איך לדעת איזה אדפטוגן הכי מתאים לגופך (כי דאנג, הם יקרים)

המילה 'אדפטוגן' משמשת לתיאור תרופות צמחיות המשפיעות על איזון על מה שמכונה ציר היפותלמי-יותרת המוח (יותרת המוח) (HPA) , המסייע לווסת את הריקוד העדין בין המוח למערכת ההורמונים שלך. ה- HPA ממלא תפקיד בכל דבר, החל ממצב הרוח והמטבוליזם שלך ועד לאנרגיה וכושר מיני וכשזה לא מאוזן, זה יכול להוביל לבעיות הורמונליות כמו עייפות יותרת הכליה , בעיות בבלוטת התריס , ו חשק מיני נמוך.

בנוסף לעזרה באיזון הציר החשוב הזה, לאדפטוגנים יכולות להיות השפעות מועילות אחרות על תכונות הגוף השונות. להלן המתאמים שממליצים למטופלים שלי על פי צרכיהם הבריאותיים. זכור כי שימוש במתאמים לא נכונים לצרכים האישיים שלך יכול להיות, במקרה הטוב, יקר, ובמקרה הרע, מזיק לגופך. שוחח תמיד עם הרופא שלך לפני שתוסיף חדשים לשגרה שלך.

שיער לא בריא, צבע ירוד או ציפורניים שבירות:

צ'אגה: פטריית המזון העל הזו היא עמוס בנוגדי חמצון המסייעים להילחם ברדיקלים חופשיים כדי לשמור על נעור העור.

קורדיספס: פטרייה זו עשירה גם בנוגדי חמצון והיא הקטינה את פעילות המונואמין אוקסידאז הפרו-דלקתית ואת פעולת החמצון בשומנים (הגורם לסימני הזדקנות) במחקר אחד על עכברים.

Jiaogulan: צריכת אדפטוגן זה עשויה לעזור לגופכם להגדיל את ייצורו של דיסמוטאז סופר-חמצני - אנזים שמאפשר מגן על התאים שלך מפני הרס והזדקנות בטרם עת .

לחץ:

רודיולה : צמח זה יכול לסייע בניהול רמות הלחץ בגוף וכן להילחם בעייפות . * מחקר קליני אחד גם קישר את זה שיפור הסיבולת במהלך פעילות גופנית ממושכת. *

Mucuna pruriens: תמצית שעועית זו עמוסה ב- L-DOPA - המבשר ל נוירוטרנסמיטר דופמין - מה שהופך אותו למאיץ מצב רוח טבעי.

אשווגנדה : מאז לאשווגנדה יש ​​את היכולת לעזור לווסת את רמות הקורטיזול , זה כלי רב עוצמה שיש לך ביד בתקופות לחוצות

עייפות:

ג'ינסנג: לבן אסייתי, לבן אמריקאי, אדום אסייתי וסיבירי (Eleuthero) כולם יכולים לעזור בהגברת האנרגיה ללא עצבני הקפאין.

מאקה: עשב זה זמין בשלושה זנים שונים: אדום, צהוב ושחור. האדום הוא הטעימה הכי מתוקה אבל הכי מתונה. צהוב הוא הכי פחות מתוק, ושחור נמצא ממש באמצע. כולם גם מגבירי אנרגיה.

חשק מיני נמוך:

שילג'יט: משתמשים בצמח זה רפואה איורוודית ומתרגם ל'כובש הרים ומשמיד חולשה '. שילג'יט מסייע בהעלאת החשק המיני נמוך ובאיזון הורמוני המין.

ערפל מוחי:

בזיליקום קדוש (טולסי) : התחל לשלב זאת בשגרת הבריאות שלך אם אתה נאבק בערפל מוחי, מכיוון שהוא פועל להגברת התפקוד הקוגניטיבי.

רפונטיקום: כמה מחקרים הראו כי שורש זה יכול גם לעורר את פעילות המוח.

חסינות נמוכה:

מאקה: ארוז בויטמין C, זהו מאיץ חיסוני טוב.

צ'אגה: מחקרים הראו את הפטרייה הזו להיות בעל השפעות אנטי-ויראליות חזקות כמו גם תכונות המאזנות את המערכת החיסונית.

זנב טורקיה: כאשר נצרך מדי יום, הוכח שהוא משפר את תפקוד החיסון .

Ashwagandha: זה משמש באופן מסורתי ברפואה האיורוודית כדי לעזור להגביר את המערכת החיסונית לאחר חולה.

חרדה ודיכאון:

רעמת אריה: מחקרים הראו שצריכת רעמת אריות יכולה לעזור להפחית את החרדה.

Ashwagandha: לקיחת Ashwagandha הוכח להפחית את החרדה בעד 44 אחוזים בכמה ניסויים.

הורוסקופ 13 ביוני

מאזן סוכר בדם:

ריישי: פטרייה זו מסייעת להורדת רמות הסוכר בדם על ידי ויסות אלפא גלוקוזידאז למטה , האנזים האחראי על פירוק עמילנים לסוכרים.

בעיות עיכול:

בזיליקום קדוש (טולסי): הבחור הקטן הזה עובד קשה להפחתת נפיחות וגזים.

זנב טורקיה: לעתים קרובות אני נותן את הפטרייה האדפטוגנית הזו לחולים שלי שנאבקים גידולי מעיים כמו SIBO או קנדידה .

שורש ליקריץ: זה שימש במשך שנים כתרופה נפוצה לסייע בריפוי תסמונת המעיים הדולפים מכיוון שהוא מרגיע ואנטי דלקתי.

שתף עם החברים שלך: