6 סיבות להורדת משקל נגד הזדקנות להוסיף מרק עצם לתזונה

כרופאה נטורופתית ויועצת תזונה מוסמכת, אני עובדת עם מטופלים רבים שירדו במשקל בצורה בריאה. כפי שיגידו לך מומחים רבים להרזיה, צום לסירוגין יכול להיות דרך מהירה להתחיל את התהליך, אך זה יכול להיות קשה עבור רבים.

עם הזמן גיליתי שלמרות שחלק מלקוחותיי יכולים לטפל בצומות בקלות, רבים אחרים לא יכולים. הם חמים רעבים ורועדים, הם התחילו לכאוב בראש, או שלא יכלו להתמקד בעבודה - אז הם מוותרים. אמנם ידעתי שהמטופלים שלי יכולים לרדת במשקל לאורך זמן בלי לצום, אבל ידעתי שזו דרך נהדרת לראות תוצאות במהירות. ואז זה היכה בי: מרק עצם.

כבר קבעתי מרק עצם כחלק מרכזי בתוכנית ההרזיה שלי בגלל זה יתרונות בריאותיים רבים . אז חשבתי: מדוע לא לשלב את הכוח של 'מיני צום' קלים עם העוצמה של מרק עצמות? כשהתחלתי לעשות זאת גיליתי שהמטופלים שלי מקבלים את כל היתרונות של צום מלא ללא הכאב. הרגשתי שמצאתי את המפתח החסר.

גלגל המזלות ה -7 בספטמבר

כך בדיוק מרק עצמות יכול לעזור לירידה במשקל:

1. זה יכול למלא אותך, בלי להוסיף קילוגרמים.

מרק העצם עשיר, מורכב, לבבי ומספק נפש. יש בו כמעט אפס פחמימות ומעט מאוד קלוריות, כך שתוכלו להתפנק כמה שתרצו. עם זאת, אתה עדיין יכול לקצור את היתרונות של צום לסירוגין תוך שאתה מרגיש מתמשך.

2. הוא ארוז באבני הבניין של קולגן.

בליעת פחיות קולגן לעזור לעכב את הופעת הקמטים , כדי שתוכלו לקדם עור זוהר ושמנמן כשאתם יורדים במשקל (win-win!).

3. זה עוזר לתמוך בניקוי רעלים.

מרק עצם מחזק את רירית המעי ומסייע לתפקוד הכבד והכליות (איברים התומכים בתהליכי הגמילה הטבעיים של גופך).

מזל טלה נקבה גדי

4. זה מחזק את המעיים שלך.

אם אתה נאבק בקילוגרמים עודפים, רוב הסיכויים שאתה נתקל בבעיות עיכול מסוימות - עצירות, שלשולים, גזים או אפילו שלושתם. הסיבה לכך היא שעלייה במשקל ובעיות עיכול נובעות לרוב ממקור נפוץ: מעיים לא בריאים. הג'לטין וחומרי ההזנה האחרים במרק העצם יכולים לסייע בחיזוק המעיים, תוך סיוע לבעיות עיכול תוך הקלה על ירידה במשקל.

5. זה מחזק את המפרקים שלך.

אחת הסיבות לכך שאנשים עלולים להיות בעלי עודף משקל ככל שהם מתבגרים, היא מכיוון שהמפרקים שלהם מפתחים בלאי והופכים לקשים יותר לתנועה. כתוצאה מכך, הם עשויים להתאמן פחות והם יושבים יותר. מרק עצם נותן לך אספקה ​​נדיבה של חומרים מזינים ( נקראים גליקוזאמינוגליקנים ) המסייעים לחיזוק המפרקים שלך, כך שתוכל להעלות אותך ולהתאמן.

6. זה נוגד דלקת.

אחד הממצאים המדעיים החשובים ביותר של המאה הוא דלקת עומדת בבסיס השמנת יתר . ואנחנו לא מדברים על דלקת חריפה - למשל, הדלקת שאתה חווה כשאתה הצטנן או שפעת. אם אתה מפתח דלקת כרונית בדרגה נמוכה, זה סיפור אחר לגמרי.

דלקת כרונית יכול להוביל לשינויים ביוכימיים שיכולים לגרום לך להשמין. וכשמוסיפים קילוגרמים זה יכול להפוך למעגל קסמים - דלקת המובילה לעלייה במשקל, ומובילה לדלקת רבה יותר. זה קובע את הבמה לעמידות לאינסולין ולשינויים מטבוליים אחרים שיכולים לגרום לך להשמין עוד יותר, לפתח יותר דלקת וכו '.

סימן 30 ביוני

החדשות הטובות הן שאתה יכול לשבור את המחזור הזה ולעזור לדלקת כרונית (ולהפחית עלייה במשקל) עם חומרים מזינים כמו אלה המרוכזים במרק עצם.

כאשר המטופלים שלי עושים צומות פעמיים בשבוע, המשלבים את כוח הצום עם התכונות העשירות בחומרים מזינים של מרק עצמות, ההשפעה מדהימה. הם לא מאמינים כמה מעט קורבנות הם צריכים להקריב, כמה מעט הם מתפתים לאכול את הזבל אליו חשקה בעבר, וכמה מהר הם רואים תוצאות.

שתף עם החברים שלך: