5 שיעורי חיים קיצוניים שלמדתי מאנשים מעל גיל 80

לאחרונה התמזל מזלי להשתתף בשני שיחות שנגעו עמוק בלבי - שניהם על ידי אנשים שחיו מספיק חיים כדי ללמד את כולנו הרבה כיצד לעשות זאת טוב. ויליאם, יזם מצליח, בן 88, יועץ עסקי ופילנתרופ ודבורה, מייסדת העסק, הסופרת והפעילה הבולטת בת ה -93.

אחרי שני השיחות שלהם, אנשים אמרו דברים כמו, 'וואו, אני לא מאמין שהם בגיל הזה!' עצב אותי לחשוב שחיים טובים בהמשך החיים הם הפתעה ולא הנורמה. תודה לאל לאנשים כמו ויליאם ודבורה, שמראים לנו שהזדקנות יכולה להיות נכס, ולא התחייבות - כל עוד אנו עושים בחירות היום שמגדירות אותנו לחיוניות בעתיד.

בהיותי בנוכחותם עוררו בי התלהבות כל כך מהחיים, רציתי לחלוק איתכם חלק מחוכמתם. להלן מספר נקודות עיקריות:

1. האופן שבו אתה מתחיל את היום שלך באמת חשוב.

ויליאם קם כל בוקר, ניגש למראה וצוחק בקול רם. הוא הדגים זאת עבורנו, והחדר הואר בצחוק. הוא אומר להתחיל את היום בשמחה - לא לקחת את עצמך יותר מדי ברצינות - הוא המפתח להישאר צעיר בנשמתו. דבורה עודדה את כולנו להקדיש לפחות 30 דקות להתחברות לגופנו ולהיות בהווה לפני שבודקים או מפעילים מכשיר כלשהו. היא אמרה להיות אסירת תודה על 'בוקר טוב' מסוים כל יום שאנחנו שומעים את זה. זה לא אתמול או הבוקר הטוב של מחר, זה של היום.

2. אריכות ימים היא תוצאה של תכנון מראש.

שני הדוברים הדגישו את החשיבות ביישום שיטות שיעזרו לכם להזדקן היטב, מוקדם ככל האפשר. ויליאם הדגים את מהלכי האיגרוף שלו. דבורה עושה פילאטיס חמש פעמים בשבוע, מטיילת בעולם ויש לה אנרגיה של מישהו פחות משליש מגילה.

הזדקנות בחינניות דורשת השקעה החל מעכשיו. דברים פשוטים כמו טיפול בשיניים (חוט דנטלי!) ובאוזניים, פעילות גופנית באופן קבוע ואכילת אוכל בריא ללא כימיקלים הולכים הרבה. אם אינך דואג לגוף המדהים שאיתך ניחן כעת, נועד לך לא להשתפר עם הגיל. בחר היום בחירות שונות למחר תוסס יותר.

3. מצא ועקוב אחר התשוקות שלך.

היה ברור שגם ויליאם וגם דבורה אוהבים את מה שהם עושים. כל אחד מהם מצא דרכים להשתמש במתנות הייחודיות שלהם בסביבות עסקיות וגם בסביבות התנדבותיות. הם עודדו אותנו למצוא את התשוקה שלנו ואת הדרכים להביע אותה, כי לכולנו יש אותם. התיישבות או ויתור על חלומותינו הוא מתכון לחיים מסויימים (שדבורה מכנה 'גסיסה בסיוע').

גילך אינו נכות ולחלומותיך אין תאריכי תפוגה. אף פעם לא מוקדם או מאוחר מדי להתחיל שום דבר.

4. ליצור ולטפח חברות משמעותית.

אהבה וחיבור הם מכריעים לחיוניותנו. עלינו להקיף את עצמנו במודע לא רק עם המשפחה שלנו (בן / בת זוג, הורים, ילדים וכו ') אלא גם עם משפחת נשמה. חברויות הן ראשוניות בחיים חיים. לכולנו צריכים להיות לפחות שני חברים שיכולנו באמצע הלילה שיגיעו בריצה. להיות פעיל בקהילות שלנו ולהתנדב הם דרכים נפלאות להכיר חברים חדשים.

ודא שיש לך חברים צעירים ממך לפחות 20 שנה ומבוגרים 20 שנה, בכל זמן נתון. כשאמרו זאת, החבר שאיתו השתתפתי בשיחות (קשישי בן 20) דחף אותי וחייך. אני מעריך מאוד את הקשר שלנו ולומד כל כך הרבה ממנה - ולהיפך. עכשיו אני פשוט צריך נער מדהים להסתובב איתו. (יש מתנדבים?)

מזל דגים נקבה בתולה

5. כל הזמן בצעו הערכה מחודשת וחידשו את המטרות שלכם, ותמיד המשיכו ללמוד.

אזורי הנוחות והשגרה שלנו מקדמים הזדקנות. נעורים דורשים סקרנות מתמדת, והמחויבות לקחת על עצמם אתגרים חדשים - לא לעשות מספיק תשבצים! הגדר לעצמך יעדים חדשים בעקביות שדורשים ממך להרחיב את אזור הנוחות ולשמור על ראשך פתוח.

כמי שנלהב מבריאות, אני יודע מה ההבדל שעושה בחירות המשפרות את החיים - ואני מתכוון להיות כאן בבלוגים (או איך שזה יקרא אז) כשאני בן 93. אני מקווה שתקדיש זמן להתחבר עם זקנים בחייכם ובקהילתכם - הם משאב לא מנוצל עם בריכות עמוקות של חוכמה לשתף.

קשורים קוראים:

• שינוי הפרספקטיבה אשר יהפוך לחלוטין את העיסוק שלך בטיפול עצמי
• האמנות האבודה של סליחה (ואיך לעשות זאת נכון בכל פעם)

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: