6 תבלינים חזקים שיכולים להגביר את האנרגיה שלכם
בין אם אתם מחפשים לשפר את הביצועים בחדר השינה, להגביר את המוח בעבודה או לשפר את הסיבולת בחדר הכושר, הוספת חומרים צמחיים חזקים לתזונה שלכם יכולה לעזור לכם להגיע לשם.
בזמן תרופה סינית מסורתית ו רפואה איורוודית ידוע זאת כבר אלפי שנים, המדע המערבי מתעדכן כעת לגלות שתבלינים רבים מספקים השפעות חזקות נגד דלקות ומחזקות אנרגיה, אפילו במינונים קטנים. בונוס: הם מציעים גם נוגדי חמצון שיכולים לעזור לך להיות בריאים יותר.
מקארי ועד ציפורן, הנה שישה מעשבי התיבול והתבלינים האהובים עלי ביותר שיעזרו להגביר את האנרגיה. קל יותר לזכור אותם: כולם מתחילים ב- 'C'!
אבקת קארי
תמונה מאתנטאסה מנדיק/ סטוקי
תערובת תבלינים בטעם זה מכילה כורכום, המעניק לו את הצבע הצהוב הבולט וחילבה.
כורכום מורכב מכורכומין, הידוע כנוגד דלקת ונוגד חמצון רב עוצמה. למעשה, לימודים מראים שזה עשוי אפילו להיות בעל יתרונות למלחמה בסרטן, יכול להפחית את הכאב ויכול לשפר את תפקודי המוח, הלב וכלי הדם, מערכת העיכול והריאות.
בינתיים, חילבה מכיל גם תכונות נוגדות חמצון חזקות והוכח כמגדיל את שניהם זָכָר ו נְקֵבָה כונני מין.
איך להשתמש בזה: מוסיפים קארי למרקים ולתבשילים, או מפזרים מעט מעל ירקות עם מעט שמן זית לפני הצלייה.
פרסומתקינמון
תמונה מאתmbg קריאייטיב
התבלין הקלאסי הזה עושה יותר מאשר לעזור ליצור תחושה חגיגית סביב החגים.
לימודים הראו שזה יכול גם לעזור להוריד את רמות הסוכר בדם ולשפר את בריאות הלב. בנוסף, יש לו תכונות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות, והוא מסייע בפעילות אנטי סרטנית ואנטי מיקרוביאלית (נוגדת זיהום).
באופן מסורתי, תבלין זה שימש לשיפור החשק המיני בקרב גברים ונשים כאחד, אם כי זה עדיין לא תוקף מדעית.
איך להשתמש בזה: קח כפית קינמון בקפה או בתה של הבוקר, או הוסף אותו לתפוחים ולקוואקר.
הורוסקופ כסף טלה
כמון
תמונה מאתסיפורי פיקסל/ סטוקי
מזלות 30 באוגוסט
למרות שהוא מרכיב עיקרי באבקות קארי, כמון יכול גם לארוז אגרוף בשימוש בפני עצמו. זה חזק נוגד דלקת ונוגד חמצון. ברפואה הסינית המסורתית, כמון שימש גם כדי לעזור עם כונני מין נמוכים.
איך להשתמש בזה: אני אוהבת לזרוק כף למרקים או לתבשילים, ועל מחית הבטטה שלי.
פלפל קיין
תמונה מאתירוסלב דנילצ'נקו/ סטוקי
החומר הפעיל של התבלין הזה הוא קפסאים , וזה טוב ללב, לעורקים, לדם ולמערכת העיכול. שלא לדבר על כך שהוא גם נוגד דלקת ונוגד חמצון חזק, בעל פעילות חזקה נגד סרטן, ומסייע בהגברת חילוף החומרים.
איך להשתמש בזה: הוסף כפית כדי לתבל את ביצי ארוחת הבוקר שלך. לחלופין, שלבו כף עם כפית פפריקה כדי לרסק את רוטב העגבניות.
ציפורן
תמונה מאתג'ף וסרמן/ סטוקי
תבלין ארומטי זה שימש את הקדמונים לשיפור החשק המיני והדחף המיני. היום, זה גם ידוע כנוגד חמצון רב עוצמה, המסייע לעיכול, מפחית דלקת ועוזר לריפוי פצעים.
איך להשתמש בזה: ציפורן יכולה להיות תוספת נהדרת לתה או לסיידר חם.
כוסברה
הכוסברה מגיעה מזרע הכוסברה המיובש. זה משמש כמנקה רעלים ויכול לסייע בעיכול, הורמון ואיזון במצב הרוח. בנוסף, יש בו גם נוגדי חמצון ואנטי דלקתיים נכסים , ומהווה מקור טוב למינרלים כמו מגנזיום, ברזל ומנגן.
איך להשתמש בזה: הוסף כוסברה למרקים, לתבשילים או למאכלי בשר. בצורה של כוסברה, ניתן להשתמש בצמח זה גם בסלסה, בסלטים או כדרך לתבל כל מנה.
רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.
שתף עם החברים שלך:
