7 מוצרים שיקחו את שידת הלילה החמה שלך לשלב הבא

שידת הלילה שלנו היא אחד הדברים הראשונים שאנחנו רואים בבוקר והאחרון שאנחנו רואים לפני השינה, אז זה רק הגיוני לערום אותה עם חיוני שינה . אם שמעתם רעש של ' בחורה שווה שולחן צד' ב-TikTok, אתה יודע שהאופן שבו אנחנו מעצבים את חלל המיטה שלנו יכול לעשות הבדל גדול במצב הנפשי שלנו ולעזור לנו לגלם את הביטחון החזק שמגיע לכולנו.

אז בין אם אתם רוצים לפנק את עצמכם לפני שנכנסים, או פשוט לישון טוב יותר, הנה שבעה דברים שכדאי לשמור על שידת הלילה של הילדה החמה כדי לעזור:

תוסף שינה

מתחיל חזק, איכותי תוסף שינה יכול להיות כלי שימושי להכנת עצמכם לשנת לילה טובה. הבחירה האישית שלנו? . בשילוב היתרונות החזקים של מגנזיום ביסגליצינאט, שיזף מרגיע ו-PharmaGABA®, תמיכת שינה+ היא פורמולה לא הורמונלית, לא יוצרת הרגל עם מרכיבים המגובים מחקרית כדי לתמוך בהרפיה, כמו גם בשינה עמוקה ומשקמת.*

מסכת עיניים

יותר ויותר מחקרים יוצאים כדי להסביר את ההשפעה של תאורה בזמן שאנו ישנים — ובעיקר, למה עדיף לישון בחושך מוחלט. אבל אם אתה גר ברחוב מואר היטב, חושך מוחלט לא יכול להיות אפשרי. כלומר, אלא אם כן יש לך א מסכת שינה .

קו הנישואין קריאת כף היד

באופן אישי, אף פעם לא חשבתי שאהיה אחד שכדאי לישון איתו, אבל מאז השימוש מסכת עיניים משי של סליפ , אני נשבע שאני נרדם מהר מתמיד.

שעון מעורר (זה לא הטלפון שלך)

שעונים מעוררים לא כולם נוצרו שווים, ואם אתה סומך על הטלפון שלך כדי להעיר אותך, אם הוא על שידת הלילה שלך יכול לעודד לא רק גלילה לדום בלילה, אלא גם צלילה חזרה פנימה בבוקר. החלף דברים עם שעון מעורר מדמה זריחה טבעית , שיעזור לאותת לגוף שלך להתעורר - וישאיר אותך על הטלפון שלך קצת פחות.

סימן גלגל המזלות 28 בפברואר

הצמח האהוב עליך

יש משהו כל כך מרענן בלהיות צמחים במרחב שלך, ועל פי מומחה בריאות אינטגרטיבי סטייסי ג'יי סטפנסון, D.C., CNS , שידת הלילה שלך אינה יוצאת דופן. כפי שסיפר סטפנסון בעבר ל-mbg, היא אוהבת להחזיק פרחים טריים בחדר השינה שלה, שעוזרים לה להרגיש רגועה, נינוחה וחיובית.

'אני אוהב להחזיק סחלב מושלם אחד בעציץ על השולחן ליד המיטה שלי. הוא לא תופס הרבה מקום בחלל הקטן הזה, אבל לרוב זה הדבר האחרון שאני מסתכל עליו לפני שאני מכבה את האור, וזה משמח אותי ' היא מציינת.

תחליב מרגיע או מזור

כל חובב טיפוח עור יודע שזה חטא קרדינלי ללכת לישון בלי לשטוף פנים. למעשה, מומחה שינה שלבי האריס פסיד, DBSM , סיפרה בעבר ל-mbg שהיא אף פעם לא הולכת לישון בלי לשטוף את הפנים שלה ולשים קרם לחות.

ואל תשכח את שאר הגוף שלך! לא רק שעיסוי ידיים או רגליים מרגיע להפליא, אלא כשהוא משולב עם קרם מרגיע, הוא הרבה יותר יוקרתי. זו הסיבה שעוזר עורך היופי של mbg האנה פריי היה אוהב Alo's Magic Multi Balm .

'לפני כשנה התחלתי להפריש חמש עד 10 דקות לפני השינה לעסות את הידיים שלי ואת הרגליים שלי. הטקס הזה עוזר לי להירגע ומעניק למשטחי העור המוזנחים לעתים קרובות מעט TLC. המוצר החדש ביותר שלי הוא ה-Magic Multi Balm מבית Alo - אני תמיד בהלם מכמה טוב העור שלי מרגיש כשאני מתעורר. הוא מונח על שידת הלילה שלי מאז שהושק, ואני לא מתכוון להחליף אותו בקרוב. השתמש בו על הידיים, הרגליים, המרפקים או כל מקום אחר הנוטה ליובש', אומר פריי.

המוצר האהוב עליך לטיפול עצמי

ואם כבר מדברים על טיפול עצמי, למה לעצור ליד הידיים והרגליים? נצל את זמן ההרגעה שלך כדי להעניק לעצמך קצת אהבה נוספת בכל מקום שאתה צריך. במקרה של עורך היופי והבריאות של mbg ג'יימי שניידר , היא אוהבת לתת לקרקפת שלה קצת תשומת לב נוספת לפני השינה.

שניידר כבר משתמש הקרקפת של ננסייר מאוחרת , שהיא מציינת שאינו שומני, נטול ריח, ומזין את העור עם פפטידים, חומצה היאלורונית ותמצית תה ירוק. 'אני נשבע בעיסוי קרקפת לילי לצמיחת שיער, ושום דבר לא מרגיש יותר מרגיע מאשר ללוש את כל מתח הקרקפת שלי לפני שנכנסתי פנימה', אומרת שניידר ומוסיפה שמעבר מהיר עם קצות האצבעות מרגיע את הקרקפת שלה ו אכפת.

ספריי כרית

אחרון חביב, אם אתה מישהו שנשען על היתרונות של ארומתרפיה, אולי תרצה לשקול להשתמש בערפל מרגיע לחדר או ספריי כרית לפני השינה, כגון . עם שמנים אתריים לבנדר, אלגום, קמומיל רומאי ופריחת הטיליה, תערובת ייחודית זו תגרום לחלל השינה שלך להריח חלומי שאין לעמוד בפניו.

הטייק אווי.

שידות הלילה שלנו יכולות לעזור או לפגוע בשינה שלנו, תלוי מה יש לנו עליהן. אבל עם הדברים החיוניים האלה של 'ילדה לוהטת', לא רק אתה יכול לנוח בקלות , אבל אתה תרדם לישון הרבה יותר חזק.

איש מזל טלה אישה סרטן