3 סימנים שאתה יכול להשתמש בתוסף פרוביוטיקה בשגרה שלך
מבין כל התוספים שקיימים, פרוביוטיקה עשויה להרוויח מקום ברשימת העדיפות העליונה שלך. אחרי הכל, מצב המעיים שלך משפיע על מערכת העיכול שלך, על העור שלך ואפילו על מצב הרוח שלך - אז לוקחים תוֹסֶפֶת טיפול טוב בו תמיד ישתלם.
אחת הדרכים לעשות זאת היא על ידי נטילת תוסף פרוביוטיקה כל יום. לבוא, שלושה סימנים שאתה בהחלט יכול להשתמש באחד בשגרה שלך אם אתה עדיין לא:
1.אתה רוצה עיכול טוב יותר
החיידקים הידידותיים במעיים שלך הם שחקני מפתח בפירוק ובעיכול של פחמימות עשירות בסיבים (לפעמים נקרא פרה-ביוטיקה).
שלט 3 באוגוסט
במהלך אותו פירוק, חיידקי המעי מייצרים חומצות שומן קצרות שרשרת (SCFAs), כמו בוטיראט, אשר לשמש כדלק 1 לתאים שמצפים ומחזקים את המחסום של המעי. לכן, ככל שיש לך יותר חיידקים בריאים, כך העיכול שלך עשוי להשתפר.
2.
אתה רוצה עור חלק יותר
כפי שציינו למעלה, המעיים והעור מחוברים. כרופא פנימי מוסמך וינסנט פדר, M.D. , אמר בעבר ל-mindbodygreen, 'בסופו של דבר יכולה להיות דלקת במעיים מערכתית דלקת.' וזה, יחד עם מתח חמצוני, חוסר איזון ברמת הסוכר בדם ובעיות אחרות 2 , כולם יכולים להופיע על העור שלך - במיוחד אם אתה בעל נטייה גנטית למצבים אלה.
שלא לדבר, כל האקנה נובעת מדלקת כלשהי. אולי בגלל זה מחקר אחד מצא תוסף פרוביוטי שיפור באקנה ב-80% מ-300 המשתתפים 3 . פרוביוטיקה תומכת גם בחסינות ובדלקת, מה שיכול לעזור להפחית פריצה התלקחויות.
3.
אתה לא חובב מזון מותסס
יש אנשים שצורכים מזון ומשקאות מותססים ללא הרף - חשבו על כרוב כבוש, חמוצים, קומבוצ'ה, קימצ'י, קפיר וכו'. אחרים פשוט לא רוצים שום קשר לטעם הנרכש.
אם אתה לא חובב משהו כבוש, אז תוספי פרוביוטיקה חשובים לך אפילו יותר מכיוון שאתה כנראה לא בולע אותם דרך מזון. לא בטוחים היכן למצוא פרוביוטיקה שעושה הכל? הנה רשימה אוצרת של האפשרויות הטובות ביותר בשוק כרגע .
זה נאמר, פרה ופוסטביוטיקה חשובים גם לטיפול מעוגל היטב. אז חובב אוכל מותסס או לא, הקפד לצרוך מספיק סיכות ידידותיות למעיים .
הטייק אווי
פרוביוטיקה יכולה להיות מועילה לרוב האנשים, במיוחד אם אתם מחפשים לתמוך בעיכול ובבריאות העור שלכם, או אם אינכם צורכים לעתים קרובות מזונות עשירים בפרוביוטיקה. עכשיו, אם אתה רוצה ללמוד עוד על תוספי פרוביוטיקה וכמה זמן לוקח להם לעבוד, המדריך הזה סיקר אותך .
444 אהבה למספר מלאכים
עוד בנושא זה
יותר בריאותסיפורים פופולריים
10 סימנים שיש לך מעי לא בריא + איך לעזור מרופאים 15 דרכים לשמור על רמת סוכר בריאה בדם באופן טבעי Nicotinamide Riboside: מדריך שלם לתוספי NR מגנזיום גליצינאט: שימוש ביתרונות תופעות לוואי ועוד מה שובר צום לפי 5 מומחי IF פרוביוטיקה לנפיחות ולעיכול: מומחים חולקים מה לדעתשתף עם החברים שלך:
