3 טיפים פשוטים לשגרת הרגיעה שלך
הנפש והגוף השקטים כאשר השמש שוקעת לא תמיד מגיעים בקלות, במיוחד אחרי ימים מלאי פעולה. הת'ר לילסטון, מדריכת יוגה ומייסדת יוגה לאנשים רעים, אוהבת לקחת את הזמן ולאמץ טכניקות פשוטות להנחתה אחרי ימים עמוסים בחוץ. המפתח לכל שגרת בריאות, בין אם זה כושר, תזונה, יופי או שילוב בין השלושה הוא למעשה תהנה את התהליך (ולא לקחת את זה יותר מדי ברצינות). הת'ר מסיימת את ימיה עם:
- טיפוח עור: היא מורחת קרם בהיר על פניה להרגעה ולחות בלילה, לפני שהיא מפנה את תשומת לבה לרגליה (שעבדו קשה כל היום!).
- עיסויי בכפות הרגלים : כיוגי, הת'ר בֶּאֱמֶת מבין עד כמה רגישים השרירים בכל אחת מכפות הרגליים שלנו. עיסוי EOD קטן עובר דרך ארוכה ומסמן לגופכם שהגיע הזמן לנוח.
- היכנס למיטה: המזרן שלך עניינים. במשך כל החיים אתה מבלה כך הרבה זמן במיטה שלך. מזרן ירוק אבוקדו הוא נוח כמו שהוא איכותי ומאושר על ידי Greenguard Gold.
מתן תשומת לב לגופך מכף רגל ועד ראש במהלך הערב היא הדרך המושלמת להירגע לפני שנסחף אליך מזרן ירוק אבוקדו . הרגלים ליליים, כמו של הת'ר, אשר נוטשים את הציפיות ותומכים ביכולת גופך להירגע הם הדרך ללכת.
