3 עצות מגובות מחקר כדי לקבל עור שמנמן ומוצק כאחד (כן, זה אפשרי!)

'שמנמנות' ו'מוצקות' אולי נראים כמו מטרות מתחרות לטיפול בעור, אבל למעשה הן רק שני צדדים של אותו מטבע: עור בריא ותוסס הוא מתוח וגמיש כאחד. זה בגלל שיש רב רכיבים לעור, כל אחד מעניק את המאפיינים הייחודיים שלו. חלבונים (בעיקר קולגן) שומרים על המבנה במקום, מספקים עילוי וגמישות. אבל העור מכיל גם חומרים מזינים ומולקולות אחרות, כמו שומנים וחומרי לחות. אלה עוזרים לעור להראות רך ומטופל.

לכן, כדי לקבל עור רך וחזק בו-זמנית, תרצה לפעול לפי כמה הנחיות פשוטות:

הגן באמצעות קרם הגנה ונוגדי חמצון.

כן, יש דרכים להצעיר את העור שלך - ואנחנו נדבר עליהן עוד שנייה - אבל אין ספק שקל יותר לשמור על מה שכבר יש לך שמנמן ובריא, לא? נזקי UV, גורמי לחץ סביבתיים, מתח פנימי ודלקת בעור עלולים לפגוע במחסום העור שלנו, לבזות את החלבונים שהופכים את העור שלנו למוצק ולדלדל את המולקולות ששומרות עליהם לחות.

הדבר הראשון שיש לשים לב אליו הוא נזקי UV, שכן זה מהווה בערך 80% מהזדקנות מוקדמת 1 . אז בבקשה ללבוש קרם הגנה מדי יום : אין דבר טוב יותר לשגרת טיפוח העור שלך מאשר הרגל חרוץ של SPF.

משמעות צבע לוכד חלומות

אבל תרצו גם לשלב נוגדי חמצון. 'זה בעצם חומר שיכול למנוע או להאט נזק לתאים הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים', רופא עור מוסמך ומייסד OptiSkin בניו יורק אורית מרקוביץ, ד'ר, מסביר על נוגדי חמצון להזדקנות בריאה . 'נוגדי חמצון הם דברים שמקיימים אינטראקציה עם רדיקלים חופשיים, והם מפחיתים את הרדיקלים החופשיים האלה על העור שלנו, ויוצרים סביבה בריאה יותר.' הוספת סרום נוגד חמצון (כמו א סרום ויטמין C ) יומיומי יעשה פלאים לעור שלך בטווח הארוך.

אבל הנה האמת הקשה: קולגן, אלסטין, סרמידים וחומצה היאלורונית כולן יורדות באופן טבעי עם הזמן - לא משנה כמה טוב אתה מגן עליהן מלכתחילה - אז הנה איך אתה יכול לחדש ולהצעיר אותן בעור שלך.

השתמש בתמיכה מבפנים החוצה לטיפול ארוך טווח ומתמשך.

על מנת שהגוף יפיק שומנים אלו, חלבונים וחומרים שונים אחרים במבנה העור, הוא זקוק לחומרים המזינים הנכונים. אכילת תזונה מגוונת וצפופה בחומרים מזינים חיונית לאריכות חיי העור.

גדי סרטן אישה גדי

הנה א מעט חומרים מזינים לפקוח עין על:

• ויטמין סי. לא רק שזה נוגד חמצון (שעוזר למנוע נזק), אלא ויטמין סי הוא שחקן חיוני בתהליך סינתזת הקולגן. זה אומר שזה לא רק מגן על הקולגן שיש לך, אלא גם עוזר ליצור יותר. טען פירות הדר, פירות יער, עלים ירוקים, או תוספי ויטמין C .
• פפטידים קולגן. פפטידים קולגן הן מולקולות קולגן שמתפרקות לחומצות אמינו. חומצות אמינו הן אבני הבניין של חלבון, כגון קולגן, אלסטין וקראטין (מה שמרכיב את האפידרמיס והדרמיס שלך). כאשר הם צורכים, הם יכולים לספק לגוף את הכלים ליצור יותר קולגן; מחקר מראה שהם יכולים אפילו לעורר את הפיברובלסטים של העור כדי לעודד את תהליך ייצור קולגן 2 . בעוד שאתה יכול לקבל קולגן דרך מזון, אבקות ותוספי מזון נוטים להיות האפשרויות היעילות והפופולריות ביותר. הנה שלנו תוספי קולגן .
• ליפידים, כגון אומגות. ' חומצות שומן אומגה 3 תומכות בדפנות התאים הללו 3 , מה שהופך אותם שוב לקופצניים. כדי לקבל הרבה אומגה 3, אכלו דגים ואגוזי מלך שומניים, או קח מנה איכותית תוסף אומגה 3 ', מציין הרופא הנטורופתי Kellyann Petrucci, M.S., N.D.

מצא מוצר חומצה היאלורונית איכותית לתיקון מיידי.

טיפול עקבי וארוך טווח הוא תמיד השיטה הטובה ביותר - אבל מי כן אוהב סיפוקים מיידיים ותיקון מהיר מדי פעם? לפעולת שמנמנות מהירה, סרומים של חומצה היאלורונית יעניק לך עור גמיש ומטופל באופן מיידי. חומצה היאלורונית הוא חומר לחות אהוב שכן הוא יכול למשוך ולהחזיק עד פי 1,000 ממשקלו במים. ועל ידי משיכה פנימה והחזקת הלחות הזו, זה יכול לתת לעור שלך את האפקט השמנמן העדין הזה.

עם זאת: זה לא פתרון לטווח ארוך. סרום HA הם מדהימים מסיבות רבות, אך הם לא יספקו תוצאות מתמשכות או מורכבות. (בעיקרון, תקבל דחיפה מקסימה בזמן שאתה לובשת אותו, אבל בסופו של דבר זה יתפוגג ותצטרך למרוח מחדש.) אבל זה לא אומר שהשימוש בו לא כדאי. באופן אישי, אני משתמש בסרום HA כמעט כל יום כי אני אוהב כמה רך הוא גורם לעור הפנים שלי להיראות.

עוד מקרה שימוש נהדר: שימוש בחומצה היאלורונית במוצרי שפתיים, כמו זה שפתון נגד יובש . מציאת אחד עם משקל מולקולרי נמוך (חפש נתרן הואלורונט על התווית) יכול להעניק לשפתיים מראה רך וקטיפה תוך שמירה על לחות לאורך כל היום.

סימן 19 בספטמבר

הטייק אווי.

עור שמנמן ומטופל אך גם מוצק ומתוח הוא מטרה נעלה אך גם בר השגה עם האסטרטגיות הממוקדות הנכונות. כמו בכל מטרה לטיפול בעור, הגנה נכונה מהשמש היא המפתח. מעבר לכך, אכילת תזונה מגוונת עם הרבה ויטמין C, קולגן ואומגה 3 תעשה פלאים. ולמרות שהאסטרטגיות הללו ישמרו על עור שמנמן ומוצק לטווח ארוך, לפעמים אתה רוצה חיזוק מהיר, וכאן נכנסת החומצה ההיאלורונית.