6 שירותי משלוח הארוחות הטבעוניים הטובים ביותר של 2022 (כן, יש להם חלבון)

במאמר זה

מוּגדָל עניין בתזונה טבעונית הובילה לפריחה במוצרים צמחיים, מ אבקות חלבון לחלופות בשר - וזה רק טבעי שההרחבה תתרחב גם בבית שירותי משלוח ארוחות .

שירותי משלוח הארוחות הטבעוניים הטובים ביותר הופכים את ההימנעות ממוצרי לוואי של בעלי חיים - כולל בשר, דגים, ביצים ומוצרי חלב - לפשוטה על ידי משלוח מנות ראשונות מוכנות מראש או ערכות ארוחות ישירות לדלת שלך. בין אם אתה נאבק בקבלת מספיק חלבון טבעוני או פשוט לא יכול למצוא דרכים יצירתיות אחרות לעשות זאת הכן את הטופו שלך , שירותים אלה יעזרו לך לחשוף את מיטב האכילה הצמחית.

רשימה מהירה:

מהי תזונה טבעונית?

בעוד שרוב האנשים משתמשים טבעוני וצמחי באופן נרדף, המונחים למעשה אומרים משהו שונה. טבעוני מתייחס לאורח חיים בו העוקבים אינם משתתפים בפעילויות הפוגעות בבעלי חיים, לרבות צריכת תוצרי לוואי מן החי.

'לתזונה טבעונית יש הגדרה מחמירה יותר, כלומר היא 100% על בסיס צמחי; ללא בשר מן החי, מוצרי חלב, ביצים או דבש', מסבירה דיאטנית. שרון פאלמר, MSFS, RDN .

למרות זאת, תזונה צמחית הוא מונח הרבה יותר רופף ללא תקנה מוגדרת. ההסבר המקובל הוא דיאטה המציבה מזון מלא שמקורו בצמחים, כמו דגנים מלאים, פירות, ירקות, אגוזים וקטניות בראש הצלחת.

השימוש שניתן להחלפה בשני המונחים הוביל אנשים רבים לשקול תזונה טבעונית בריאה, אך לא תמיד זה המצב. הרבה מזונות הם טבעוניים - תפוצ'יפס וסוכר - אך הם אינם מזינים את גופנו כמו מזון מלא.

היתרונות של תזונה טבעונית.

רבים מהיתרונות הבריאותיים של תזונה טבעונית מתייחסים ספציפית לדרך אכילה על בסיס מזון מלא; תזונה צמחית יכולה לקדם ירידה במשקל , להוריד את הסיכון למחלות לב , ו לשפר את רמות הגלוקוז בדם .

45 מספר מלאך

אוכלים פחות בשר מתגאה גם ביתרונות מעבר לשיפור הבריאות שלך. חקלאות בעלי חיים מהווה כמעט 15% מהכלל פליטת גזי חממה כתוצאה מאדם . זה גם דורש שפע של אדמה כדי לגדל בשר בקר - ואת הרס יער הגשם באמזונס הייתה אחת הדרכים הקלות ביותר לצבור אותו.

צמצום צריכת הבשר שלך היא דרך קלה להקטין את טביעת הרגל הפחמנית שלך, אבל היתרונות הכוללים של ההחלפה יוגדרו באמת על ידי המזונות שאתה בוחר לעבור לתזונה שלך במקום זאת.

כיצד לבחור את שירות משלוח הארוחות הטבעוני הטוב ביותר.

בחירה ב שירות משלוח ארוחות על בסיס צמחי המתמקדת במזון מלא היא הדרך הקלה ביותר להבטיח שאתה מזין את הגוף שלך תוך הקפדה על הנחיות טבעוניות. מצא מותגים המציגים פירוט כללי של 25% חלבון, 25% דגנים מלאים ו-50% פירות וירקות במתכונים שלהם, לפי העצה של פאלמר.

לא מוכנים להשקיע בעבודה? הלכנו קדימה וסרקנו את האינטרנט כדי למצוא את המותגים המציעים את שירותי משלוח הארוחות הטבעוניות הטובות ביותר (והבריאות ביותר) כדי לתמוך ברווחתכם.

איך בחרנו:

מתכון טבעוני אחד לא מספיק כדי שמותג יהיה זכאי לרשימה זו. במקום זאת, כל החברות המוצגות מספקות לפחות חמש אפשרויות עבור אנשים המונעים על ידי צמח (ובאופן אידיאלי יותר).

יחד עם זריקת מוצרי חלב, בשר, פירות ים וביצים, ניתן לסנן מתכונים אלו גם לאלרגנים נוספים או הגבלות תזונתיות.

