5 תוספי המנופאוזה הטובים ביותר לגלי חום, תמיכה בשינה ועוד*

גיל המעבר הוא חלק טבעי מהחיים, אבל זה יכול להיות גם זמן של תופעות לוואי מפריעות לחלוטין: גלי חום, הזעות לילה, שינויים בשימון הנרתיק ותנודות במצב הרוח הם רק חלק מההיבטים שאנו יכולים לצפות להם באמצע שנות הארבעים ותחילת שנות החמישים.

למרבה המזל, יש מספר תוספים מועילים לגיל המעבר שם בחוץ שמשתמשים בצמחי מרפא, צמחים בוטניים וביו-אקטיביים שנחקרו קלינית שהוכיחו יתרונות ויכולים לעזור לטפל בתופעות הלוואי הלא רצויות הללו. בסיכום מוצר זה, נסקור כמה מתוספי המנופאוזה הטובים ביותר בשוק ונשווה את המרכיבים, היתרונות והמחירים שלהם כדי לעזור לך למצוא את המוצר המתאים לצרכים ההורמונליים הייחודיים שלך.

הבחירות של mindbodygreen עבור התוספים הטובים ביותר לגיל המעבר

הבחירות של mindbodygreen עבור התוספים הטובים ביותר לגיל המעבר

איך בחרנו את התוספים האלה

תמיכה בגיל המעבר

פורמולות אלו מתהדרות בחומרים מזינים, חומרים בוטניים וביו-אקטיביים המיועדים לצרכים הייחודיים של גיל המעבר - כמו אנרגיה, בריאות העצם, תמיכה באיזון הורמונים, הקלה בגלי חום, שנת לילה נינוחה ועוד.*

מרכיבי פרימיום

מקוהוש שחור ומאקה ועד עץ צנוע, מגנזיום ועוד, בדקנו ואצרנו פורמולות חדשניות לגיל המעבר הכוללות מרכיבים איכותיים ומינונים יעילים של מינרלים, תמציות בוטניות וחומרים ביו-אקטיביים.

בדיקת איכות

אנו מציגים מוצרי תוספי תזונה של מותגים בעלי מוניטין שמתעדפים בדיקות איכות כדי להבטיח את הטוהר והעוצמה של חומרי הגלם והמוצר הסופי שתבחרו להשקיע בו בשלב החיים החשוב הזה.

קיימות

החל ממקור מרכיבים ועד להחלטות אריזה והסמכות, אנו מעדיפים מוצרים שנוצרו מתוך מחשבה על קיימות. אנו מדגישים יוזמות ידידותיות לסביבה ומיכלים המגינים על המרכיבים, כמו זכוכית ענברית.

הבחירות של mindbodygreen עבור התוספים הטובים ביותר לגיל המעבר

הטוב ביותר לעייפות מדי פעם: Ora Organic Hormonious

יתרונות

• תומך באיזון הורמונים טבעי*
• צמחי מרפא אדפטוגניים
• עשוי ממרכיבים אורגניים

חסרונות

• גודל הגשה גדול

טופס:

שיקולים תזונתיים:

השפעה על הסביבה:

גודל מנה:

הנוסחה עמוסת הצמחים הזו מלאה בעשבי תיבול איורוודיים כמו אורגניים בזיליקום קדוש ו אשווגנדה שעוזר לתמוך בתגובת לחץ בריאה , לחזק את רמות האנרגיה ולהילחם בעייפות מדי פעם שנשים מתמודדות איתה במהלך גיל המעבר. אדפטוגנים אחרים בקפסולות הטבעוניות הללו כוללים מאקה (כדי לסייע בשמירה על איזון הורמונים בריא), שורש ברדוק (לתמוך בתפקודי כבד ולהילחם בלחץ חמצוני), ופטריית קורדיספס (המספקת תרכובות פיטו-אסטרוגניות ותכונות נוגדות חמצון). יחד, תערובת מקיפה זו של מרכיבים בוטניים מטפלת בתנודות הורמונליות המשפיעות על חילוף החומרים, האנרגיה, מצב הרוח, בריאות העור , ועוד.*

הנוסחה עמוסת הצמחים הזו מלאה בעשבי תיבול איורוודיים כמו אורגניים בזיליקום קדוש ו אשווגנדה שעוזר לתמוך בתגובת לחץ בריאה , לחזק את רמות האנרגיה ולהילחם בעייפות מדי פעם שנשים מתמודדות איתה במהלך גיל המעבר. אדפטוגנים אחרים בקפסולות הטבעוניות הללו כוללים מאקה (כדי לסייע בשמירה על איזון הורמונים בריא), שורש ברדוק (לתמוך בתפקודי כבד ולהילחם בלחץ חמצוני), ופטריית קורדיספס (המספקת תרכובות פיטו-אסטרוגניות ותכונות נוגדות חמצון). יחד, תערובת מקיפה זו של מרכיבים בוטניים מטפלת בתנודות הורמונליות המשפיעות על חילוף החומרים, האנרגיה, מצב הרוח, בריאות העור , ועוד.*

הטוב ביותר לשינה: תמיכת שינה בצורת mindbodygreen+

יתרונות

• משפר את איכות השינה*
• תומך בקצב יממה בריא*
• ללא מלטונין

חסרונות

• לא מטפל בבעיות גיל המעבר אחרות

טופס:

שיקולים תזונתיים:

השפעה על הסביבה:

גודל מנה:

מגלי חום והזעות לילה ועד לשינויים במצב הרוח ועייפות מדי פעם, ישנן מספר תופעות לוואי שיכולות להשפיע עמוקות על בריאותן של נשים כשהן עוברות את גיל המעבר. תוסף השינה שלנו משלב שלושה מרכיבים רבי עוצמה שנחקרו קלינית ( מגנזיום ביסגליצינאט , שיזף , ו PharmaGABA® ) שעוזר לנשים להירדם מהר יותר, להישאר לישון זמן רב יותר ולחזור לישון בקלות לאחר יקיצות באמצע הלילה, בין אם בעיות השינה הללו צצות לפני, במהלך או אחרי גיל המעבר. הרגישו מלאי אנרגיה ונחת , לא משנה באיזה שלב בחיים אתה נמצא!*

מגלי חום והזעות לילה ועד לשינויים במצב הרוח ועייפות מדי פעם, ישנן מספר תופעות לוואי שיכולות להשפיע עמוקות על בריאותן של נשים כשהן עוברות את גיל המעבר. תוסף השינה שלנו משלב שלושה מרכיבים רבי עוצמה שנחקרו קלינית ( מגנזיום ביסגליצינאט , שיזף , ו PharmaGABA® ) שעוזר לנשים להירדם מהר יותר, להישאר לישון זמן רב יותר ולחזור לישון בקלות לאחר יקיצות באמצע הלילה, בין אם בעיות השינה הללו צצות לפני, במהלך או אחרי גיל המעבר. הרגישו מלאי אנרגיה ונחת , לא משנה באיזה שלב בחיים אתה נמצא!*

הטוב ביותר לאיזון הורמונים: Thorne Meta-Balance™

יתרונות

• עוזר לאזן רמות בריאות של אסטרוגן ופרוגסטרון*
• ללא הורמונים

חסרונות

• בקבוק פלסטיק

טופס:

שיקולים תזונתיים:

גודל מנה:

נשים יודעות כיצד שינויים הורמונליים יכולים להשפיע על חיי היומיום שלנו ועל הרווחה הכללית - אחרי הכל, אנחנו עוברים אותם באופן קבוע במשך חלק משמעותי מחיינו! עם מרכיבים כמו עץ ​​צנוע, בטטה פראית, קוהוש שחור וקליפת אורן ימית צרפתית, תערובת סינרגטית זו של צמחים מסייעת באיזון רמות בריאות של אסטרוגן ופרוגסטרון (שני ההורמונים המשתנים לקראת גיל המעבר ויורדים משמעותית לאחר גיל המעבר). הימנע מההיבטים הלא רצויים של גיל המעבר (כמו גלי חום, שינויים במצב הרוח, בעיות שינה ואתגרי זיכרון) עם הנוסחה הזו המגובת מדעית.*

נשים יודעות כיצד שינויים הורמונליים יכולים להשפיע על חיי היומיום שלנו ועל הרווחה הכללית - אחרי הכל, אנחנו עוברים אותם באופן קבוע במשך חלק משמעותי מחיינו! עם מרכיבים כמו עץ ​​צנוע, בטטה פראית, קוהוש שחור וקליפת אורן ימית צרפתית, תערובת סינרגטית זו של צמחים מסייעת באיזון רמות בריאות של אסטרוגן ופרוגסטרון (שני ההורמונים המשתנים לקראת גיל המעבר ויורדים משמעותית לאחר גיל המעבר). הימנע מההיבטים הלא רצויים של גיל המעבר (כמו גלי חום, שינויים במצב הרוח, בעיות שינה ואתגרי זיכרון) עם הנוסחה הזו המגובת מדעית.*

התקציב הטוב ביותר: Gaia Herbs Women's Balance

יתרונות

• תומך ברווחה גופנית ורגשית במהלך גיל המעבר*
• תערובת צמחים ייחודית

חסרונות

• עשוי לקחת זמן לראות השפעות

טופס:

שיקולים תזונתיים:

השפעה על הסביבה:

גודל מנה:

לכל אישה מגיעה תמיכה תזונתית כשהיא עוברת את שנות הווסת שלה, וזו הסיבה שאנחנו אוהבים את אפשרות התוסף התקציבית הזו. עם מספר עשבי תיבול עם יתרונות מפורסמים (ונלמדים) לגיל המעבר - כמו קוהוש שחור, עץ צנוע, סנט ג'ון וורט ותלתן אדום - כמוסות טבעוניות אלה, המופעלות על ידי צמחים, עוזרות לשמור על הורמונים בריאים ומאוזנים לתמיכה גופנית ורגשית- להיות במהלך מה שיכול להיות תקופה סוערת אחרת. נשיק גלי חום והזעות לילה לשלום עם הנוסחה הבוטנית המקיפה הזו!*

לכל אישה מגיעה תמיכה תזונתית כשהיא עוברת את שנות הווסת שלה, וזו הסיבה שאנחנו אוהבים את אפשרות התוסף התקציבית הזו. עם מספר עשבי תיבול עם יתרונות מפורסמים (ונלמדים) לגיל המעבר - כמו קוהוש שחור, עץ צנוע, סנט ג'ון וורט ותלתן אדום - כמוסות טבעוניות אלה, המופעלות על ידי צמחים, עוזרות לשמור על הורמונים בריאים ומאוזנים לתמיכה גופנית ורגשית- להיות במהלך מה שיכול להיות תקופה סוערת אחרת. נשיק גלי חום והזעות לילה לשלום עם הנוסחה הבוטנית המקיפה הזו!*

הטוב ביותר עבור גלי חום: Equelle®

יתרונות

• תמיכה לפני, במהלך ואחרי גיל המעבר
• ללא הורמונים

חסרונות

• רשימה ארוכה של מרכיבים 'אחרים'.

טופס:

שיקולים תזונתיים:

השפעה על הסביבה:

גודל מנה:

במהלך גיל המעבר, רמות האסטרוגן צונחות, מה שגורם למספר תופעות לא רצויות (כולל גלי חום פחדים והזעות לילה). נוסחה מרשימה זו כוללת מרכיב על בסיס צמחי המופק מסויה מותסס (שהיא עשירה באופן טבעי בפיטואסטרוגן, או אסטרוגן צמחי) המחקה בבטחה אסטרוגן בגוף כדי לשמור על קור רוח ומנוחה. הערה: הודות למרכיב זה שמקורו בסויה, אנשים הסובלים מאלרגיות לסויה וקטניות צריכים להימנע מתוסף זה.*

