6 דרכים להירגע בבית, בכל שעה ביום

בין תיבות דואר נכנס מוצפות, ניהול תיקונים זעירים ושמירה על משק בית מאורגן, החיים יכולים להיות קצת, ובכן, מוחצים. וברגע שתוסיף דברים אישיים כמו רגשות, לחצים, בעיות משפחתיות ומערכות יחסים, אתה עלול למצוא את עצמך נואש לחפש קצת זמן לדחיסה לאורך היום. למרבה המזל, אנחנו כאן כדי לעזור לך למצוא שקט נפשי (תרתי משמע). כאן ב- lifeinflux אנו נותנים עדיפות לטיפול עצמי, זמן איכות עם יקיריהם ושמירה על מרחב נפשי בריא. זו הסיבה שאנחנו כאן כדי לשתף שש דרכים קלות למעקב להירגע בבית, לא משנה שעה ביום:

1.קח תנומה ארגונית.

האמת, תנומות אהובות על כולם (למעט פעוטות עסוקים, כמובן). אז בין אם אתם גרים לבד או עם בני משפחה או שותפים לחדר, קריאה לזמן תנומה ארגונית יכולה לא רק לעזור לאפס את דעתכם אלא גם לאפס את האווירה הביתית. ושום נודניק ראוי אינו שלם ללא שמיכה רכה ומתחממת שתחמם אותך. הבחירה שלנו היא ה- נמר כותנה בארבי . שמיכה סרוגה שמנמנה זו עשויה מכותנה אורגנית המרגישה כמו חמאה על עורכם. בנוסף, הוא משוקלל אשר הוכח כמסייע למחזורי שינה עמוקים יותר באופן טבעי על ידי הפחתת הורמון הלחץ והגדלת ההורמון המאושר והמלטונין. ובהתאם להעדפותיך ומשקל גופך, ה- Napper זמין באופציות של 15-, 20 פאונד ו- 25 פאונד. תסמכו עלינו, זה יביא לשינה הכי טובה שיש לכם.

מזל דגים אישה מזל תאומים

קנו את הסיפור הזה:

נמר כותנה

שמיכה משוקללת, רכה, נושמת וסרוגה מחמאה העשויה מכותנה אורגנית מאושרת על ידי GOTS ארוכה. צמר הכותנה השמנמן העבה מסייע לך לישון עמוק יותר ולהתעורר בתחושת מנוחה והתחדשות.

שתיים.עודדו זמן שקט.

זמן שקט אינו מיועד רק לילדים, אם כי הוא מועיל במיוחד עבורם. כאשר החיים נעשים כאוטיים, לא משנה מה הסיבה, אפילו 15 דקות של שקט יכולות להקל על דעתך. זה מועיל במיוחד לאמהות עסוקות שם כאשר קטנטנים נעשים חסרי מנוחה או נסערים. במקום לחכות עד שתגיע לנקודת הרתיחה שלך, עבד זמן שקט של 15 עד 30 דקות בלוח הזמנים הביתי היומי שלך. לא רק שזה משהו לצפות אליו, אלא זו ציפייה של כל אחד מבני הבית ולכן אין שום גורם מפתיע מעורב. האם כל חבר (או עצמך) יבחר מקום בבית נטול הסחות דעת ואינו מעודד דיבורים או גרימת רעש. וזכרו, זו לא חצי שעה של שעמום. זה הזמן להתאפס, לטעון ולהפעיל מחדש אנרגיה למשך שארית היום.

3.קבעו את מצב הרוח ... את מצב הרוח שלכם.

יש סיבה שחיים בבלאגן גורמים לכאוס נפשי. יש משהו מרגיע ומרגיע בקביעת מצב הרוח במרחב האישי שלך. זה מתחיל מדברים קטנים כמו להרים בלגנים ולשמור על דברים מסודרים ואפילו כולל תוספות שובבות כמו שמנים אתרים, נרות ותאורה. האם אי פעם עשיתם אמבטיית בועות עם נרות ותאורה עמומה? אם אתה יודע, אתה יודע. זה סופר מרגיע ואפילו קצת מפואר. אבל למען האמת, מצב הרוח המועדף עליך לא צריך להיות מאושר על ידי אחרים. אם אתה אוהב ארגון וניקיון, קח 10 דקות מהיום לאסוף דברים שאינם במקום. לאלו שאוהבים להתרווח ולהרגיע את הרגליים, תפוס את שלך נמר כותנה בארבי ומשתרע על הספה. אם אתה רוצה לקבל קצת זמן לטיפול עצמי, מוזג כוס תה ולבש מסיכת פנים. אבל לא משנה מה תבחרו, וודאו שאתם מגדירים סביבה שנעשתה בצורה מושלמת עבורכם.

תמונה מאתבראביתורם / mbg

ארבע.פשוט תניחו את האלקטרוניקה.

בימים אלה אנו תלויים בטלפונים, במחשבים ובטלוויזיות שלנו לצורך חדשות, עבודה ובידור. ולפני שעת השינה, היית המום מכמה שעות השקעת בבדיקת מסך כלשהו לאורך היום וכמה מעט זמן השקענו בהשקעה באלה שאנחנו הכי אוהבים. אנו יודעים שאי אפשר להימנע מאלקטרוניקה לאורך כל היום, אך לאחר סיום העבודה, זה חכם להגביל את החשיפה שלך למסכים. במקום לשבת מול הטלוויזיה כל לילה, קבעו ערב בישול משפחתי פעם בשבוע, וניתן להקדיש ערב נוסף לקריאת ספר בקול. זה לא רק מוסיף מגוון לבילוי המשפחתי, אלא שהוא מאפשר לקיים פעילות שכולם יוכלו ליהנות יחד.

5.תהנו ביחד.

לא משנה מי גר מתחת לגג שלך, אתה רוצה להתמקד בבניית מערכות יחסים חיוביות איתם. איזו דרך טובה יותר לעשות זאת מאשר לבלות זמן איכות ביחד? כאשר העומס שלך מרגיש כבד או שמשהו מחייב את דעתך, התחברות לאלה שחשוב לך ביותר יכולה לחולל שינוי בעולם. אתה יכול לתכנן ערב בישול, לערוך מסיבת ריקודים או לשחק משחק קופסא (זוכר אותם?). האפשרויות אינסופיות. וכמובן, אם אתה בוחר לאונג 'בבית, תפס את זה שמיכה משוקללת של בראבי לעשות דברים נעימים עוד יותר. התכרבל עם הקטנטנים שלך מתחת לשמיכה שלך, ולעולם אל תשכח לספר לחבריך ולאהוביך שאכפת לך מהם ומעריך את תפקידם בחייך. לפעמים זה הדברים הקטנים שיכולים להוריד את כל הלחצים שלך.

6.צאו לחוץ.

יש משהו ממריץ בכניסה לחיק הטבע. אם היית מאובזר בבית כל היום, הליכה של חמש דקות מסביב לגוש יכולה לעשות עולם של הבדל. בין אם אתה לבד או עם בני הבית שלך, עיפרון בטיול יומי. ההליכה יכולה להיות טיול מזדמן ברחבי הבלוק או הליכה מהירה ברחבי השכונה או הפארק המקומי. אבל לצאת החוצה ולקחת את יופיו של הטבע הוא דרך לא רק לדחוס את הדחיסה אלא לקבל זמן פנוי לאורך כל היום. אם אתה גר באקלים קר יותר עם טמפ 'מקפיאים, אולי רק לפתוח את החלון או הדלת למספר דקות יספיק. רק הקפד לצרף תחילה.

בשורה התחתונה.

לא להירגע בבית לא מסובך כמו שאנחנו גורמים לזה להיראות לעתים קרובות. אך נדרש מאמץ מודע בכדי להבטיח שנפנה זמן למנוחה. ומכיוון שאנו חיים בתקופה שבה טיפול עצמי ובריאות נפשית הם חשובים ביותר, נסה לאמץ אחד או שניים מההרגלים הללו לאורח חיים בריא, מאוזן ושמח יותר. אנו מבטיחים שזה לא יאכזב.

שתף עם החברים שלך:

27 בינואר גלגל המזלות