צריכת פחות בשר היא רק ההתחלה בכל הנוגע להפחתת ההשפעה הסביבתית; המותגים הללו גם התחייבו לקיימות בכל חלקי העסק שלהם, ממקור מרכיבים ועד מוצרי אריזה.

ארוחות טבעוניות זוכות למוניטין רע של מחיר מופקע, אז הבאנו בחשבון את העלות כדי להבטיח שלאוכלי צמחים עם תקציבים שונים תהיה אפשרות.

הבחירה של mbg לשירותי משלוח הארוחות הטבעוניות הטובות ביותר לשנת 2022:

הזן הטוב ביותר: גזר סגול

יתרונות:

• ארוחות טריות ומוכנות מראש
• פריטי מזווה זמינים

חסרונות:

• לא לגמרי אורגני
• לא יכול לערבב ולהתאים סוגי ארוחות

כל ההרכב של Purple Carrot מתאים לטבעונים, כך שלא תצטרכו לבזבז זמן במיון מסננים שונים כדי למצוא אפשרות שמתאימה לכם. למעשה, האפשרויות עשויות להיות מכריעות; בכל שבוע יורדים 24 פריטי תפריט חדשים המתפרשים על ארוחות בוקר, צהריים וערב.

המותג מציע גם ערכות ארוחות וגם מנות ראשונות מוכנות מראש במנה אחת; האחרון מעט יקר יותר אבל עובר ממקרר לשולחן בפחות מ-5 דקות. אם אתה מקווה לשפר את הצלעות הקולינריות שלך, ערכות הארוחה הן הדרך ללכת; הם מספקים עד ארבע מנות עם עד ארבע ארוחות בכל קופסה. בנוסף, המפעל המקוון מבטיח שלא תצטרכו לעשות נסיעות נוספות למכולת הודות למבחר קטן של מצרכי מזון טבעוניים, כגון המבורגרים של פסטו, גבינה ושעועית שחורה.

ארוחות לדוגמה:

-קערת פלאפל עם גזר מזוגג חריסה ורוטב שום שמיר

- ארטישוק בקליפת אגוזים עם עדשי דיז'ון וברוקוליני

קיימות ואיכות : גזר סגול נותן עדיפות למרכיבים אורגניים במידת האפשר - במיוחד עבור פריטים יציבי מדף כמו קמח וקטניות - אך עונתיות ומגבלות משלוח עלולות לאלץ את המותג להשתנות מהאפשרויות הקונבנציונליות. האריזה היא לרוב ניתנת למחזור ללא פלסטיק מסוים שאולי צריך ללכת למתקן מיחזור מיוחד בהתאם למיקומך.

הכי ידידותי לתקציב: Mosaic Foods

יתרונות:

• יותר זול
• מגוון אפשרויות לארוחה
• תוצרת מקומית

חסרונות:

• הוצאה מינימום של
• לא מספקת בכל מקום

מנסה להאכיל את המשפחה שלך בפחות מ- למנה? אל תסתכל רחוק יותר ממגוון המוצרים הקפואים על בסיס צמחי של Mosaic Foods, מה שהופך אכילה בריאה למשתלמת. המותג מציע מגוון של שייקים, קערות שיבולת שועל, מאפים ועוד, כל אחד עמוס בתערובת מאוזנת של מאקרו-נוטריינטים.

כ-50% מהפריטים של המותג הם טבעוניים עם אייקוני תמונה ברורים המציינים את המתכונים שנוצרו ללא מוצרי חלב או ביצים. אתה יכול גם להשתמש בפילטר של המותג באתר כדי לשלוף אפשרויות טבעוניות, כמו גם מתכונים עתירי חלבון וכאלה שנעשו ללא חיטה או אגוזים. בחר עד 18 פריטים למילוי התיבה שלך; רק זכור שהעלות הסופית משתנה בהתאם לסחורה שנבחרה.

למזלנו קשה לטעות בתפריט של פסיפס. ארוחות השף מדלגות על תוספת סוכר וחומרים מלאכותיים, אך הן תמיד מכילות לפחות ארבע מנות של ירקות (אם לא יותר). בנוסף, כל קופסה שנרכשה שווה לתרומה של 2 פאונד לעמותה City Harvest שבסיסה בניו יורק. פגיעה בהמלצה היומית שלך על פירות וירקות מעולם לא הרגישה טוב יותר!

ארוחה לדוגמה:

-פשטידת עדשים בקארי

-ראגו פלפל, פטה וזיתים

קיימות ואיכות: ארוחות קפואות עוזרות להפחית בזבוז מזון - וזו לא הדרך היחידה שבה פסיפס נשאר בר-קיימא. כל האריזות ניתנות למחזור על שפת המדרכה כולל קופסת המשלוח, ניירות הבטנה, הקופסאות והמגשים לאחר שטיפה. נכון לעכשיו, המותג אינו מוסמך אורגני, אך הוא שואף לאורגני בכל הזדמנות אפשרית (ותמיד מקומי).

