4 דרכים שהרופא הפונקציונלי הזה תמך במעיה לאחר מחלה

כמעט ארבע שעות בדיוק אחרי שאכלתי שאריות סושי במוצאי שבת אחד, מצאתי את עצמי עם מקרה נורא של שִׁלשׁוּל . עד יום ראשון בערב, זה התקדם להיות מלא דם ו תכוף, עם כאבים בכל הבטן.

מודאג, הלכתי למיון המקומי שלי. לאחר בדיקת CT שהראתה שכל המעי הגס שלי היה מודלק, והנספח שלי תקין, עברתי לגסטרואנטרולוגיה. עד יום שני אחר הצהריים הוכן לקולונוסקופיה חירום.

שלט 13 באוגוסט

לאחר ההליך הגסטרואנטרולוג אמר לי שהיא חושבת שכן זה קשה (אוֹ Clostridium difficile ) קוליטיס, חיידק העלול לגרום לשלשול ולדלקת במעי הגס. התחלתי מיד באנטיביוטיקה הראשונה שלי.

קדימה מהירה שלושה ימים, וקיבלתי הידרציה של IV בבית, ראיתי את האוסטאופת, ועדיין סבלתי משלשולים וכאבים מדממים. ואז התחלתי להשתמש בשתי אנטיביוטיקה שונות. למרבה המזל, אלה עשו את הטריק, והדם נפסק תוך יומיים, ושלשול בתוך שלושה.

למרות שהייתי אסיר תודה על התרופה, ידעתי גם שמחקר מציע כי נטילת אנטיביוטיקה יכולה לשנות את המיקרוביום האנושי . דמיינתי את המעיים שלי כמצע ריק ריק, כמו של ילוד, והחלטתי שהדבר החשוב ביותר באותה נקודה היה להתמקד בבניית כוחותיי מחדש ובעיצוב מיקרוביום בריא ומאוזן. תוך שימוש בניסיוני כרופא לרפואה פונקציונלית, להלן הצעדים שבחרתי לנקוט כדי לסייע בתמיכה במעי:

17 בספטמבר גלגל המזלות

1.לקחתי את הדברים לאט.

לאחר מחלה קשה, עשויים לחלוף שבועות עד שמאגרי האנרגיה והחיוניות יחלימו. כשהייתי מאפשר למעי להתאושש, לא מיהרתי לחזור להתעמל ולא העמתי יותר מדי על גופי בכללותו. לכל מי שחוזר לכושר לאחר סיטואציה דומה לשלי, אמליץ להתחיל בכמחצית מעצימת האימון למשך חצי מהזמן שהתרגלתם אליו, עד שתרגישו שכוחכם חוזר.

שתיים.בניתי צמחיית מעיים בריאה עם פרוביוטיקה.

לרוב האנטיביוטיקה נוקטת גישה חרוכה של האדמה ויכולה למחוק מספר חיידקים טובים שחיים בתוך המעיים שלך - המכונה גם פרוביוטיקה . ההשפעה של מחלה קשה כמו שפעת יכולה גם לגבות מחיר משמעותי במיקרוביום שלך. כדי לעזור לבנות מחדש מעיים בריאים, נסה לקחת א תוסף פרוביוטיקה , שיכולים לסייע במילוי החיידקים הטובים במיקרוביום שלך. *

העדפתי בתזונה שלי גם מזון מותסס יותר או תרבותי עם פרוביוטיקה טבעית. אחד המועדפים האישיים עליי הוא יוגורט לא ממותק או יוגורט לא חלב (ה- go-to שלי הוא מ פולחן קוקוס ) פעמיים ביום.

3.קידמתי את הדיאטה שלי בצורה אסטרטגית.

תוך כדי תשומת לב לאילו מאכלים הכנסתי לגופי כדי לתמוך במעי, לקחתי בחשבון גם איך אני מזינה את עצמי. שריר הבטן שלך לא רגיל להתרחב לאחר חולה. כדי להתאים לכך, התמקדתי בהגבלת מידות המנות שלי, בלעיסת האוכל ובאכילה איטית. הקפדתי גם להפסיק לאכול כשאני מרגיש שבע, כדי להימנע ממס יתר על המערכת שלי.

ארבע.ניסיתי טיפולים תומכים.

כעוסק ברפואה פונקציונלית, אני ממליץ בחום לראות אוסטאופת, דיקור סיני , מאמן מדיטציה, או מרפא אנרגיה לאחר מחלה ואנטיביוטיקה. קִיטוֹר, אמבטיות מלח אפסום , ו סאונות יכול גם להיות מועיל בתמיכה בהתאוששות.

גלגל המזלות ה -12 בינואר

שורה תחתונה.

התאוששות יכולה להרגיש מאתגרת. רק תזכור שמחלה לא מגדירה אותך. היית חזק, ותשוב להיות חזק. קח את זה יום אחד בכל פעם, והיה סבלני עם ההתאוששות שלך. נצל זאת כהזדמנות להזין ולמלא את המעיים שלך בצורה הטובה ביותר.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: