוך בעור הפנים שלך מבפנים. הקפד לחפש פפטידים קולגן שעבר הידרוליזה, לבלוע ויטמין C ו השתמש בו באופן מקומי, ותמיד תעדוף עקביות כשזה מגיע לתוספי עור. לא בטוחים אילו מרכיבים לחפש? בדוק את הרשימה הזו, מאת דרם .