7 שיעורי בריאות וחיים שלמדתי מחיים בים התיכון

הייתי אחד מאותם אנשים שעשו הכל נכון בהתבגרות. למדתי, קיבלתי ציונים טובים, קיבלתי משרות טובות יותר, והסתלקתי מהצרות. מעולם לא רציתי לאכזב את הוריי המהגרים, שהקריבו וחטטו כדי שאחיי ואני נוכל ללמוד את לימודי המכללה ללא חובות.

כשחברים ושותפים לחדר התלהבו ברחבי אירופה, רצו עם השוורים בפמפלונה, התחברו לאלים יוונים בדיסקוטקים בחיק הטבע, או טיילו בחומה הגדולה, עבדתי ולמדתי. ביליתי בקיץ בקולג 'בעבודה בארגון עממי, בקבוצת לובי פוליטית או כמתמחה באסיפה הכללית של וירג'יניה.

בקיץ אחד בקולג ', השגתי התמחות באי מרוחק בים התיכון. באותו קיץ בקפריסין שינה את חיי. חזרתי לאוניברסיטת וירג'יניה כשהוא מוכה עם האי העתיק הזה, הילידים המדהימים, ואורח החיים הנינוח והבריא שלהם. לא כואב שגם מכים אותי בחור. לא ידעתי את זה אז, אבל פגשתי את בעלי לעתיד.

שנים אחר כך התחתנו הצעיר והקפריסאי המרתק הזה. גרנו באטלנטה, שם צברתי תואר שני בכבוד במימון וקיום תאגידי בעל שכר גבוה אך (מבחינתי).

ביליתי שעות על הכביש או שרשרתי לתא שלי. למרות שהמטבע שלנו גדל והיו לנו שני ילדים יפים, הרגשתי שמשהו חסר. אותו קיץ רחוק בקפריסין היה תזכורת כל הזמן לאיך החיים צריכים להיות: בריאים יותר, נינוחים יותר ומאוזנים יותר בין עבודה למשחק.

כששני תינוקות נגררים, בעלי ואני החלטנו לארוז את ביתנו באטלנטה ולעבור מזרחה ... לקפריסין למה שתוכנן במקור רק למשך כמה שנים ('עד שאלה תלמד' היה המנטרה שלנו) . עם זאת, החיים השתלטו; התמכרנו לשמש הים תיכונית ונשארנו באי אפרודיטה.

עם השנים למדתי דבר או שניים כיצד להירגע, להתענג על החיים ולחיות כמו אלילה ים תיכונית.

תמונה על ידיקלאודיה חנה

מזלות לחודש ספטמבר

1. הארונות שלי חשופים אבל המקרר שלי מלא.

בימי התאגידים שלי, נעולתי 10 שעות פלוס בתא או בנסיעות לערים מרובות מדי שבוע, לעסתי ברים גרנולה, לגמתי מ דיאט קולה ונשנשתי חלוקי נחל יבשים מאוחרים בלילה.

מזון מעובד גוזל את מעברי המכולת האמריקאיים שלנו. באי אנו אוכלים שלוש ארוחות נכונות. חטיפים הם פרי שלם או אגוזים.

היום הארוחות שלי מרוכזות סביב פירות וירקות עונתיים מגידול מקומי. תבלינים, עוגיות וקרקרים (אם הם קיימים במטבח שלי) הם קופסאות קטנות ונהנים מהם במשורה (ביי, ביי בגודל קוסטקו!).

2. כולם אוכלים שומן, אבל אף אחד לא משמין.

פעם הייתי אובססיבי לאכול בייגלה דל שומן, מאפינס דלי שומן, יוגורט דל שומן וכדומה. בים התיכון, התזונה שלנו כוללת יוגורט ושומן מלא, טלה, דגים שומניים, אגוזים, שמן זית ודגנים מלאים.

זה נחשב הרבה יותר טוב (וטעים יותר) להתענג על חצי כוס יוגורט מלא בשומן מאשר לאכול מיכל של יוגורט ללא שומן ללא טעם, ממותק בסירופ ופירות מזויפים.

3. דילגתי על חדר הכושר והתחלתי גינה.

אהבתי את שיעורי מחנות המגף הישנים שלי, אבל בהיעדר ימית לשעבר שצרח את ראשו לעובדי משרדים בעלי משקל עודף ובעלי משקל יתר, למדתי לעשות טיולים ארוכים דרך הגבעות או למטה לחוף הים עם משפחתי וכלבי.