הכי טוב מראש: : Fresh n' Lean

יתרונות:

• מרכיבים אורגניים
• ארוחת בוקר זמינה

חסרונות:

• אפשרויות צד מוגבלות

Fresh n' Lean מציעה לא אחד אלא שני תפריטים טבעוניים נפרדים כדי להבטיח שאפילו אוכלים מהצומח יוכלו לבחור את תוכנית האכילה הנכונה עבורם. בתפריט הטבעוני הסטנדרטי יש תריסר אפשרויות עם פריטים לארוחות בוקר, צהריים וערב. בדומה לכל ההצעות של החברה, המנות הראשונות מתוצרת השף נצמדות לתערובת מאוזנת של פקודות מאקרו ולוקחות שלוש דקות בלבד להתחמם.

מנסה לצמצם את הפחמימות? Fresh n' Lean גם מכוסה בתוכנית הטבעונית דלת הפחמימות. זה קצת יותר יקר אבל מוציא את הניחוש מספירת פקודות מאקרו על ידי הגבלת אחוז הפחמימות הכולל במנה שלך לפחות מ-28%. אזהרה הוגנת: ארוחות בתוכנית זו עשויות להתחיל לחזור על עצמו אם תחליט לקבל שלוש ארוחות ביום, שבעה ימים בשבוע (כלומר, תוכנית הארוחות הגדולה ביותר המוצעת).

ארוחה לדוגמה:

511 מלאך מספר אהבה

-קינואה רומסקו עם טופו וקאבוצ'ה צלויה

-קערת טריאקי עם שעועית גרבנזו

קיימות ואיכות: ארוחות מוכנות מראש מייצרות לעתים קרובות יותר פסולת מאשר ערכות, אבל Fresh n'Lean שואפת להפוך את האריזה שלה לידידותית יותר לסביבה על ידי שמירה על הכל בר מיחזור, ממגשי הפלסטיק נטולי BPA ועד לקופסת המשלוח מקרטון. דבר אחד שלא תתפשרו עליו הוא האיכות; כל הארוחות נטולות גלוטן ועשויות עם כמה שיותר מרכיבים אורגניים.

ערכת הארוחה הטובה ביותר: שף ירוק

יתרונות:

• כל התוצרת והביצים מאושרות אורגניות
• רכיבים שמקורם בעונה

חסרונות:

• חלק מהפלסטיק אינו ניתן למיחזור
• למתכונים נבחרים יש זמני הכנה ארוכים

גרין שף מוציאה מדי שבוע 24 מתכונים חדשים, ולפחות חמישה מתאימים לטבעונים. זה אומר שגם אם תנצל את התוכנית שלך על ידי הזמנת ארבע ארוחות מדי שבוע, עדיין לא תהיה לך הזדמנות לנסות כל מתכון בתפריט.

הקופסאות הארוזות ביד מכילות את כל המרכיבים שנמדדו מראש כדי ליצור ארוחה טעימה מצמחים בבית עד שישה אנשים (או פחות עם שאריות). החלק הכי טוב? הכנת הארוחות בדרך כלל לוקחת פחות מ-30 דקות. בנוסף, אתה יכול להשתמש במסננים כמו ללא גלוטן וים תיכוני כדי לצמצם טוב יותר את האפשרויות הנכונות להעדפות תזונתיות.

ארוחות לדוגמה:

-צלחות פאג'יטה פורטאבלו

-גזר קשת צלוי מייפל עם קוסקוס פנינה, שומר וקייל מוקפץ עם דובדבנים

קיימות ואיכות: גרין שף בנוי סביב קיימות, כך שהוא בולט בכמה היבטים. זו לא רק ערכת משלוח ארוחות אורגנית עם אישור USDA הראשון, אלא שהחברה גם מקזזת 100% מפליטת הפחמן שלה. מטבע הדברים, כל האריזות גם ניתנות למיחזור; החברה גם משתפת פעולה עם טונות של ארגוני קיימות, כגון Terrapass, Plastic Bank ו-Monterey Bay Aquarium Seafood Watch.

הכי טוב לדרך: יומי קציר

יתרונות:

• 100+ פריטים
• חטיפים זמינים
• ללא התחייבות (הזמינו תוך כדי)

חסרונות:

• לתוכניות הארוחות אין מחירים קבועים
• ייתכן שיהיה צורך להוסיף חלבון כדי למקסם את המקרו-נוטריינטים

אלא אם כן אתם בבית אוכל צמחי, הניסיון להזמין ארוחה טבעונית יכול להרגיש כמו הבחירה של סופי בין שתי ארוחות לא מושכות באותה מידה. ה-Daily Harvest עושה את זה בך עם יותר מ-100 פריטים טבעוניים שכולם בשלים לקטיף: שייקים, קערות שיבולת שועל, ביס חלבון, לחמים שטוחים ועוד.

למרות שהארוחות נוטות להיות בצד הקל (כלומר, דלות בקלוריות וחלבונים), הן עמוסות במרכיבי מזון שלמים הרשומים בבירור באותיות מודגשות בצד של כל פריט. בנוסף, זה משאיר הרבה מקום להתנסות בתוספות הצמחיות האהובות עליך, כמו אבוקדו או טחינה.

יתר על כן, אינך צריך להסכים למנוי חוזר כדי לקבל את המוצרים המבוססים על הצמחים האלה עד לדלתך. כל שעליך לעשות הוא לבחור קופסה קטנה, בינונית או גדולה יותר עם עד 24 פריטים. כשאתה לא מרגיש משלוח, האתר מקל על דילוג על הזמנה (או על שש הבאות). והמותג אפילו שולח הודעת טקסט ביום אישור ההזמנה שלך כדי לתת לך מספיק זמן לבטל.

ארוחה לדוגמה:

-שייק נענע וקקאו

-קערת שיבולת שועל של תות ופרי דרקון

קיימות ואיכות: בעוד ש-Daily Harvest שואפת תמיד למקור מרכיבים אורגניים, היא מתמקדת בעיקר במזונות על תריסר מלוכלך של קבוצת עבודה סביבתית רשימה. יתרה מכך, החברה תומכת בחקלאים הממירים למערכות מזון רגנרטיביות כדי לקדם מערכת מזון טובה יותר. לידיעתך, רוב האריזות ניתנות למיחזור, אך ייתכן שיהיה צורך לקחת כמה פריטים למתקן מקומי במקום לשפת המדרכה.

בדוק שלנו סקירה מלאה של Daily Harvest .

תחליף המכולת הטוב ביותר: Hungryroot

יתרונות:

• קל להסתגל לבלוטות הטעם
• מחליף באופן מלא קניות במכולת

חסרונות:

• עודף אריזה
• טעמים שחוזרים על עצמם

Hungryroot מתואר בצורה הטובה ביותר כנקודת אמצע בין שירות משלוחי מכולת וחברת ערכות ארוחות. אתה יכול לבחור לקנות מתכונים אוצרים או מרכיבים א-לה-קארט, המאפשרים לך להחליט על המנות הסופיות שנוצרו במטבח שלך. הצד החיובי הוא שניתן להחזיר רבים מהמרכיבים למגוון מתכונים, אותם חולקת Hungryroot באתר שלה. החיסרון של המרכיבים החוזרים על עצמם הוא שארוחות יכולות להתחיל לטעום אותו דבר, למרות שיש להן שמות שונים.

התמחור באמת משתנה לפי מה שאתה בוחר, אבל ההזמנה המינימלית היא לפחות - אבל כשאתה משתמש ב-Hunggryroot כשירות מכולת, די קל לעמוד במינימום הזה. למרבה המזל, קל למיין את ההעדפות התזונתיות שלך באתר כדי להבטיח שתמצא את המתכונים (או המרכיבים) שמתאימים לך.

ארוחה לדוגמה:

-עטיפת קארי טופו

-קערת טופו פאג'יטה

קיימות ואיכות: Hungryroot נותן עדיפות לכמה שיותר מוצרים שאינם GMO, אך לא כל פריט הוא אורגני. רק שימו לב שהחברה לא מצטיינת בכל הנוגע לאריזה; המותג מוצא רבים מהמרכיבים שלו מבחוץ, כך שקשה יותר לאתר מידע מיחזור. עם זאת, זה מפצה על הנפילה הזו בכך שהוא מציע דרכים יצירתיות לשימוש כֹּל מרכיב שנשלח בדרך שלך, מפחית בזבוז מזון בטווח הארוך.

אל תפספסו שלנו סקירה מלאה על Hungryroot כאן .

הטייק אווי.

בין אם אתה חדש בטבעונות או פשוט רוצה למצוא דרכים חדשות לבשל את הבחירה שלך חלבונים על בסיס צמחי , שירותי משלוחי ארוחות טבעוניות אלה סיפקו אותך. מי שרוצה תפריט טבעוני לחלוטין לא יכול לטעות בו קציר יומי אוֹ גזר סגול , בעוד שפים בבית יאהבו את הקלות והרבגוניות של Green Chef's מתכונים. רק זכרו לזכור את העצות הללו איזון רמת הסוכר בדם בתזונה טבעונית .

פרופיל הורוסקופ ליום הולדת

שתף עם החברים שלך: