4 השאלות האלה מספרות לך הכל על בריאות מערכת היחסים שלך

תראה, אין דבר כזה מערכת יחסים מושלמת. אין מתכון אחד לאהבה - אבל ישנם 'מרכיבים' נפוצים שמומחים ראו בשותפויות ארוכות ומשגשגות. פסיכולוגים ג'ון גוטמן, Ph.D., וג'ולי גוטמן, Ph.D., מומחי קשרים מובילים, מייסדי ה מכון גוטמן , ומחברים של להילחם נכון , השקיעו שנים בזיהוי סודותיהם של זוגות מצליחים.

ולפי צמד הבעלים והאישה, כמה שאלות יכולות לעזור לך לקבוע אם בן הזוג שלך הוא חומר לטווח ארוך. קדימה, מצא את הדגלים הירוקים המובילים שלהם:

האם הם לוקחים אחריות?

אומרת ג'ולי, זה חיוני שהאדם האחר ייקח אחריות על חלקו בתקלות. בין אם מדובר במאבק תקיפה גדול ובין אם מדובר במאבק קטן, חשוב שהם לא ידחקו אוטומטית את האשמה לאדם אחר.

'לפעמים אבקש מאנשים לשאול בן זוג פוטנציאלי, 'אז איך זה שהקשר האחרון שלך הסתיים?' אם הם מאשימים את כל זה באדם השני, האקס, היזהרו', היא משתפת. זה גדול דגל אדום .

ג'ון מסכים, ומצהיר שחוסר היכולת לקחת אחריות הוא הגורם למערכות יחסים כושלות רבות שראה. 'כל אחד מהטיפולים שנכשלו אצלי קורה כשאדם אחד מסרב לקחת אחריות על הבעיות בזוגיות ומאשים את כל זה באדם השני', הוא מוסיף.

האם הם אמינים?

לאחר מכן, יש לנו אמינות. ג'ולי מצטלמת, 'האם האדם הזה עושה מה שהם אומרים שהוא הולך לעשות? הם התקשרו אליך כשהם אמרו שיעשו זאת? אם אתם גרים ביחד, האם הם התקשרו אליכם כדי להודיע ​​לכם שהם הולכים לאחר לארוחת ערב? האם הם באמת מגיבים לטקסטים שלך?'

אמינות מובילה לאמון, שהוא הגורם החשוב ביותר בזוגיות בריאה. עם אמון, יש לך תחושה שבן הזוג שלך לא חושב רק על עצמו - הוא חושב על התועלת והרווחה שלך באותה מידה כמו שלהם.

'מצאנו את כל הוויכוחים שהיו לזוג טרי במעבדה שלנו היו על אמון', משתף ג'ון. 'אני יכול לסמוך עליך? אני יכול לסמוך עליך? אתה הולך להיות שם בשבילי?' כשאין לך את תחושת האמון הזו, הקשר יכול להתחיל להתפורר במהירות.

הם מקשיבים לך?

האם השותף שלך שם בשבילך כשאתה מנסה לסמוך עליו על משהו? חשוב שהם לא רק ישמעו אותך אלא באמת יפנימו את מה שיש לך להגיד.

'אם היה לך יום לחוץ, האם האדם הזה באמת מקשיב ומזדהה איתך? או שהוא כמעט מיד משנה את הנושא? אתה יודע, 'אוי, אתה חושב שהיה לך יום נורא? תן לי לספר לך על היום שלי היום שלי היה הרבה יותר גרוע'', מסבירה ג'ולי. הַקשָׁבָה הוא סימן לאכפתיות וכבוד, והסטה מתמדת יכולה להיות דגל אדום מרכזי.

איך הם נלחמים?

קשר מוצלח לא אומר שלא תילחם. למעשה, קונפליקט הוא למעשה א חלק חיוני בכל שותפות בריאה . 'כאשר החברות, האינטימיות והקונפליקט הידרדרו בזוגיות, זוג באמת נמצא במקום שבו הם כמעט על כוכבי לכת שונים', אומר ג'ון.

קונפליקט הוא נורמלי ובריא! שֶׁלָה אֵיך אתה נלחם זה חשוב. האם האדם הזה מנסה לסלק את הקונפליקט לחלוטין (סגנון 'נמנע', קוראים לזה בני הזוג גוטמן)? האם הם הופכים להיות מאוד נפיצים מבחינה רגשית (או 'נדיפים')? או שהם מקשיבים לך ברוגע ואז מציגים את עמדתם ברציונליות (סגנון 'מאמת' חיובי)?

שיהיה ברור, זה בסדר אם לבן הזוג שלך יש סגנון לחימה נמנע או הפכפך. 'כל שלושת הסגנונות בסדר, כל עוד היחס בין אינטראקציה חיובית לשלילית בדיון בקונפליקט הוא לפחות פי חמישה [יותר] חיובי משלילי', אומר ג'ון.

880 מספר מלאך

ובכל זאת, חשוב להבין כל אחד מהסגנונות שלך, שכן 'הבעיות מתעוררות כאשר יש חוסר התאמה בין בני הזוג', מוסיף ג'ון.

הטייק אווי

כל מערכת יחסים שונה, אבל כמה מרכיבים נפוצים חיוניים: אמינות, כבוד, אחריות וקונפליקט בריא. אז אם ענית בחיוב על שלוש השאלות הראשונות של הזוג גוטמן ויש לך יחס קונפליקט חיובי, סביר להניח שיש לך מערכת יחסים בריאה בידיים שלך. ראה אותם דגלים ירוקים.

אנו מקווים שתהנו מהפרק הזה! ואל תשכח הירשם לפודקאסט שלנו ב-iTunes , גוגל פודקאסטים , Spotify , אמזון מוזיקה , או יוטיוב !