איש מזל עקרב קשת אישה

לגלוש את האדמה שלי; שתילת כוסברה, מלפפונים ועגבניות, ניכוש עשבים והשקיה עד שהפרי הבשיל: זו אחת הדרכים הפשוטות בהן אנשים ים תיכוניים חיים בצורה בריאה. פחות לחץ, יותר חיים בחוץ.

4. אמצו טבע נותן.

גדלתי בווירג'יניה, אז אני מתכוון לא לזלזל ברעיון של אירוח דרומי, אבל אין שום השוואה לאירוח ים תיכוני.

כולנו אוהבים לקבל דברים - מתנות חינם, תיקי חילוף, מתנות ליום הולדת או לחג המולד. תמיד כיף לקבל. בים התיכון יש ציפייה לתת תמיד. אז אם רוב האנשים נותנים, אז רוב האנשים גם מקבלים. זה מעגל ענק של להיות נחמד.

אנחנו מופיעים בבית של מישהו עם בקבוק יין, כמה פרוסות עוגה ביתית או פירות מהגן. מה שקיים, אסימון תודה פשוט עובר דרך ארוכה.

ואם אין לך מה לתת, חיוך ומחמאה יאירו את היום של מישהו.

5. הפסקתי להיות ג'ק-אוף-דה-טרייד ועמדתי עם (והרווחתי ממנו) אחד בודד.

למדתי עסקים. אני צריך לדעת את נקודות החוזק שלי. צריך. במהלך שנות העשרים לחיי עברתי מעבודה אחת לשנייה, בתירוץ שאני עושה קפיצות אנכיות. למען האמת, היה לי קשה להתיישב ולפתח יכולות ליבה.

אמנם קיבלתי תואר במימון, אך הנטייה הטבעית שלי הייתה באמנויות. למדתי דרמה, תיאטרון ותסריטאות. הכישורים הטכניים האלה היו מה שאיפשר לי בסופו של דבר להסתכן ולעבוד בשביל עצמי.

גלגל המזלות ה -10 באוגוסט

בקפריסין היה מבוקש המבטא האמריקני שלי. הייתה לי תוכנית רדיו משלי ועבדתי בכבדות בטלוויזיה. בסופו של דבר, הקמתי בית ספר לתיאטרון ילדים, שלימדתי ילדים מקומיים וגולים את אהבת הדרמה.

שורה תחתונה: גלה מה גורם לך להיות מאושר. בחר טרייד והרוויח מזה כסף.

6. למדו את השפה - או לפחות כמה ביטויי בחירה.

אמריקאים הם אנשים גאים באמת. אנו מאמינים שיש לנו את האומה הטובה בעולם. אבל נחשו מה? אנשים רבים אחרים חשים את אותה דרך לגבי ארצם.

תוך פחות משנתיים יכולתי לדבר בשפה המקומית. גולים התפלאו איך הרמתי את השפה כל כך מהר. (טורקית אינה שפה אינטואיטיבית ללמוד כדוברי אנגלית.)

אבל נחשו מה? המקומיים אהבו את זה! למרות שאנגלית מדוברת באופן נרחב בכל הפלנטה המשובחת הזו, אל תהיה הנוסע הגס. למדו את שפתם, מנהגיהם ותרבותם. אנחנו אורחים בארצם.

7. העולם קטן ממה שאתה חושב.

כשגרנו באטלנטה, בעלי ואני היו בדיוק שלושה מבקרים: חבר ותיק מניו יורק שירד לסוף שבוע של בנות והורי שבוע אחרי שנולדה בתי.

באופן מוזר (שימו לב: זו סרקזם), החיים על אי ים תיכוני עוררו חברים ומשפחה מרחוק לביקור. נראה שהם יראים מהיכולת שלנו להתארגן ולעבור ברחבי העולם.

חברים בבית ספר תיכון, מכללה ובית ספר כיתה; בני דודים רחוקים; אחים; ועוד כולם הגיעו בהמוניהם לבקר. אפילו היה לנו זוג שזה עתה נשוי בילו איתנו חלק מירח הדבש שלהם.

תקשורת וטכנולוגיה היוו סירת הצלה עבורי. שמור על קשר עם החברים הוותיקים שלך! אתה אף פעם לא יודע מי עשוי להזדקק ליד או לכרית כדי להניח את הראש לכמה לילות.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: