3 טיפים לעיסוי עצמי כדי להקל על מתח הלסת וקמטוטים (אין צורך בכלים)

גואה שאס, רולר ירקן וכלי עיסוי פנים אחרים מועילים להפליא, אבל אתה לא בהכרח צריך אותם כדי להתחיל את הרגל הזדקנות העור הבריא הזה. למעשה, הידיים שלך לבד עשויות להיות בדיוק מה שאתה צריך כדי לעזור לשחרר את מתח הלסת ולהחליק קווים עדינים. להלן, מצא כמה מהטיפים המועדפים עלינו למומחים:

למתח הלסת: השתמש בפרקי האצבעות שלך

מטפל ברפואה סינית מסורתית ומייסד של לאנשין Sandra Chiu L.Ac., MSTCM , ששותף בעבר שגרת גואה שה למתח לסת על mindbodygreen, אבל אתה יכול להתאים את אותה טכניקה בגישה של ידיים בלבד.

מזלות 22 בנובמבר

עקבו אחרי:

1. למרוח כמה טיפות של שמן פנים ללסת וללחי שלך.
2. מצא קשר ברור או אזור שמרגיש הדוק במיוחד.
3. כופפו את האצבע המצביעה ואתרו את פרק האצבע האמצעי. חבר את פרק האצבע לאזור המתוח של הלסת שלך. מגלגלים עיגולים לאזור המתח (ודאו שהלסת שלכם רגועה בזמן שאתם עושים זאת).
4. גלגלו לכיוון אחד ואז הפכו את הכיוון. עשה זאת בעדינות אך עם מספיק לחץ כדי להרגיש הקלה.
5. חזור על תנועה זו על כל קשר אחר או אזור בעייתי.
6. כעת הניחו את הידיים בסימן השלום או במצב '2' וכופפו את האצבעות. יישר את עצם הלסת שלך עם הרווח שבין האצבעות האלה והעביר אותן מהסנטר לתחתית האוזן.
7. בזמן שאתה עושה זאת, עבד בתנועת לסת כלשהי על ידי פתיחה וסגירה של הפה.

לקווי זעף: נסה עיסוי מיינדפולנס

בואו נבהיר דבר אחד: עיסוי פנים לא יבטל בצורה קסומה קווי קמטים , המכונה גם '11s' בין הגבות. עם זאת, באמצעות א גוואה שא , רולר ירקן, או הידיים שלך כדי לעסות את האזור הזה של המצח שלך בהחלט לא יזיק.

למרות שזה לא יסיר את הקווים העדינים באופן מיידי, זה עשוי לעזור לך למשוך תשומת לב לשרירי הפנים האלה ולעזור לך להיות מודע יותר להבעות הפנים שלך קדימה. בנוסף, זו פעילות להורדת מתחים, אז למה לא להמשיך?

עקבו אחרי:

1. פשוט השתמש באצבע המצביע והאצבע האמצעית יחד (כמו סימן שלום אבל כשהאצבעות נוגעות).
2. הפעל את העצות שלך מתחילת הגבה שלך ועד לזנב - הקפד להוסיף מעט שמן פנים לאצבעותיך אם העור שלך יבש, או בצע את המריחה הזו לאחר מתן קרם לחות.
3. בזמן שאתה עושה את זה, שים לב לאופן ההרגשה של אזור זה רגוע. ככל שתאמן את המוח שלך להרפות את השרירים האלה, כך יהיה קל יותר לשבור את ההרגל ליצירת קמטים.

מעבר לעיסוי פנים, התמקדו בקווים הדקים האלה עם מרכיבים מקומיים לטיפול בעור כמו רטינול, תוספי קולגן שעבר הידרוליזה , וכמובן, SPF יומי.

קריאה קשורה: מהו בעצם קולגן שעבר הידרוליזה? אנו מסבירים + 4 יתרונות

הורוסקופ כסף עקרב היום

אחרי יום ארוך: זזו במורד הצוואר

זו היא טכניקה מועדפת אישית להפגת מתח - חלק חיוני בהפחתת מתח וקמטוטים. זה גם נהדר לכל מי שעובד על מחשב במהלך רוב היום או מתמודד עם מתח קבוע בצוואר.

סימן גלגל המזלות 19 ביוני

עקבו אחרי:

1. החל חלק תַחלִיב אוֹ שמן גוף לחלק האחורי של הצוואר שלך לפני שמתחילים.
2. צרור את הידיים לאגרופים עם האגודלים בצד (כמו אגודל למעלה). אם השיער שלך מכסה את החלק האחורי של הצוואר שלך, קשר אותו בלחמנייה כדי לפנות את החלל שלך.
3. לאחר מכן, הנח את פרקי האצבע האמצעיים שלך בקו השיער בעורף. תרצו להוריד את פרקי האצבעות לכיוון הכתפיים, לא למעלה, למטרות הרפיה (כפי שצ'יו המליץ ​​לי פעם). לך לאורך עמוד השדרה שלך אבל לא ישירות על גביו.
4. עשה זאת לאט במשך דקה או שתיים, או עד שתרגיש בנוח.

הטייק אווי

עיסוי עצמי הוא דרך מצוינת לעודד הזדקנות בריאה של העור ולהקל על מתחים בגוף ובנפש. ולא תמיד צריך כלים בשביל לעשות את זה. בין אם זה לעסות מתח לסת דביק, החלקת קמטי פנים או שחרור נוקשות בצוואר, אתה בטוח תרגיש קצת יותר טוב אחרי שתעניק לעור שלך קצת TLC. הנה עוד טיפים לטיפול פנים בבית לפעילות הטיפול העצמי האולטימטיבית.