3 דרכים לתמוך בעור שלך במהלך שינויים הורמונליים

בין אם את עוברת גיל המעבר, מתחילה או מפסיקה אמצעי מניעה הורמונליים, או סתם חווית יותר תנודות הורמונים  מהרגיל, העור שלך עשוי להתחיל להזיז. זה יכול להתבטא כ אקנה הורמונלי , מלזמה, שינויים בטקסטורה, והרשימה עוד ארוכה. 

עם כל זה בחשבון, זה יכול להיות מכריע להבין איך, בדיוק, לטפל בעור שלך בזמנים אלה. חדשות טובות! הנה שלוש דרכים בגיבוי מומחה לעשות בדיוק את זה. הגוף של כל אחד שונה, אבל הטיפים הבאים בהחלט יכולים לעזור לך להתחיל:

התחל להשתמש במרכיבים לריפוי אקנה

אם אתה נאבק עם אקנה הורמונלי או נקבוביות סתומות, אז תרצה להוסיף כמה מרכיבים פעילים לשגרה האקטואלית שלך אם לא תכלול אותם כבר. חפש מוצרים עם חומצה סליצילית, עדין רטינול , וניאצינמיד. 

אז תרצה לרפד את הפעילים האלה עם הידרטורים תומכי מחסום, כמו חומצה היאלורונית , סרמידים, פפטידים , כמו גם שמנים לא קומדוגניים , כמו שמן זרעי ורדים ושמן זרעי ענבים. בדרך זו, לעור שלך יש זמן להתאושש מהחומרים הפעילים האינטנסיביים. לא בטוחים איך לעבד את כולם לשגרה אחת? אולי תרצה לבחור ברכיבה על אופניים על העור - הנה כל מה שאתה צריך לדעת. 

לאלו שיש להם גישה לרופא עור, שווה ביקור כדי לראות כיצד הם יכולים לתמוך בך בתקופה זו של תנודות הורמונליות, בין אם זה עם מוצרים מקומיים, טיפולים במשרד או תרופות דרך הפה.

קח תוסף קולגן

תוספי קולגן הם אף פעם לא רעיון רע לתמיכה בבריאות העור, אבל הם מועילים במיוחד במהלך הַפסָקַת וֶסֶת . השינוי ההורמונלי המסוים הזה קשור באופן מפורסם לירידה בקולגן: רמות הקולגן שלך יורדות באופן טבעי כ-1% בשנה 1 פעם אחת אתה נכנס לאמצע שנות ה-20 שלך, אבל פעם אחת הגעת לגיל המעבר , אתה חווה א ירידה של 30% בקולגן בחמש השנים הראשונות, עם ירידה של 2% בכל שנה לאחר מכן. 

בהתחשב בקולגן הוא מה שממש מחזיק את העור שלך יחד (גורם לו להיראות מוצק ומתוח), הירידה החריפה הזו יכולה לבוא עם כמה שינויים בולטים - כלומר, קמטים ורפיון.

49 מספר מלאך

הפתרון: הוסף תוסף קולגן לשגרה שלך. חפש תערובת עם פפטידים קולגן שעבר הידרוליזה, מכיוון שצורה זו מסוגלת יותר תמיכה בגמישות העור ובצפיפות הקולגן העורית 2 , מראה מחקר.

אֵיך? ובכן, הוכח כי פפטידי קולגן שעבר הידרוליזה עוזרים לקדם את  ייצור טבעי של קולגן בגוף 1 ומולקולות אחרות המרכיבות את העור, כמו אלסטין ופיברילין. אם אתה רוצה להסיר את הניחוש של מציאת תוסף ראוי, בדוק  רשימה אוצרת זו של הבחירות הטובות ביותר  מ-Ph.D. 

תעדוף שינה

חוסר איזון הורמונלי יכול להשפיע על איכות השינה שלך, וזו הסיבה שחשוב אפילו יותר לתעדף מנוחה בזמנים אלו. איך זה קשור לבריאות העור שלך, אתה עשוי לתהות? ובכן, אם אתה מאבד שינה לילה אחר לילה, החסך הזה יכול לגרום ללחץ חמצוני ו להוריד את ההגנה נוגדת החמצון שלך , מה שהופך את הגוף (והעור) לפגיעים לנזק חמצוני. 

שלא לדבר על איבוד שינה מגביר את הקורטיזול (הורמון הסטרס הידוע לשמצה), שיכול לפרק קולגן לאורך זמן - מחקר הוכיח קשר בין עין עצומה וייצור קולגן 3 , וזו הסיבה שמומחים רבים רואים בשינה חלק חיוני בכל שגרת עור 'אנטי אייג'ינג'. . 

150 מלאך מספר

בקיצור, הם לא קוראים לזה ' שנת יופי 'לחינם. סרוק דרך רשימה זו לקבלת טיפים בגיבוי מומחה לשינה טובה יותר.

הטייק אווי

ההורמונים שלך משתנים לאורך חייך, וייתכנו שינויים מסוימים גם על העור שלך. כדי לעודד עור בריא בזמנים אלו, תעדיפו מרכיבים לריפוי אקנה, תמיכת קולגן ושינה באיכות גבוהה. רוצה עוד טיפים לטיפול בעור בגיל המעבר? הנה הפירוט שלנו של הנושא.