במהלך גיל המעבר, רמות האסטרוגן צונחות, מה שגורם למספר תופעות לא רצויות (כולל גלי חום פחדים והזעות לילה). נוסחה מרשימה זו כוללת מרכיב על בסיס צמחי המופק מסויה מותסס (שהיא עשירה באופן טבעי בפיטואסטרוגן, או אסטרוגן צמחי) המחקה בבטחה אסטרוגן בגוף כדי לשמור על קור רוח ומנוחה. הערה: הודות למרכיב זה שמקורו בסויה, אנשים הסובלים מאלרגיות לסויה וקטניות צריכים להימנע מתוסף זה.*

האם תוספי גיל המעבר עובדים?

בקיצור, כן. רבים מהמרכיבים המופיעים ברשימה זו של תוספי גיל המעבר הוכחו במחקרים קליניים כדי לטפל בתופעות לוואי של גיל המעבר. לדוגמא: נמצא קוהוש שחור להפחית גלי חום 1 ולספק תמיכה במצב הרוח.* כשמדובר בחסרים תזונתיים, רמות מגנזיום נמוכות יותר 2 נמצאו בנשים לאחר גיל המעבר, כך שתוספי תזונה יכולים לתמוך באיזון מצב רוח בריא והגיינת שינה גם במהלך גיל המעבר וגם אחריו.*

כל אישה תזדקק לתמיכה תזונתית ייחודית כאשר היא עוברת את גיל המעבר. הקפד תמיד לחקור את התוסף שבחרת למנופאוזה ואת המרכיבים שלו לפני הקנייה כדי להבטיח שאתה מקבל פורמולה איכותית עם מינונים יעילים והטבות מגובות מדע.

כיצד לנהל את גיל המעבר באופן טבעי

גיל המעבר, למרות שהוא טבעי, יכול להיות מלווה במספר תופעות לוואי לא נוחות. בנוסף לתוספת מותאמת, ישנן מספר דרכים טבעיות לעשות זאת להימנע מההיבטים הפחות רצויים של גיל המעבר :

• לעסוק בפעילות גופנית: תנועה סדירה יכולה לעזור להפחית גלי חום, הזעות לילה ולשפר את איכות השינה. שאפו לפחות 30 דקות של פעילות גופנית בעצימות בינונית ברוב ימות השבוע.
• אכלו מזונות עתירי תזונה: אכילת תזונה בריאה עשירה בפירות, ירקות ודגנים מלאים יכולה לעזור לקדם בריאות ואריכות ימים של כל הגוף, כמו גם להקל מעט על המעבר לגיל המעבר.
• נהל את הלחץ שלך: גורמי לחץ יומיומיים יכולים להחמיר את תופעות הלוואי של גיל המעבר. מצא דרכים להירגע ולהוריד מתח, כגון תרגול יוגה, מדיטציה או בילוי בטבע.
• לישון הרבה: שינה מספקת חשובה לבריאות הכללית ויכולה לסייע בהפחתת גלי חום והזעות לילה. שאפו 7-8 שעות שינה בכל לילה.
• הישארו לחות: שתיית מים מרובה יכולה לעזור להפחית גלי חום והזעות לילה.
• הימנע מאלכוהול וקפאין: אלכוהול וקפאין עלולים להחמיר גלי חום והזעות לילה. בחר תה צמחים או מוקטיילים במידת האפשר.

הטייק אווי

אם את עוברת גיל המעבר, ייתכנו מספר תופעות לוואי שאתן מתמודדות עם בפעם הראשונה. למרבה המזל, ישנם אינספור תוספי גיל המעבר ותרופות טבעיות אחרות שיכולות לעזור לך להרגיש טוב יותר וליהנות מהשלב החדש הזה של חייך.

שוחח עם הרופא שלך על האופן שבו הוספת אחד מהמוצרים האלה לשגרת היומיום שלך יכולה לעזור לשפר את לוח הזמנים היומיומי שלך ואת הרווחה הכללית.*

גלגל המזלות השישי בפברואר