חמשת שלבי הגירושין (וכיצד להפוך את הקשר שלך לפני שיהיה מאוחר מדי)

יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי להפוך את מערכת היחסים שלך כשאתה מוצא את עצמך בדרך סלעית, אם אתם מוכנים להצטרף ולהתמודד יחד עם המציאות - וזה יקרה רק אם שניכם רוצה הנישואין שלך יחזיקו מעמד. גורם המפתח לחזרה למסלול הוא הפיכת הדברים מוקדם ככל האפשר. זה קורה במסגרות זמן שונות עבור אנשים שונים, אבל בשלב מסוים אתה מגיע לנקודת האל-חזור.

מטפלים בנישואין מתארים לעיתים קרובות חמישה שלבים בתהליך הגירושין שמתחילים הרבה לפני שהמילה D מוזכרת על ידי זוגות. כאן, אתאר כל שלב ואסביר כיצד תוכל להתחיל להפנות מחדש כאשר זה עדיין אפשרי.

1. חוסר שביעות רצון:

זהו מקום של התפכחות, בו יש לך תחושת אכזבה הולכת וגוברת לגבי הדרך בה הזוגיות שלך מתנהלת ואיך אתה מרגיש סביב בן / בת הזוג שלך. אולי הניצוץ יצא מהקשר והוא מרגיש שטוח. ביקורת עלולה להתגנב לשיחות ופעולות היומיום שלך.

התעלם מסימני האזהרה הללו בסכנתך - למצוא את עצמך באופן קבוע מרגיש מאוכזב ושטוח מהקשר שלך זה לא דבר של מה בכך. קבלת עזרה בשלב זה עשויה להועיל מכיוון שאתה כנראה עדיין פתוח לשינויים ועדיין לא כל כך ממורמר אחד על השני שאתה מפסיק לרצות לנסות. למרבה הצער, אחת הטעויות הנפוצות ביותר שעושים זוגות היא לעצום עיניים ולהמשיך לטפל בצורה מסוכנת לקראת סוף הדרך, מתוך אמונה שהדברים פשוט יתקנו את עצמם בצורה קסומה. לרוב, הם לא.

כיצד להפוך אותו:

הסתובבות פירושה הכנסת אנרגיה לאהבה שלך במודע כמו שעשית בהתחלה, יצירת התמקדות משותפת בחיבור, הגברת המודעות לפגיעות ולכוחות היחסים שלך, חיפוש אסטרטגיות להתחבר מחדש עמוק, למיומנויות למידה ובניית נדיבות רוח זו לזו שוב. . עליכם להתרחק מאי שביעות רצון ולחזור לאושר לפני שייגרם נזק רב יותר למערכת היחסים שלכם.

התחל בלמצוא את האומץ להחזיק את הרגשתך באמת, מבלי להתגונן או להאשים. שקול לקבל ייעוץ זוגי מוקדם ולא מאוחר יותר, כי אז זה יהיה הכי מועיל. אם זה קשה מדי או מרתיע, לפחות אסוף כמה משאבים בסיסיים שיעזרו לך להתחיל שיחה חדשה ביחד - כמה ספרים או ספרים שיעור יחסים מקוון כדי להנחות אותך להתמודד חזיתית יחד.

2. שחיקה רגשית:

זה המקום בו אתה מפסיק לדאוג כל כך הרבה לבן / בת הזוג שלך - או גרוע מכך, לפתח תחושת טינה ואדישות בנוגע לעשות משהו כדי לשפר את קרבתך ותקשורתך. נראה שהמרחק בין שניכם גדל מדי שבוע. אבל אתה לא שם לב יותר מדי. זוגות שלא מסתובבים בשלב זה נוטים להסיח את עצמם יותר ויותר ולקוות שהקשר יתקן את עצמו. זה יכול להימשך שבועות או שנים, תלוי כמה אתה יכול לקפל.

כיצד להפוך אותו:

כשאתה מסתובב בין סלעי התקשורת בדרך הסלעית הזו, אתה מתחיל לראות בבירור מדוע להסתובב מוקדם יותר זה היה רעיון טוב יותר. ככל שיש לך פחות עניין בריפוי היחסים, כך תתמודד עם התנגדות רבה יותר כשאתה מנסה להפוך את הדברים. אבל זה לא אומר שזה בהכרח מאוחר מדי. אם אכפת לך מספיק כדי להציל את מערכת היחסים שלך, זה מספיק כדי לעשות את הצעד הראשון. בשלב זה, התערבות מקצועית היא ההימור הטוב ביותר שלכם. נסה להתחיל בייעוץ קבוע - לבד, אם בן / בת הזוג שלך לא פתוח אליו בהתחלה - בהקדם האפשרי. כך, גם אם זה לא יסתדר בסופו של דבר, תדע שעשית כל מה שאתה יכול כדי להציל את הקשר. ואתה תהיה מוכן להתקדם בצורה הרבה יותר בריאה.

