6 דרכים יומיות ושבועות שיעזרו לגוף שלך לנקות רעלים, לפי טרי ווהלס, MD
כאשר הבריאות והתנועה של רופא לרפואה פונקציונלית ופרופסור קליני טרי ווהלס, MD , החלה להתדרדר משנים של טרשת נפוצה מתקדמת, היא פנתה למחקר נוירולוגי ותכננה פרוטוקול אורח חיים ודיאטה לתמיכה בתאי המוח שלה. היום, כשהיא התאוששה לחלוטין, וואהלס רוכבת על אופניים לעבודה יומית ופרסמה את הפרוטוקול שלה כדי לעזור לאחרים להתגבר על מצבים כרוניים ולהשיב את בריאותם. ספרה משנת 2014, פרוטוקול וואהלס: דרך חדשה וקיצונית לטיפול בכל התנאים האוטואימוניים הכרוניים באמצעות עקרונות פליאו , מקבל עדכון החודש - קרא קטע למטה מתוך פרק כיצד לעזור לגוף להסיר הצטברות רעלים.
תזונה חשובה, אבל יש כמה אסטרטגיות נהדרות אחרות לניקוי רעלים שהייתי רוצה שתשקול. להלן המועדפים שלי:
1.קקי טוב יותר.
חיידקי המעיים שלנו אחראים לניקוי של כ- 25% מהקסנוביוטיקה (חומרים זרים או רעלים) שאנו נתקלים בהם. להיות עצירות מקטין את האישור הזה, ולכן חשוב הישאר קבוע . לאכול סיבים כדי לקבל תנועת מעיים רכה ועוברת בקלות בכל יום, ותשפר את פינוי הרעלים שלך.
פרסומת
שתיים.לְהָזִיעַ.
תמונה מאתVisualSpectrum/ סטוקי
בחברות רבות יש טקסים מזיעים כחלק מתהליך ההיטהרות. בלוטות הזיעה יעילות מאוד להסרת מתכות כבדות, פלסטיק וממיסים. א סָאוּנָה היא דרך מצוינת להזיע בכוונה - היא גורמת להרחבת כלי הדם (מנגנון הקירור הפנימי של הגוף), מה שמגדיל את תפוקת הלב. זה למעשה משיג אפקט הדומה לאימון אירובי!
מספר 0909 מלאך
עם זאת, סאונות אינן מתאימות לכל אחד. אל תשתמש בסאונות אם אתה בהריון או יכול להיות בהריון. אנשים רבים עם טרשת נפוצה ובעיות בריאותיות כרוניות אחרות עלולים להיות סובלניים מאוד לעליות בטמפרטורת הגוף. אל תשתמש בסאונה עד שתסבול זאת היטב. הייתי צריך להתאושש בצורה מדהימה לפני שהספקתי לסבול סאונה - זה לא קרה עד שישה חודשים לאחר ההתאוששות שלי. כשסוף סוף הצלחתי לעמוד בחום, רכשתי סאונה אינפרא-אדום לבית שלי. הוא יושב ליד הבריכה האינסופית בה אני שוחה בכל יום. התחלתי לקחת סאונה ארבעה ימים בשבוע כחלק מפרוטוקול הגמילה שלי.
3.השתמש בבוץ / חימר ופחם פעיל.
נעשה שימוש בחימר במשך אלפי שנים להצערת העור והבריאות. אמבטיות חימר לגוף או לפנים ימצאו מתכות כבדות, ממיסים ורעלים אחרים המאוחסנים ברקמות השומן של העור, ו פחם פעיל ניתן לשלב באמבטיות ומסכות אלה.
אתה יכול גם הכינו את המסכות האלה בעצמכם . ניתן למצוא מגוון רחב של חרסיות בחנויות טבע או דרך חנויות מקוונות. מערבבים את החימר או הפחם הפעיל עם כלורלה ומלח ים ליצירת עיסה, מורחים על עורכם ומאפשרים לו להתייבש. השאירו אותו דולק למשך 30 דקות ואז שטפו אותו.
דרך נוספת להשתמש בחימר היא להכין אמבט חימר מדולל בתוך דלי להשריית הרגליים. זה די מרגיע לערבב את זה עם מלחי מגנזיום. (אחר כך זרקו את המים הבוציים בחצר כדי שלא יסתמו את הצנרת שלכם!) או הכינו תערובת חימר / מים מדוללת מאוד והשרו באמבטיה למשך 30 עד 60 דקות. אם תזדמן אי פעם ללכת לספא המציע אמבטיות בוץ, נצל טיפול יעיל זה לניקוי רעלים.
ארבע.השתמש בכלורלה ואצות.
תמונה מאתמרטי סנס/ סטוקי
גלגל המזלות 22 בדצמבר
אצות ואצות ים לספוג רעלים משוחררים כך שלא ניתן יהיה לספוג אותם מחדש לזרם הדם. לא רק שהם טובים לתזונה שלך, אלא שהם יכולים להיות שימושיים על העור, עם חימר (כפי שהוסבר לעיל) או במסכת אצות.
עם זאת, אזהרה: אם אתה מתכוון להשתמש באצות, אני ממליץ להשתמש בה בלבד כלורלה . אצות בר וספירולינה נוטות יותר להיות מזוהמות עם ציאנוטוקסינים מזיקים העלולים לגרום לנזק נוירולוגי. ציאנוטוקסינים של אצות אלו הם וריאציה של הרעלים המזיקים המיוצרים על ידי אצות בפריחת אצות הגאות האדומה הקשורות למוות של דגים וסגירת חופים במימי החוף המזוהמים.
סימן 18 בספטמבר
5.שפר את החזרת הלימפה.
מטרת ה - המערכת הלימפטית הוא להוביל פסולת שהגוף מייצר ומצטבר מחיי היומיום. אולם לעיתים, זרימה וניקוז הלימפה יכולים להאט ופסולת יכולה לגבות במערכת הלימפה.
דרך פשוטה מאוד לשפר את ניקוז הלימפה היא תרגול היפוך פשוט . אם אתה הופך את עצמך באמצעות שולחן היפוך או שוכב על הרצפה עם הירכיים ליד הקיר והרגליים מוגבהות אנכית לאורך הקיר, תגדיל את החזרת הדם והלימפה מהרגליים שלך, היכן שהיא יכולה להתרכז, חזרה מחזור. היפוך הוא דרך מצוינת להפחית נפיחות ברגליים אם אתה חווה נפיחות הקשורה לירידה בפעילות הגופנית (או בנסיעות חברת התעופה). התחל בכמויות זמן קצרות ובהדרגה הגדל את הזמן עם הרגליים מורמות. אם אתם חווים נפיחות בזרועות בגלל ירידה בפעילות של הזרועות, הרמת הזרוע / ים המעורבות מעל הראש יכולה גם להועיל למדי. דרך נוספת לשיפור החזרת הלימפה היא צחצוח יבש.
6.צחצוח יבש.
זו טכניקה שמגביר את ניקוי רעלים דרך העור, מסיר תאי עור ישנים ומסייע בשיפור זרימת הלימפה מכיוון שכלי הלימפה נמצאים ממש מתחת לעור. הטכניקה פשוטה. השתמש במברשת עדינה או במטלית כביסה נקייה ויבשה כדי ללטף את עורך, החל מכפות הרגליים, בצורה מעגלית עדינה לכיוון ליבך. עשו כל רגל ואז את הבטן. לאחר מכן, בצע כל זרוע. התהליך כולו לוקח בדרך כלל רק חמש עד עשר דקות. אתה יכול לעשות זאת מדי יום אם תרצה בכך. אנשים רבים אוהבים לעשות זאת רגע לפני שהתקלחו או רחצה.
פרוטוקול וואהלס: דרך חדשה וקיצונית לטיפול בכל התנאים האוטואימוניים הכרוניים באמצעות עקרונות פליאו מאת טרי ווהלס, MD, הוא זמין כעת .
שתף עם החברים שלך:
