שלושת ה- P של האופטימיות
מ מרטין זליגמן נקודת מבט, אוֹפּטִימִיוּת הוא לֹא על שריקת נעימות שמחות לעצמנו כאשר החיים הופכים מאתגרים. מדובר במשמעת במוחנו כדי ליצור הסברים מעצימים יותר למתרחש.
בין אם אנחנו אופטימיים או פסימיסטים מסתכם במה שהוא מכנה 'סגנונות ההסבר' שלנו - כיצד אנו מסבירים את המתרחש בעולמנו. באופן ספציפי, במודל זה, זה מסתכם בשלושה P's: קביעות, שקיפות והתאמה אישית.
כיצד סגנונות ההסבר שלנו מכריעים את השקפתנו
דמיין שמשהו טוב קורה בעבודה - נניח שאתה מקבל קידום מכירות או מנחית לקוח גדול או כל מה שמתאים לחיובי בעולם העסקים שלך. איך תסביר את זה? בואו נסתכל על זה דרך ה -3 P.
- אם אתה פסימיסט, אתה חושב שהמזל הטוב לא יחזיק מעמד (קביעות), זה לא חל על שארית חייך (Pervasiveness) וזה בגלל שהתמזל מזלך (Personalization).
- אם אתה אופטימיסט, אתה נוטה לראות את זה להיפך: המזל כנראה יחזיק מעמד, זה רק עוד דוגמא לאיך שהכל מדהים בחיים שלך וזה כנראה תוצאה של כל החרוצים, הסבלניים, המתמידים ועבודה קשה ושובבה שהשקעת די הרבה זמן.
מעניין, אה? עכשיו, בואו נסתכל על אירוע שלילי - נניח שאתה מפוטר או מאבד לקוח גדול או כל דבר אחר. איך אתה מסביר את זה לעצמך?
- הפסימיסט, למרות שהוא משוכנע שהדברים החיוביים לא יחזיקו מעמד, חושב שהשלילי יחזיק לנצח. ולמרות שהאירוע החיובי לא היה מקיף, האירוע השלילי כן. ולמרות שלא הייתם לוקחים שום קרדיט על האירוע החיובי, האירוע השלילי הוא לגמרי אשמתכם. ד'או.
- מצד שני, האופטימיסט מסתכל על האירוע השלילי ומאמין שזו רק נסיגה זמנית (Permanence), היא רק חלק אחד מחייכם שאינו גדול ככל שיכול להיות (Pervasiveness) ובחלקו בגלל כלכלה ירודה. אז אין צורך לקחת הכל באופן אישי.
סגנונות הסבר. דברים עוצמתיים. בדוק את הדברים הטובים וה'רעים 'בחייך. איך אתה מפרש אותם? האם אתה נוטה להיות בעל סגנון הסבר אופטימי או פסימי ?!
החדשות המרגשות הן שלימוד סגנונות ההסבר שלנו (כמו כל דבר אחר) פשוט לוקח תרגול . בפעם הבאה שאתה מרגיש שאתה נסחף מאירוע שלילי או לא מעריך אירוע חיובי, בדוק אם אתה יכול לכוון את ה- P שלך בבקשה.
רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.
פרסומת
שתף עם החברים שלך:
