3 סימנים אתה יכול להשתמש בתוסף פרוביוטיקה בשגרה שלך

מבין כל התוספים שם, פרוביוטיקה עשויה להרוויח מקום ברשימת העדיפות העליונה שלך. אחרי הכל, מצב הבטן שלך משפיע על מערכת העיכול שלך, על העור שלך ואפילו במצב הרוח שלך - כל כך לוקח תוֹסֶפֶת טיפול טוב בזה תמיד ישתלם. 

אחת הדרכים לעשות זאת היא על ידי נטילת תוסף פרוביוטיקה בכל יום. כדי לבוא, שלושה סימנים שאתה בהחלט יכול להשתמש באחד בשגרה שלך אם אתה כבר לא:

אתה רוצה עיכול טוב יותר

החיידקים הידידותיים במעיים שלך הם שחקני מפתח בפירוק ובעיכול פחמימות עשירות סיבים (לפעמים נקרא Prebiotics).

שלט 22 בפברואר

במהלך התמוטטות זו, חיידקי הבטן מייצרים חומצות שומן קצרות שרשרת (SCFA), כמו Butyrate, אשר לשמש כדלק 1 עבור התאים הקווים ומחזקים את מחסום המעי. אז ככל שיש לך חיידקים בריאים יותר, כך העיכול שלך עשוי להיות טוב יותר.

אתה רוצה עור חלק יותר

כפי שהזכרנו למעלה, הבטן והעור מחוברים. כמתמחה מוסמך על ידי לוח וינסנט פדר, M.D. , אמר בעבר MindbodyGreen, 'דלקת בטן בסופו של דבר יכולה להיות מערכתי דלקת. 'וזה, יחד עם לחץ חמצוני, חוסר איזון בסוכר בדם ובעיות אחרות 2 האם כולם יכולים להופיע על העור שלך - במיוחד אם אתה נוטה גנטית לתנאים אלה. 

מספר מלאך 155

שלא לדבר על כך, כל האקנה נובעת ממין דלקת כלשהי. אולי בגלל זה מחקר אחד מצא תוסף פרוביוטיקה שיפור באקנה ב- 80% מ -300 המשתתפים 3 ו פרוביוטיקה תומכת גם בחסינות ודלקת, שיכולים לעזור להפחית פריצה התלקחויות.

אתה לא חובב אוכל מותסס

יש אנשים שמצורפים מזון ומשקאות מותססים ללא הרף - מחשבים כבוש, חמוצים, קומבוצ'ה, קימצ'י, קפיר וכו '. אחרים פשוט לא רוצים שום דבר לטעם הנרכש. 

חלום על בית קברות

אם אינך חובב כבוש ומשהו, אז תוספי פרוביוטיקה חשובים לך עוד יותר מכיוון שסביר להניח שאתה לא נבלם אותם באמצעות אוכל. לא בטוח איפה למצוא פרוביוטיקה שעושה הכל? להלן רשימה אוצרת של האפשרויות הטובות ביותר בשוק כרגע ו

עם זאת, טרום ופוסט-ביוטיקה חשובים גם לטיפול במעיים מעוגל. כל כך חובב מזון מותסס או לא, וודא שאתה צורך מספיק סיכות ידידותיות לבטן ו

הנסיגה

פרוביוטיקה יכולה להועיל לרוב האנשים, במיוחד אם אתם מחפשים לתמוך בעיכול ובבריאות העור שלכם, או אם אינכם צורכים לעתים קרובות מזונות עשירים בפרוביוטיקה.