5 סיבות להתחיל לשים את עצמך ראשונה

שמעת את האמרה 'תחילה עליכם להתאהב בעצמכם'? ובכן, אם אתה רוצה חיים מדהימים ושופעים באמת, אני אומר לך, אתה צריך להפוך את זה למנטרה שלך!

עכשיו, אני בטוח שהקולות האלה בראש שלך חושבים שזה נשמע אנוכי, אבל אני כאן כדי לומר לך שזה בדיוק ההפך. כשאתה אוהב את עצמך ושם את עצמך במקום הראשון, כל דבר בחייך מרוויח. לאהוב את עצמך פירושו לדאוג לעצמך לעומק, להעדיף את שנתך, תזונתך ורווחתך. זה יכול להיות כל דבר החל מהפיכת זמן הכושר שלך ללא דיון או ביטול תוכניות לילה מאוחרות, כך שתוכל לישון מספיק, או פשוט לכבות את המחשב או לא לבדוק את הטלפון הסלולרי שלך לאחר שעה מסוימת. זה להקשיב לגופך ולתת לו את מה שהוא צריך כדי להרגיש במיטבו.

אני בהחלט מחליק מדי פעם, אבל כשאני פוגע במצב מסוים של הצפה ו חֲרָדָה , אני לוקח נשימה, מקלחת חמה ארוכה, פסק זמן טוב למדיטציה ואני מזכיר לעצמי את חמשת הדברים האלה. אז אני מקווה שתסמן את זה בסימניות, תדפיס את זה או תצלם מסך בטלפון הסלולרי ותשמור על זה קרוב באותם זמנים שבהם אתה מחליק ונופל מהמסלול וזה מרגיש כאילו הראש שלך עומד להתפוצץ. נשמו איתי עמוק וקראו את הדברים בקול רם (או בראש אם אתם בעבודה ולא רוצים שבן הזוג שלכם במשרד ישמע!).

1. העבודה שלך יכולה לחכות (והיא צריכה).

אתה עובד הרבה יותר טוב, הוגה יצירתי ומבצע מהיר יותר כשאתה דואג לעצמך, מה שאומר שהפרויקט שייקח את המוח המטומטם והמלא שלך ארבע שעות ייקח לך את הראש שנח היטב. תמיד שווה לישון מספיק, להגדיר את זמן ה'אני 'שלך בראש סדר העדיפויות ולהופיע בכל המשימה שיש לך באותו יום בתור העצמי הטוב ביותר שלך. הבוס שלך יודה לך והקריירה שלך תפרח הרבה יותר מהר אם לא תשרוף את עצמך.

גלגל המזלות ב -19 בדצמבר

2. הבריאות שלך תלויה בזה.

ברצינות! זה די ברור. האם שמת לב אי פעם שלאחר שבוע מטורף ולחץ של משיכת שעות ארוכות בעבודה והרגשה מוצפת, סוף סוף אתה מגיע לסוף השבוע ואתה מתעורר חולה ולא עוזב את המיטה? הו חביבי, אם לא תשים את עצמך במקום הראשון, גופך בוודאי יבעט פנימה ויאלץ אותך! לחץ ו חוסר השינה להחליש את המערכת החיסונית של גופך ולהשאיר אותך פגיע יותר לכל מיני מחלות מגעילות. אפילו לא לסכן את זה!

3. מערכות היחסים הרומנטיות שלכם יפרחו.

בין אם אתה במערכת יחסים או מחפש אחר, אני מבטיח שבן הזוג שלך ירגיש מאוהב יותר איתך ומלא יותר במערכת היחסים כשאתה לא חושש להעמיד את עצמך בראש סדר העדיפויות. ראשית, על ידי כך שאתה לוקח את הזמן הדרוש לעצמך, אתה נותן לבן הזוג את החופש לקחת את הזמן הזה לעצמו. כולם מנצחים, כולם שמחים! שנית, כשאתם מנוחים, רגועים ומרוכזים, הרבה יותר כיף לכם להיות בסביבה. זה בסדר אם בן / ת הזוג שלך מתגעגע ללילה כי אתה זקוק למפגש יוגה ואמבטיית בועות; הגרסה שלך שהיא מקבלת אחר כך היא פי 10 מהבן זוג שהאני הלחץ שלך יהיה. תסמכו על זה.

4. החברים והמשפחה שלך ירוויחו.

אתה חושב שחבריך ובני משפחתך אינם מבינים כאשר הם מדברים איתך ואתה חצי ישן או מוסחת נפשית? תחשוב שוב. האנשים האלה מכירים אותך הכי טוב ואוהבים אותך הכי הרבה 'הם היו מעדיפים שתהיה מאושרת, בריאה וצלולה כשהם רואים אותך. כן, גם אם זה מעט פחות לעתים קרובות כי היית צריך לקחת קצת זמן לעצמך! אתה תהיה מאזין טוב יותר ומהנה יותר להיות בסביבה כי תוכל להיות נוכח באמת איתם.

5. הכי חשוב שתתחיל לחייך יותר.

גלגל המזלות ה -11 ביולי

כשאתה הכי מאושר, אתה הכי מועיל לעולם. כולנו צריכים לשאוף להיות הכי שמחים שלנו ולעשות את הדברים שמשמחים אותנו בכל יום. אל תרגיש אשמה על כך, אתה מסוגל להופיע יותר לאחרים כאשר אתה מתחיל להופיע לעצמך קודם. אז אל תפחדו לנקות את לוח הזמנים לשיעור יוגה משקם, צאו לטייל בפארק בהפסקת הצהריים או עשו לעצמכם עיסוי, אל תפחדו לאהוב אתכם! אחרי הכל, אתה די נהדר.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: