3 עשבי תיבול חזקים לאנרגיה

מרגיש שאין לך מספיק אנרגיה כדי לעבור את היום? אֲכִילָה תזונה מזינה , שיפור היגיינת השינה שלך , ו מניע את גופך אמור לעזור. ובאותם הימים שבהם אתה זקוק לחיזוק קטן נוסף, שקול לשאול את הרופא לגבי שילוב כל אחד משלושת עשבי התיבול הממריצים לשגרה שלך:

1. Eleuthero ( Eleutherococcus senticosus ):

Eleuthero, הידוע גם בשם ג'ינסנג סיבירי, הוא אדפטוגן —קטגוריה של צמחי מרפא המסייעים לגוף לשמור על איזון ולהסתגל למתח באמצעות איזון הורמון הלחץ קורטיזול . מחקרים מראים שזה עשוי לעזור להגביר את המערכת החיסונית. זה גם הוצג בפני לשפר את ביצועי האימון ואת הסיבולת ו יש השפעות אנטי דלקתיות על עכברים במשפטים. לבסוף, זה יכול להיות מועיל עבור שמירה על כוח ואנרגיה - במיוחד לאחר פעילות גופנית. הערה: אם יש לך לחץ דם גבוה, עדיף להימנע מעשב זה מכיוון שהוא עשוי להעלות אותו עוד יותר.

איך אנשים משתמשים בזה:

ניתן לצרוך את Eleuthero בצורות רבות, והוא נלקח בדרך כלל בתה, תמיסות ותוספי softgel. הקפד לרכוש מספק מכובד.

2. אשווגנדה ( Withania somnifera ):

Ashwagandha הוא עוד adaptogen פופולרי. זה נפוץ ב מסורת איורוודית ל להקל על הדלקת . הוכח שזה עוזר לווסת את רמת הסוכר בדם ו להקל על מתח וחרדה . כמו eleuthero, Ashwagandha הוכח להגביר את כוח האתלטיקה ולקדם התאוששות מהירה יותר .

שלט 13 בנובמבר

איך אנשים משתמשים בזה:

Ashwagandha נמצא באופן מסורתי כתוסף או אבקה שניתן להוסיף לשייקים, לאטות ומשקאות אחרים.

3. שמן אורגנו ( Origanum vulgare ):

שמן אורגנו עשוי מצמחי אורגנו מיובשים. זה מכיל רמות גבוהות של נוגדי חמצון שיכולים לסייע בהגנה על הגוף מפני מחלות. זה גם הוצג בפני לסייע בעיכול במהלך ניסויים בבעלי חיים ולהילחם בתנאים של חיסכון באנרגיה כמו גידול יתר של קנדידה וזיהומי טפילים.

איך אנשים משתמשים בזה:

אתה יכול למצוא שמן אורגנו בצורת תמיסת וסופטגל. את התמיסה ניתן לקחת לבריאות העיכול אם כי הטעם יכול להיות די אינטנסיבי, אז שקול לשלב בין 1 ל -2 טיפות עם תערובת חומץ תפוחים מים וחומץ תפוחים להתחיל. זה יסווה את הטעם ויוסיף שכבה נוספת של ניקוי רעלים.

גלגל המזלות ה -16 ביוני

והאם אתה רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: