3 תוספי 'אנטי אייג'ינג' שהם למעשה טובים גם לצמיחת שיער 

עם הגיל, שתי תלונות יופי נפוצות הופכות נפוצות יותר ויותר: אובדן מוצקות העור ואובדן עובי השיער. שני החששות נובעים מסיבות שורש דומות, שהם אובדן של חלבונים מבניים כמו קולגן, אלסטין וקראטין בעור ובקרקפת. (מובן, עם הבדלים וניואנסים לכל נושא.) אובדן זה מתרחש באופן טבעי עם הזמן, ובשל מגוון גורמים כמו חשיפה ל-UV, עקה חמצונית וגורמי לחץ סביבתיים. 

אבל אתה יכול לכוון לאובדן המוצקות והסמיכות עם תוספי מזון, שכן מרכיבים רבים עוזרים לשפר את יכולת הגוף שלך לייצר חלבונים מבניים חיוניים אלה.

פשוט עיין בסעיף התוספים בכל קמעונאי יופי ותראה עשרות עשבי תיבול, צמחים, חומצות אמינו, מינרלים וחומרים מזינים שתומכים בשיער, בעור או בציפורניים שלך בדרך כלשהי. 

שור אישה גדי גבר

אבל מי לא אוהב מרכיבי תוסף שמכפילים את היתרונות, לא? אז הנה, מצאנו שלושה מרכיבי טיפוח 'אנטי אייג'ינג' שלמעשה טובים גם לצמיחת שיער. 

הערה על 'אנטי אייג'ינג'

סרמידים

אתה שומע לרוב סרמידים כפי שהם קשורים לעור, שכן שומנים אלו עוזרים להרכיב את מחסום העור ועוזרים לשמור על גמישות העור. לְמַעֲשֶׂה, הוכח כי צריכת ceramides משתפרת לחות העור 1 , חלקות ו גְמִישׁוּת 2 .  

אבל האם ידעת שהם מועיל לבריאות השיער גַם? 

א מחקר קליני פיילוט בדק את היעילות של קומפלקס שומנים קוטבי חיטה (WPLC, Ceramosides™) על מאפייני השיער, כגון צפיפות ונשירה מופחתת. המחקר כלל 66 נשים - כולל 10 נשים לאחר גיל המעבר - שחוו נשירה חריפה. 

שיערם של המשתתפים הוערך לאחר 56 ו-84 ימים. החוקרים בדקו מגוון מדדים, כולל אחוז השיער שהיה בשלב הנשירה, רגישות לנשירה באמצעות בדיקת משיכת שיער, קוטר ואורך שיער בנקודת השבירה, ייצור חלב ולבסוף, צמיחת שיער כללית. 

למשתתפים שלקחו את תוסף phytoceramide היה א אחוז מופחת של שיער בשלב הנשירה ואחוז מוגבר בשלב הצמיחה בהשוואה לפלסבו . עד סוף המחקר, למשתתפים היו גם קוטר שיער ורמות צמיחת משופרים !

ויטמין C

ויטמין היופי האהוב הזה מומלץ על ידי רופאי עור וטכנולוגים כאחד. 

לעור, ויטמין C יכול לעזור להגביר את הזוהר הכללי, להפחית כתמים כהים, לשפר קווים עדינים ולטפל ברפיון ואובדן המוצקות .

אחת הדרכים שבהן הוא עושה זאת היא על ידי התנהלות כאדם נוגד חמצון לנטרול רדיקלים חופשיים בגוף 3 , ובכך מקל על מתח חמצוני. אבל הסיבה האחרת שהוא כל כך חשוב לבריאות העור היא שהוא ממלא תפקיד חשוב ב תהליך סינתזת קולגן 4 , ובכך לעזור לייצור הטבעי שלך של החלבון הממצק. 

11 במאי הורוסקופ

זה יכול גם לעזור בצמיחת שיער . אֵיך? לא רק עושה זה תומך בבריאות הקרקפת על ידי שיפור עובי העור, אבל זה מסייע בספיגת ברזל .  

ללא מספיק ברזל מהתזונה ותוספי מזון, נפח השיער יפחת כדי לפצות על צרכי הברזל הכוללים של הגוף שלך, כך שתוודא שאתה מקבל מספיק מהמינרל החיוני הזה - ולמעשה קליטתו - היא קריטית. 

חומצות אמינו

גם השיער וגם תאי העור מורכבים מהחלבון קרטין. וחומצות אמינו הן 'אבני הבניין' של חלבון - כלומר הגוף שלנו משתמש בהן כדי ליצור חלבון בכל הגוף. אנו מקבלים חומצות אמינו מהתזונה שלנו, כמו דרך בשר, עופות, דגים, שעועית, אגוזים ודגנים. אבל אנחנו יכולים להשיג אותם גם באמצעות תוספי תזונה ממוקדים, כגון אבקות חלבון, קולגן או תוספי חומצות אמינו ספציפיות.

קולגן , למשל, יכול לעזור לשפר את בריאות העור, כאשר מחקרים מראים שכן לשפר את המוצקות, הגמישות והאיכות 5 . 

אישיות יום הולדת 12 בינואר

אבל זה גם יכול לספק לגוף חומצות אמינו המשמשות לייצור שיער. חומצת האמינו הראשונית המועילה ביותר נקראת פרולין 6 . תוספי קולגן רבים שקופים לגבי פרופיל חומצות האמינו בתוך הנוסחה שלהם, כך שתוכל אפילו למצוא אפשרויות המכילות חומצת אמינו זו וכנראה מתאימות יותר לבריאות השיער. 

אבל לא מדובר רק בסיב השערה; קולגן יכול למעשה לתמוך בזקיק השיער ובאזור שמסביב. מחקר הראה כי רמות הקולגן המקיפות את זקיק השיער והפקעת עולות במהלך שלב צמיחת השיער 7 , לכן חשוב לתמוך ברמות הקולגן בקרקפת. 

הטייק אווי

שני חששות נפוצים להזדקנות הם אובדן מוצקות העור ועובי השיער. אלו החדשות הרעות. אבל החדשות הטובות הן שישנם תוספי מזון שבאמת יכולים לעזור בטיפול בשניהם, כולל סרמידים, ויטמין C וחומצות אמינו.