3. בדידות:

בשלב שלישי זה של מסלול יחסים דוהה, אם תפקח את עיניך העייפות, תבין שסימני סכנה ברורים להפליא היו בכל הדרך לאורך קילומטרים. השלטים אומרים לכם למצוא זה את זה שוב בֵּדְחִיפוּת- להפעיל מחדש את האינטימיות או להסתכן באובדן לצמיתות. זה מקום של ניתוק רגשי , עד כדי תחומי עניין אחרים - ילדים, חברים, עבודה, ספורט, או אפילו מאהב פוטנציאלי אחר עשויים להיות חשובים יותר זה מזה. במקום האכזבה והבלבול של חוסר שביעות רצון או הכעס והטינה של השחיקה, אתה עלול להתחיל להרגיש את מה שפינק פלויד כינה 'קהה בנוחות.' שלב זה מסתיים בדרך כלל כשמשהו בהיר ומבריק בצד הדרך מושך את עיניכם לפתע ואתה מרגיש שוב בחיים, מתעורר למה שחסר לך. הצרה היא, סביר להניח שתקפוץ לבד מהמכונית כדי לרדוף אחריה, ותגרום לפגיעה בכל לב.

כיצד להפוך אותו:

פעל עכשיו אם אתה רוצה להציל את מערכת היחסים בפתיחות, אנרגיה, אמפתיה, אהבה ובעיקר על ידי התחברות מחדש. זה משפט הזוגיות שלך באש. זה לא צריך הגיעו לזה, אבל זה הגיע. עכשיו, אתם חייבים באמת להילחם אחד בשביל השני. פנו אחד לשני במיקוד משותף, או המשיכו להביט דרך החלונות הצדדיים, תוך התעלמות זה מזה, בסכנתכם האישית.

עדיין לא הצלחת להפוך את המכונית?

אם ניסית כמיטב יכולתך וזה עדיין לא קרה, דע שזו לא אשמתך. אתה לא יכול לעשות את זה לבד. זה בהחלט לוקח שניים. ללכת בדרך הטובה ביותר הוא בסופו של דבר לדעת בלבך שעשית כמיטב יכולתך.

4. המזלג בדרך:

השלב הרביעי של המסע לגירושין הוא המזלג בדרך. כאן, רחוב יחיד פוגש את הדרך בה היית, ודרכיך שונות. כאן עליכם לקבל את ההחלטה הסופית להפוך את המכונית יחד. אחרת הגיע הזמן להמשיך לבד. כך או כך, זו האחריות שלכם כלפי עצמכם וכל ילד שתצטרכו לבחור את דרככם בכבוד ולהתמודד עם הנשורת בבגרות ובחסד.

אנשים שורדים גירושין, אך התעללות, אי-אדיבות וכאוס גורמים נזק - בין אם זוג נשאר ביחד ובין אם לאו. אם תחליט ללכת בדרכים נפרדות, אל תתנו לזה להיות כואב יותר ממה שהיה צריך להיות.

זה לא קל לעשות כשאתה מרגיש (מובן) כועס, אבוד, נבהל ופגוע, אבל כך אתה נשאר בשליטה.

• זכור שהתנהגות בכל דרך אחרת מלבד חסד ובתוך הערכים שלך תפגע בכולם עוד יותר - כולל בעצמך. זה יאריך את זמן ההחלמה שלך ויגביר את הכאב מסביב.
• אם עדיין לא עשית זאת, קבל עזרה עכשיו. קשה לעשות פירוק. עליכם לקבל את כל התמיכה שתוכלו ולהתייחס אחד לשני בחמלה.

5. אבל:

היעד הסופי במסע הגירושין הוא מקום של עצב והרהור, אבל אולי גם הקלה. כאן תוכלו לסיים את מסע היחסים הזה, לזכור מה היה טוב, ולשאוף להבין מה השתבש. אתה יכול לקוות לעתיד טוב יותר לכל הצדדים המעורבים ולעשות כמיטב יכולתך כדי ליצור אותו.

הכיר בכל הדברים שאתה מתאבל. סיום הנישואין פירושו שינויים בבית ובמשפחה לנצח, אך אתם תשרדו וכולכם תוכלו לשגשג שוב.

קבל תמיכה. הרשו לעצמכם לחוש גאווה על הדרך הבוגרת שבה טיפלתם בדברים בתקופה כה קשה בחייכם. ואז התמקדו בצמיחה ובלימוד כך שיהיה פחות סיכוי לחזור על טעויות העבר במערכות יחסים עתידיות.

מלאך מספר 48

רוצה יותר תובנה בקשר שלך? גלה את דברים שאתה תמיד צריך להיות אנוכי בשותפויות שלך וה שאלות העלולות למנוע את סיום הנישואין שלך .

והאם אתה רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: