גלה את מספר המלאך שלך

5 כלי ביו-האקינג ידידותיים לנשים כדי להפוך אתכם לבריאים, מצליחים ופרודוקטיביים יותר

Biohacking יכול להיות כמה דברים שונים, תלוי בהקשר. הגדרה אחת מתייחסת לתנועת הביולוגיה DIY כולה, מה שמנגיש ניסויים ומעבדות ביולוגיה לכולם בזכות הטכנולוגיה. משמעות אחרת היא אישית יותר: הבנת התפקודים החיוניים והביולוגיים של גופך מספיק כדי להשתתף בהם על ידי מניפולציה בהרגלים שלך - כלומר מה אתה אוכל, מתי אתה אוכל אותו, ואיך אתה מתאמן - לתוצאה ספציפית ורצויה. בחיים האמיתיים, זה מתבטא ב ארבע שעות עבודה , אנרגיה אינסופית מ קפה חסין כדורים , ותפקוד מוחי חד יותר הודות ל- דיאטה קטוגנית .





טבע ביולוגי הוא עממי: כמעט כל אחד יכול להתנסות בכלים ובטכניקות אלה כל עוד אינך מסכן את בריאותך. טים פריס, שפן ניסיונות אנושי שהוכרז בעצמו, דייב אספרי , מייסד קפה Bulletproof, ו- גארי וולף , מייסד שותף של התנועה העצמית הכמתית הם כמה קולות בולטים בקהילה.

ביו-האקינג מותאם אישית נוטה להיות נשלט על ידי גברים, למעט כמה יוצאים מן הכלל. עבודתה של ליז פאריש, מנכ'לית BioViva , ו ד'ר. רונדה פטריק של FoundMyFitness, מתמקד בהזדקנות הסלולר, אשר בהקשר זה ישים לכל האנושות. אלן יורגן הופכת את הניסויים והחינוך לביו-האקינג לנגישים יותר לכולם ללא כוונת רווח, GenSpace . מעניין לציין שאף אחת מהגישות שלהם איננה מותאמת אישית ואינה נשית מטבעה. נשים בביו-האקינג נוקטות גישה עולמית ומתנסות לטובת הכלל.



ועדיין, הביולוגיה של נשים בשלה ל'האקינג 'בהתאמה אישית, במיוחד כשמדובר במחזורים שלנו. האם ידעת שיש זמן טוב בחודש לתכנן מצגת גדולה בעבודה, תאריך או אימון קשה על סמך המחזור שלך? שמע אותי: זה מקצוען ולא חסרון: לנשים יש מערכת הורמונאלית שלמה שלגברים אין. הגיע הזמן שנלמד כיצד לנצל זאת. כלים אלה יעזרו לך לפרוץ את הביולוגיה האישית שלך על סמך הסימנים החיוניים שלך, וזה כולל גם את בריאות האישה.



1. גשש התקופות בהשראת הרפואה הפונקציונלית ואפליקציית איזון הורמונים.

המהדורה האחרונה של אליסה ויטי, אפליקציית MyFlo , נולדה מספרה WomanCode , אחד הטקסטים המודרניים הראשונים שחינכו נשים על מחזוריהן - במיוחד ההשפעות של שינויים הורמונליים בכל ארבעת השלבים בו - באופן נגיש וניתן לביצוע. האפליקציה החדשה שלה מחייה את הספר ומציעה מעקב אחר מחזור שמציע אוכל, פעילויות, אימונים ופעילויות זמן כדי לייעל את חייך בהתבסס על רמות ההורמונים שלך. זה גם עוזר למזער כאבי תקופות על ידי הצעה לשינויים קטנים באורח החיים. ואל תדאגו, בדקנו: זה לעולם לא יסלק את השוקולד המריר החביב עליכם.

פרסומת

2. גלאי הלחץ.

ובכן הוא לביש עם עבודה אחת, ועבודה אחת בלבד: לעזור לך להוריד את רמות הלחץ שלך. לוקח זמן ביום, במיקום ובאירועים החוזרים על עצמם (כמו פגישות ואחיות) כדי לספר לך על רמות הלחץ שלך וחשוב מכך, על דפוסי הלחץ שלך. כמו, אולי השיחה השבועית הזו עם הבוס שלך באמת מלחיצה אותך. אל תפחד: WellBe מסתנכרן גם עם הטלפון שלך, שיכול לשלוח התראות דחיפה שאומרות לך מתי אתה צריך לקחת גלולת צמרמורת, כך שתוכל לקחת את השיחה ולמחוץ אותה.



3. ערכת הביוץ, בין אם אתה מנסה להרות ובין אם לא.

נודע הינה בדיקת פוריות המבוססת על רוק, המסונכרנת עם אפליקציה כדי לעקוב אחר הביוץ שלך. בניגוד לאמונה הרווחת, זה לא רק עבור נשים שמחפשות להרות (אם כי זה יכול לעזור בכך): מעקב אחר הביוץ הוא חלק חיוני בתכנון משפחתי טבעי, אז אם אינך נמצא במניעת הריון ומנסה להימנע מהריון, שקול באמצעות כלי כמו KnowWhen כדי להבין את המקצבים הטבעיים שלך.



4. 'המאמן האישי' הקובע אימונים ותוכניות ארוחות המותאמות לקוד הגנטי שלך.

גני כושר , ערכת בדיקות DNA, לוקח את המידע הגנטי שלך ומסנתז אותו כדי להבין את תוכנית התרגיל והתזונה המותאמת אישית הטובה ביותר על בסיס ה- DNA שלך. לדוגמא, חלק מהאנשים שיש להם גן ההשמנה יכולים להפיק תועלת מצום לסירוגין. למרות שזה בהחלט לא ספציפי לנשים, זה לוקח בחשבון את המעבדות האישיות שלך לקבלת המלצה מדויקת יותר לקריאה ולהתאמה אישית, מה שמבטל בעצם את הניסוי והטעייה שבדרך כלל מגיע עם דיאטת חיסול או שגרות כושר חדשות.

5. אפליקציית ההיפנוזה כדי לפרוץ את דעתך.

HelloMind היא אפליקציית היפנוזה שנועדה לעזור לך לשבור את הדפוסים הנפשיים הקשים ביותר שלך עם היפנוזה מונעת תוצאה, בין אם מדובר באכילה רגשית, מתח או הערכה עצמית. באמצעות מדעי המוח העדכניים, התוכנית נועדה לקיים דיאלוג בין המודע לתת מודע שלך לצורך התאמה מחדש של הרמה הבאה. טיפול אחד מלא הוא עשרה מפגשים.



כמובן, חלקם גם ידידותיים לגברים! אנחנו מאמינים ש בריאות מותאמת אישית זו הדרך העתיד, וזה כולל ללמוד יותר על הגוף והנפש שלך כדי להאכיל אותו את מה שהוא רוצה.



חלום על בית קברות

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: