5 תרגולי יוגה בקונדליני שיגבירו את דעתך להריון

להרות ילד זה נס. לפעמים זה יכול לקחת זמן וטיפוח עד להריון. למעלה מעשר שנים עזרתי לאנשים להרות ילדים. בהסתמך על החוויה שלי כאמא, עזרה לאמהות אחרות, וההתמודדות האישית שלי עם אובדן הריון, אני מאמינה שעבודת אנרגיה היא אחד המפתחות להתעברות.

להלן חמשת הטיפים הטובים ביותר שלי להפיכת החיים שלך לחיים:

1. את מה שאנחנו מאמינים, אנחנו מקבלים.

הרופאים הם חכמים, משכילים ומיומנים להפליא באנטומיה ובאנדוקרינולוגיה, אך אפילו הם הופתעו מהנסים של ההתעברות. פעם אחר פעם נאמר לאינספור נשים, 'אין לך מערכת רבייה בריאה מספיק כדי ללדת'. אל תתנו לזה להרתיע אתכם או להפריע לקבוע את כוונתכם ולהתפלל עד שתמצאו את שלוותכם. אם הרופא שלך נותן לך מידע שיותר מדי לשאת, תסלח לעצמך בחסד והסתלק בחסד. לך הביתה. לְהִתְפַּלֵל. לְהַרהֵר. שאלו ואפשרו. ניסים אינם מובנים על ידי השכל. ישנם סיפורים רבים על נשים שנאמר להם כי אי אפשר היה להרות ילד, שנשאו הריונות לטווח מלא עם תינוקות בריאים בשפע. אני יודע על אחד שיש לו עכשיו ארבעה ילדים. העבודה שלנו ביחד לא הייתה פיזית; עבודתנו מחקה את החותם השלילי של הספק שאפשר לשרוד בגוף, בנפש ובשדה האנרגיה.

1212 כלומר להבה תאומה

2. הכל מתרחש בשדה האנרגיה לפני הגוף הפיזי.

גוף האנרגיה שלנו הוא כמו קליפה המגנה על גופנו הפיזי. כולנו נושאים אנרגיה מהעבר שלנו: מילים מאחרים, מערכות אמונה, טראומה, כאב ופצעי ילדות. יש תרגיל שנקרא 'טופר האריות' (מפורט בתחתית מאמר זה), שניתן לעשות בכל בוקר או לילה בכדי לעזור לנקות את שדה האנרגיה של המתח. אתה עלול להרגיש טיפשי לעשות את התנוחה הזו, אבל זה מרפה כל לחץ בצוואר ובפנים, גורם לך להרגיש יותר גמיש ופתוח. הנשימה האנרגטית נועדה גם להרגיע אותך. כאשר אנו מרגישים פתוחים יותר פנימית, אנו עלולים להיפתח גם לשינויים בגופנו ובחיינו.

גלגל המזלות 23 בדצמבר

3. ניסים קורים בקלות כאשר אהבה קיימת.

בעוד שכולנו יודעים את החשיבות של אהבה עצמית וטיפול עצמי, חשוב גם לשתף את האהבה שלנו. כשם שזרע פורח לפרח, ליבנו מתגשם כאשר אנו מאפשרים לאהבה לזרום. אם אנו מעכבים את אהבתנו, אנו יוצרים חסימות בלב. זה לא אומר שנועדנו להפוך לשטיפות פאסיביות. זה אומר שאנחנו בוחרים למצוא אהבה וסליחה על מנת להישאר בריאים. ככל שאנו מקימים יותר גבולות, כך אנו מאפשרים פחות אהבה. ככל שאנו פותחים את ליבנו, כך אנו מאפשרים לאהבת הזולת לנחם אותנו. לא תמיד אנו מודעים באופן מודע לאופן שבו אנו עמידים לאהבה.

אני ממליץ על תרגיל 'נשימת הנס' כדרך קלה ומהירה להשהות ולשאול את עצמנו אם אנו חוסמים את הזרימה; 'נשימת הנס' היא המצפן המסייע למודעות, לניקוי ולהרחבה (ניתן למצוא שלב אחר שלב בהמשך). ניתן לעשות זאת בכל שעה ביום.

4. אל תזיע את הטריגרים. לעזוב. לעזוב.

הכמיהה להתעברות יכולה להרגיש כמו מסע בודד. מדיה חברתית והימצאות חברים עם ילדים יכולים לעורר את העצב. גורמים חיצוניים יכולים להשפיע על מצב האושר, וזה יכול להרגיש כמו תבוסה. בכל פעם שאנחנו פגיעים לטריגרים, אנחנו יכולים להשהות ולנקות עם נשימה עמוקה ואישורים. לדוגמה, לפני כל דבר שאתה חווה כמתח, כמו התחברות לאינסטגרם או השתתפות במקלחת לתינוק, אישור האמת לגבי אופן הפעולה של ניסים הוא המפתח. נשימה עמוקה ארוכה בזמן שאיפה: ' הזמן שלי מגיע, ואני אסיר תודה. תודה. תודה. תודה . ' ונשיפה: ' שחררתי. הכל בסדר אלוהי מושלם . ' ניתן לתרגל מדיטציה זו בכל עת שתחוש בדידות ומתח. אמור את זה כמה פעמים שאתה צריך כדי שהמצח שלך יתפרק ושיניים לא יהיו נקיות (או כל סימני לחץ פיזיים שאתה עלול לחוות).

5. תשאל. לְהֶאֱמִין. לְקַבֵּל.

ה כוח התפילה הוכח מדעית כיעיל. למרות שזה תמיד נחשב אזוטרי מכדי להתמקד בו, מדענים מגלים כעת את היעילות של כוח המדיטציה והתפילה. אנו מתפללים לשאול ואנחנו מהרהרים לקבל. המפתח לשאול ולקבל הוא לחדד את קבלתנו למתנות מהאלוהים על ידי האמונה בכדאיות שלנו, באהבה שיש ליקום אלינו, ובנס האפשרות הבלתי אפשרית. היקום הוא ארמון עצום ושופע, והוא מלא באנרגיה אינסופית שתתמוך בנו ללא תנאי כשאנחנו מבקשים, מאפשרים ומאמינים. גילוי אנרגיה חיובית הוא פרקטיקה, אלה שלושה צעדים יכול לעזור.

גלגל המזלות של 21 באפריל

התרגילים שלהלן הוצאו מתוך ספר המחבר, יוגה חיונית של קונדליני: הזמנה לבריאות קורנת, אהבה ללא תנאי והתעוררות הפוטנציאל האנרגטי שלך שותף באישור Sounds True, פברואר 2017.

טופר האריות

1. שב עם עמוד השדרה ישר וגבוה. התחבר לזרימת הנשימה והנשימה החוצה שלך. משוך בעדינות את הסנטר לאחור, ומקטין את עקומת צווארך.
2. הפוך את הידיים לטפרי האריה על ידי סלסול והידוק האצבעות של כל יד. שמרו על המתח בידיים לאורך כל התרגיל.
3. שאפו עמוק כשאתם מותחים את שתי הזרועות היישר לצדדים, במקביל לקרקע, כאשר הטופר / כפות שלך מופנות כלפי מעלה.
4. נשוף והניף את זרועותיך מעל הראש ומעט קדימה, כך שידיך יצטלבו זה מעל זה מעל המצח וכפות הידיים בסופו של דבר מתעקל לכיוון הראש שלך.
5. שאפו והחזירו את הידיים למצב ההתחלה בשלב 3, עם זרועות לצדדים.
6. חזור על התנועה, מאפשר לנשימה שלך לכוון את התנועה. החלף פרק כף היד האחד לפני, ואז השני. המשך בתנועה מהירה למשך 1 עד 9 דקות.
7. עכשיו פתח את הפה, מותח את הלשון כלפי מטה והמשיך בתנועה תוך כדי נשימה דרך הפה למשך 15 שניות נוספות.
8. שמור על הפה פתוח והלשון נמתחת כלפי מטה. שמרו על אחיזת הטופר, אך כעת מותחו את זרועותיכם מעל החוצה בזווית של 60 מעלות כאשר אתם נושפים את נשימתכם לגמרי ובעוצמה מהריאות. עצור את הנשימה כל עוד אתה יכול, עד 15 שניות.
9. עם הידיים והלשון באותה תנוחה, שאפו עמוק והחזיקו את הנשימה למשך 30 שניות.
10. נשוף לאט ובמודע דרך האף בזמן שאתה מרפה את זרועותיך למטה, ומאפשר לנשימה שלך לחזור למצב נורמלי.

נשימת נס

1. שב במצב שלוב רגליים בעיניים עצומות. הניחו את כפות הידיים עם הפנים כלפי מעלה על הברכיים. התחל לנשום עמוק ולאט, ואפשר לשאיפה שלך לגעת בבסיס עמוד השדרה ולנשיפה להגיע עד לראש הראש.
2. דוקר את שפתייך, הפוך את מרכז הפה שלך לקטן כמו חור ומציב את קצה הלשון שלך ממש מאחורי החור. כשאתה שואף את נשימתך דרך שפתייך המוצצות, הפנה זרם אוויר קר לפגוע בקצה הלשון שלך. משוך את הסרעפת במודע לבטן תוך כדי שאיפה. המפתח לנשימת הנס הוא לפרוץ כל כך הרבה שאתה יוצר עמידות לזרימת האוויר תוך הרחבת הסרעפת. זה מחזק מאוד את הסרעפת והריאות. נשמו בהתמדה וברוגע אך בעוצמה בו זמנית, הרגישו שזרם האוויר הקריר פוגע בקצה לשונכם.
3. לאחר שנשמת לחלוטין, סגור את שפתייך, עצור את נשימתך והזז את קצה הלשון כך שהיא תיגע בנקודה הגבוהה ביותר של החך העליון. לחץ על הלשון שלך בעדינות אך בחוזקה על גג הפה שלך בזמן שאתה עוצר את הנשימה בשלווה למשך זמן רב ככל האפשר.
4. כאשר אתה מוכן לנשוף, תן לנשימה לברוח לאט ככל האפשר דרך האף. קחו את הזמן כדי שהנשימה תופיע בזרם יציב ואיטי.
5. ברגע שהנשימה כבתה לגמרי, השעה שוב את הנשימה בשלווה כל עוד אתה מסוגל בנוחות.
6. חזור על שלבים 2 עד 5 למשך 1 עד 5 דקות.
7. ואז שאפו עמוק, הניחו את הלשון על גג הפה, והחזיקו את נשימתכם פנימה נשפו לאט דרך האף והחזיקו את הנשימה החוצה. ואז שאפו לאט ונשמו כרגיל.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: